*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
tetsuya
وجود مُتألق
وجود مُتألق
tetsuya


مسآهمـآتــيً $ : : 631
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 42569
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 34
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/02/2013

السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد Empty
مُساهمةموضوع: السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد   السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد Empty21/4/2013, 2:49 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيباتي الحلوين كيف اموركم اتمنى تكونو كلكو بصحة جيدة اليوم جبتلكو اكلة كتير لذيذة طيبة وصحية وهي سمك مشوي بالفرن بتمنى انها تنال اعجابكم يالله ورايا عالمقادير

المقادير :~


1- كيلو سمك النوع اللي تفضلو
2- 7 حبات جزر مقطع دوائر ومقشر اكييد
3-5 حبات بطاطا متوسطة الحجم مقطعة انصاف دوائر
4- 4 حبات بصل متوسطة الحجم مقطعة لشرائح هلالية الشكل
5- كزبرة خضراء مفرمة ناعم جدا
6- نعنع ناشف مقدار ملعقتين طعام
7- كمون ملعقتين طعام
8- زيت زيتون
9- فلفل اسود او اسمر
10-ليمونة
11-ثوم مقدار 4 فصوص متوسطة الحجم


والآن طريقة التحضير :~

اولا نقوم بتنظيف السمك جيدا ومن ثم ينقع بالماء مع قطرتين خل لمدة 5 دقائق ومن ثم يغسل جيدا
نضع الملح على السمك ومن ثم الكمون وبعدها الثوم المدقوق وبعدها النعنع الناشف والكزبرة الخضرا ومن بعدها عصير الليمون ومقدار ملعقتين من زيت الزيتون وتخلط هذه المقادير مع السمك
ثانيا نحضر البطاطا والجزر والبصل نضع عليهم ملعقتين من زيت الزيتون فلفل اسمر وملح ونخلطهم جيدا
ثالثا نحضر ورق السولفان او القصدير نفرده في صينية وندهنة بقليل من زيت الزيتون نضع نصف كمية الخضار كطبقة اولى ومن ثم نضع السمك وفوقه ماتبقى من كمية الخضار ونغطيه باحكام بورق السولفان او ورق القصدير او الالومنيوم ويوضع في الفرن على درجة حرارة متوسطة بعد نصف ساعة يكشف عنه للتأكد من نضوج الخضار ان نضجت فسيكون السمك ايضا ناضج ونكشف عن وجهها ونحمر السمك
تقدم هذه الاكلة مع سطلة خضار وسلطة بابا غنوج او متبل باذنجان وبطاطا مقلية وحمص وخبز


اتمنى ان تنال اعجابكم وبالعافية

مع السلامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://inazuma-eleven.ahlamoontada.net/
زائر
زائر
Anonymous



السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد   السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد Empty21/4/2013, 9:44 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يامي يامي شهيتيني


اعجبني ما طرحتي

ننتظر جديدك

تحياتي ♥
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!مآيسترؤ.
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
!مآيسترؤ.


مسآهمـآتــيً $ : : 4512
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 76694
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 866
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 28/06/2012

السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد   السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد Empty22/4/2013, 1:03 am

السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد 13124587601886
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tetsuya
وجود مُتألق
وجود مُتألق
tetsuya


مسآهمـآتــيً $ : : 631
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 42569
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 34
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/02/2013

السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد   السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد Empty15/5/2013, 1:12 am

شووووكرا حبيباتي على المرور

انرتن بشدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://inazuma-eleven.ahlamoontada.net/
استغفر الله
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
استغفر الله


مسآهمـآتــيً $ : : 7016
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 65381
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 226
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 04/06/2012

السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد   السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد Empty23/5/2013, 9:59 pm

اها بعرف انوه جميل وهوه

مشويه ما بيسمنش وكمان مفيد للجسم

تشاو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السمك اذا كاان مشوي اطيب وافيد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ حـيـاتـي الـخـاصـة ♥◄~ :: التغذية الصحية ،والرياضة.-
انتقل الى: