قواعد لزيادة التركيز والدكاء|THE LEGEND

Hello girl!
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
كيفكم؟؟ واحوال الدراسة ؟؟ والعايلة كلهاظ؟؟ ان شاء الله تمام التمام
موضوعس ليوم عبارة عن قواعد لتزيدي من تركيزك ودكائك
تابعو معي.
.
.
.
الثقة بالنفس وبالقدرات الشخصية، فمن غير امتلاك الثقة بالنفس لن يحدث أي تطوّر أو تقدّم في مستوى الدراسة، فيجب بدايةً أن تثق بأنك تمتلك جميع الإمكانيات المساعدة
على زيادة الذكاء والتركيز والحصول على درجات ممتازة.

الرغبة والإصرار والعزيمة على النجاح والامتياز، وتحديد هدفٍ سامٍ من وراء الدراسة واكتساب العلم والمضي نحوه.

تحسين صحة الجسم، وتناول الأغذية المناسبة والصحّية والابتعاد عن الأطعمة المضرة والوجبات السريعة.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ فالتمارين الرياضية تساعد على تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان، فنصف ساعة من التمارين الرياضية قبل البدء في الدراسة
سيكون أمراً ممتازاً ومساعداً قوياً على تحسين الذاكرة والاستيعاب.

التخفيف من الوزن، فكما هو معروف علمياً وطبياً بأن الوزن الزائد يفقد القدرة على التركيز ويضعف نشاط الدماغ.

تناول المشروبات المساعدة في الحفاظ على نشاط الجسم؛ كالشاي والقهوة، والابتعاد عن المشروبات المضّرة، كالمشروبات الغازية التي تسبب ثقلاً في المعدة وعسر
هضم وبالتالي عدم التمكّن من الدراسة.

تهيئة الأوضاع المناسبة أثناء عملية الدراسة؛ فالحفاظ على إضاءة مناسبة وتهوية جيدة والابتعاد عن الضجيج والإزعاج عوامل مهمة جداً وتؤثر على استيعاب
الطالب للمعلومات. من القواعد المهمة أيضاً ارتداء ملابس مريحة أثناء الدراسة؛ فالملابس الضيقّة وغير المناسبة تسبّب انزعاجاً نفسيّاً، وبالتالي عدم إتمام العملية
الدراسية بالشكل المطلوب. مضغ اللبان، فكما هو معروف بأن مضغ اللبان يساعد على زيادة التركيز والحفظ. ممارسة الروحانيات؛ فالصلاة والدعاء
يساعدان في الحصول على الراحة النفسية والهدوء وبالتالي الدراسة بنفسية جيدة وطاقة إيجابية، ويزيد ذلك من القدرة على الفهم السريع والتركيز.
تخلّص من جميع الاشياء التي تشتت انتباهك كالهاتف المحمول والتلفاز. يجب أن تحصل على كميّةٍ كافية من النوم، والمقدّرة للشخص البالغ بثماني ساعات،
فالنوم عامل مهم في زيادة التركيز والفهم وترتيب المعلومات. الحصول على مقدار كافٍ من الماء؛ فالماء مهم جداً للحصول على الراحة الجسدية
وبالتالي الحصول على الراحة المطلوبة أثناء الدراسة. تناول الأطعمة التي تزيد القدرة على التركيز والتذّكر كالشوكولاتة.

اتمنى يعجبكم الموضوع والهيدر من تصميمي ان شاء الله يعجبكم
ان شاء الله تفيدكم النصايح
في امان الله
كوكو
الموضوع برعاية
قواعد لزيادة التركيز والدكاء|THE LEGEND P_264w13q4

قواعد لزيادة التركيز والدكاء|THE LEGEND P_264w13q4

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
كيفك ؟ إن شاء الله بخير 3>!
ياري مواضيعك زايدة هالفترة كثير كوكو *^*!
صرت متحمسة اشوفك فوشية 3>! ، المهمز
الموضوع مرا مفيد *^* ، والمعلومات والنصائح
مهمه لنا كلنا مرة :( ، التتركيز اهم شيء بالطبع
والذكاء اهم منه بعد *^*! ، الهيدر مرا جميل
ابدعت بتصميمه مرآ 3>! ، ابدعتي ، استمري
في امان الله #افنان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..اللهم صلى وسلم على نبينا محمد

كيفك حبيبتي ؟ ايش اخبارك ؟ ان شاء الله بخير وصحةة وسلامه

الهيددر جددا خططير يجنن حبيته وحبيت الرندر المناسب مع محتوى الموضوع

الادوات المستخدمه ججدا جميلة بدعتي في الاختيار والتنسيييق بدععتي في الهيدر بكبره

فكرة لموضوعك وطرحك له ججدا جمميلة بدععتي في الطططرح

والنصايح جميلة ومفيده يعطيك الف عافيه على هالطرح

استمري يا ععسل وتقبلي مروري ..جاري التقيم

في امان الله