*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

آهلـآ و سهلـآ بكي معنـآ .. إذآ كنتي زآئرةة تفضلي بالـإشترآك معنـآ ..


عالم الفتيات الافضل ~ دوماً نرفع شعار ღ* المتعة والتعلم في آن واحد مع احلى بنات *ღ
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
إدارة احلى بنآت، تقدم خالص الشكر ل ، ĴĔŃŃÁ ČŐĹĔMÁŃ وبنت أسوشش.! و! أهليجرُوس ،ميسانيـهۃ ♥ على ابداعهم وتالقهم في احلى بنات، [وللمترقيات ! Wendy ، .Meme Sweet، ـآلُـآمْ روُحح ♥] شكراً لكم ونتمنى منكُن المحافظة على مستوى النشاط الرائع ومن عضواتنا الكرام المحاولة اكثر ليدخل اسمهن ضمن لائحة نجمات الاسبوع .. و حظاً موفقاً لجميع عضوات احلى بنات ♥♥

شاطر | 
 

 طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mryaam
عضوهۃ فضيـهۃ ..♥♥
عضوهۃ فضيـهۃ ..♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 175
تقييمــيً % : : 9136
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 13
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/07/2014

مُساهمةموضوع: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   الأحد يوليو 27, 2014 11:43 am

[size=32]كيف حالكم جميعآ
نظرآ لاهمية الاكل الصحي في حياتنا تم فتح هذا القسم لعيونكم
ونريد تنشيطه باطباقكم الصحية

إنّ تحضير المأكولات الصحية اللذيذة لعائلتك هو أمرُ بسيط،
ما عليك سوى أن تخطّطي مسبقاً
وتحضري قائمة المشتريات المليئة بالمكونات الصحية
ثم أن تذهبي للتسوّق بعدها،
أضيفي لمستك الخاصة من خلال طرق الطهو الصحية
وستحصلين بذلك على أطيب أطباق تحبها عائلتك

وللعلم ممكن اي طبق من اطباقنا اليومية نصنعه بشكل صحي
ولانحرم انفسنا من شئ نحبه .
[/size]
[size=32]ولنتعلم كيف نحول اطباقنا الى اطباق صحية :
كيف تفقد وزنك بتناول طعام صحي..
وفي الوقت نفسه تناضل ضد عاداتك الغذائية السيئة؟

اليك بعض الافكار وننتظر منكم المزيد :

1- اخلي جلد الدجاج قبل طبخه لانه يوجد به الكثير من الدهون ,
استعملي اللحم الحالي من الدهون .
[/size]

[size=32]2- عند عمل البصل المحمر مثل بصل الصيادية مثلآ:
قطعى البصل وعليه رشة ملح وحمريه فى الفرن او في طاسة تيفال
ثم ضيفى الماء واسلقى الارز .
[/size]

[size=32]3- الباشاميل الدايت[/size]

[size=32]يذاب الدقيق مباشرة فى حليب خالى الدسم
يوضع على النار حتى النضج
واستعمليه فى عديد من الاكلات بدون تحمير
ونضع على وجه صينينة الباشميل رشة سميد بدل الجبنة الموزريلا
او صفار البيض لتقليل السعرات الحرارية .



4- يشوى الباذنجان بدل القلى .
[/size]

[size=32]5- لعمل المحشي :[/size]

[size=32]- نقلل الدهون به .
-تقليل النشويات الموجودة فى الارز...كالاتي :
-البصل يقطع ولا يفرم
-الطماطم تقطع ولا تعصر
ىيتم تقطيع كمية من الخضار المراد حشوه وتضاف لخلطة الحشو
(قلب الكوسة بعد تقويرها او تفريغها
ممكن يضاف للحشوة-قطع من الكرنب المسلوق المقطع
ممكن تضاف للحشوة-قطع من الفلفل او الباذنجان)

*وهكذا ممكن تقليل كمية الارز فى المحشي ويكون صحى .

6- لإضفاء نكهة ذكية على الطعام،

يمكنك أن تضيفي له البهارات، الأعشاب والخضار المنكهة.
[/size]

[size=32]وأيضاً تتبيل اللحم، الدجاج أو السمك مسبقاً بعصير الطماطم،
الليمون أو الخل
لإضفاء مذاق مميّز.
7- عند تحضير الأطباق الجانبية كالأرز، المعكرونة أو البطاطس،
يمكنك طبخها من دون دهون اضافية.
فمثلاً لطهو الأرز، يمكنك تذبيل الشعيريّة بملعقة زيت فقط
ومن ثم سلق الأرز في الماء مع القليل من الملح.
[/size]

[size=32]
8- نزع الدهون من علي المرقة
وذلك ان تضعيها بالثلاجة فتتكون طبقة الدهون
على الوجه ويسهل نزعها .

الافكار كثيرة وانتظر منكم اضافة المزيد منها ........

أخيراً وليس آخراً،
تتكوّن الوجبة المتوازنة من مجموعةٍ متنوعةٍ
من المكوّنات الجذّابة للعين والمذاق على حدٍّ سواء.
إبدأي بتحضير سلطة صحيّة
يليها طبق رئيسي قائم على مصدرٍ بروتيني من اللحم الهبر،
ومصدرٍ من النشويات )الأرز/المعكرونة/البطاطس/الخبز)
وكميّة وافرةٍ من الخضار.

تذكري دائماً أن تستعملي طريقة صحية في عملية الطبخ.

نريد منكم اثراء القسم بوصفات طبخ عادية حولتموها لصحية
اطباق رئيسية
حلويات
معجنات
مقبلات
اي شئ تستطيعوا عمله سيفيدنا جميعآ ان شاء الله .
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آلسلطآنه زينب
مشرفـهۃ عــآمهۃ ..♥
مشرفـهۃ عــآمهۃ ..♥


مسآهمـآتــيً $ : : 20015
تقييمــيً % : : 67926
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1116
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 10/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   الأحد يوليو 27, 2014 4:07 pm

السلامم عليكم ورحمتهه :~ 
وربيِ طعامم شهي وروعهه ,,~
ششكرآ ليك طل الاطباق وصو جميلينِ
مموففقةِ ~0~ 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anmi.mam9.com
ميمي المرحة
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 3721
عُمّرـيً * : : 17
تقييمــيً % : : 28618
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 154
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 31/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   الأربعاء يوليو 30, 2014 1:39 am

سلاااااام
شكرا على موضوعك حبيبتي
واصلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Heroo Hore
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥


مسآهمـآتــيً $ : : 10016
عُمّرـيً * : : 16
تقييمــيً % : : 606555
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 795
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 06/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   الخميس يوليو 31, 2014 10:48 am

السسلآم عليكم ورحمهه اللهه وبركآتهه
كيفكك اختي اموركك ان شاء الله تمام
صصراحهه مره مرهه ابدعتي بطرحكك 
مششكورهه للمعلومات اسستفدت كثيراا
واصلي ولا تففاصلي علينا ابدــآآ
سسنكون بآلآنتظآر ، تحياتي زينب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mryaam
عضوهۃ فضيـهۃ ..♥♥
عضوهۃ فضيـهۃ ..♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 175
تقييمــيً % : : 9136
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 13
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/07/2014

مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   السبت أغسطس 02, 2014 3:27 am

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرورك اروع ياقمر
شكرا على مرورك الجميل يا ! мιѕѕ ραrrу
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mryaam
عضوهۃ فضيـهۃ ..♥♥
عضوهۃ فضيـهۃ ..♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 175
تقييمــيً % : : 9136
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 13
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/07/2014

مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   السبت أغسطس 02, 2014 3:29 am

لا شكر على واجب ياروحي
نورتي الموضوع بطلتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mryaam
عضوهۃ فضيـهۃ ..♥♥
عضوهۃ فضيـهۃ ..♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 175
تقييمــيً % : : 9136
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 13
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/07/2014

مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   السبت أغسطس 02, 2014 3:32 am

لا شكر على واجب يا Hero Horo
نورتي موضوعي ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لہےذة غہےرام
عضوهۃ متمًيـزهۃ ..♥♥
عضوهۃ متمًيـزهۃ ..♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 68
عُمّرـيً * : : 15
تقييمــيً % : : 8776
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/08/2014

مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   السبت أغسطس 02, 2014 6:52 am

تم تعديل الرد من قبل فێـۉڼګهـ ۉڔڍێـة


السبب رد سطحي 


أنتبهي ! 


 :ملكة:  hjvuggf8 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sendesh
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 5758
عُمّرـيً * : : 14
تقييمــيً % : : 66006
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 192
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 15/11/2013

مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   السبت أغسطس 02, 2014 9:35 pm

آلسلآم عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته  :10241:،،اسعد الله مساءكم بالياسمين و المسك  :10241: 
شلونك؟اخبارك؟ان شاء الله بالف خير و عافية 3>




 ^^^  *****  rhgrhg 


صصراحة وصفة شهية و لذيذة بس في مقادير اكرههم~ان شاء الله بجربها 
بس م اكلها ياكلوها عايلتي xDD،،واصلي ابدداعاتك
في امان الله و حفظه و رعايته،،تحياتي سندس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anmi.mam9.com/
mryaam
عضوهۃ فضيـهۃ ..♥♥
عضوهۃ فضيـهۃ ..♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 175
تقييمــيً % : : 9136
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 13
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/07/2014

مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   السبت أغسطس 02, 2014 9:49 pm

ياهلا بلمسك واهله نورتي hjvuggf8  شـريـرر  :قلب: 
[img(200px,150px)][/img][img(201px,151px)][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: 。・゜・( صِحَتِيٌ وَ مَأٓكُوْلَاّتِيٌ )・゜・。 :: تعلممـي آالطبخخ معنـآإ ..^-
انتقل الى: