السسلآمم عليكم ورحمهه الله وباركاته .. ! كيفكم ى اححلى بنات ان شاء الله بالف صحة وعافية دايما حبيبت اليوم اعمل موضوع عن رمضان والاكل يعنى الاكل الصحى فى رمضان و انواع الاكل الى ناكلهها ~ لان ناس كثير بتتعب فى شهر رمضان بسبب التنوع فى انواع الاكل فى اوقات قصيرة زوده طبعا غلط كبيرة لازم ننظم وقتنا مع الاكل انا هقولكوا بقا تعملوا ايه عشان تنظموا اكلوا مع الوقت من غير تعب الاول المفروض لما الاذان ياذن ناكل من 3-5 تمرات ولازم كمان يكون عدد مفرد وبعدين كباية مياه او عصير والمفروض بعد كده الى اغلب الناس مبيعملهوش انهم يستنوا ساعة او ساعة ونص وياكلوا الاكل الباقى لان لو اكلنا الاكل ده على طول الاكل مبيلحش يتهضم لان المعده بيبقى واقفة من مدة طويل وفجاة ناكل اكل كثير وراء بعده فتتعب ومتلحقش تهضم لان احنا بالتمر والميه هنديها اشارة ان احنا هناكل فتهضم الاكل الموجود فى البطن وتلحق تهضم برحتها وطبعا لازم ناكل براحة برضوه مش سريعع برحتنا ولازم ناكل اكل مش فيه دهون كثير يعنى لازم نركز على الاطعمة التى تعطينا الماء اكثر من اللحمة و الاستيك يعنى وكل انواع اللحوم ولازم برده نركز على الشوربات لانهم فيهم فتمينات كويسة للجسم والسلطة طبعا لانها بتحتوى على b-c وبعض من وبعدين الوجبة الرئيسة طبعا بعد كل ده لحوم او فراخ وعدم الاكسار منها طيب وبعدين لا يفضل بعد الاكل ده الجرى او المشى او شرب الشاى او النــومم وبعد الاكل بساعة ناكل فاكهه او حلويات بس مش كثير برضه عشان يبقى اكلنا صحى ومنززدش من الوزن ولا نتعب طبعا بين الساعة 9-12 كده ناكل فاكهه او اكل خفيف لو جعنا انما لو مجعناش فده افضل طبعا فى السحور لازم ناكل جبن والبان وعيش وفاكهه بس مش كثير لان احنا لو كلنا كثير ونمنا هبيقى غلط طبعا فى تزويد الوزن انما الى مش عايزة تحافظ على وزنها عادى برحتها وطبعا فى رمضان لازم نبعد عن الاكل المقلى وناكل الطعام براحة ونحاول ناكل من طبق واحد رئيسى ومنكترش ففى الاصناف طبعا دى حاجة معقدة هع بس طبعا لو مشينا على كده هنبقى كويسين انا عايزاكو بقا تقولولى لو شيفين طريقة صحيحة انتوا بتعملوها فياريت تقولوا عشان نعمل معاكو ى حلوين اتمنى الموضوع يعجبكم انتظر الرودو
موضوع: رد: رمــضـان مع الاكــل .~~ 28/7/2013, 5:30 pm
وآآآآآآآآآآآآآآآو موضوع قمة الإبدآع والتألقَ موضوع رآئع فعلاً أستفدت كتيير منه يَ عسسل ومهم جداً فكرة موضوعك شيقة وجميله تسلمى يآ حبي دآم لنآ قلمك الذهبي المبدع يَ رب أتمنى أن تتقبليِ مرورى سلآم
