*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

آهلـآ و سهلـآ بكي معنـآ .. إذآ كنتي زآئرةة تفضلي بالـإشترآك معنـآ ..


عالم الفتيات الافضل ~ دوماً نرفع شعار ღ* المتعة والتعلم في آن واحد مع احلى بنات *ღ
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
إدارة احلى بنآت، تقدم خالص الشكر ل ، ĴĔŃŃÁ ČŐĹĔMÁŃ وبنت أسوشش.! و! أهليجرُوس ،ميسانيـهۃ ♥ على ابداعهم وتالقهم في احلى بنات، [وللمترقيات ! Wendy ، .Meme Sweet، ـآلُـآمْ روُحح ♥] شكراً لكم ونتمنى منكُن المحافظة على مستوى النشاط الرائع ومن عضواتنا الكرام المحاولة اكثر ليدخل اسمهن ضمن لائحة نجمات الاسبوع .. و حظاً موفقاً لجميع عضوات احلى بنات ♥♥

شاطر | 
 

 فواااائد الفواكه.............

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
JIJI
عضوهۃ متمًيـزهۃ ..♥♥
عضوهۃ متمًيـزهۃ ..♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 88
تقييمــيً % : : 20108
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/06/2011

مُساهمةموضوع: فواااائد الفواكه.............   الخميس أكتوبر 06, 2011 7:04 pm

•:*¨`*:•


أولاً البرتقال :


يحتوي البرتقال على 80% من
وزنه ماء وحوالي
2% دهون وحوالي 10% الياف
و5% مواد معدنية

واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو
يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين
B2-b1 والنياسين وفيتامين C.

فوائده:
-1 تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
-2 غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت
الكالسيوم في الطعام.
-3 منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
-4 يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين
بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.

ثانياً الخوخ :



الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية
ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة

% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى
مقادير عالية من فيتامين
5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات
بنسبة 50 C وفيتامين B وفيتامين B2.

فوائده:
- مقو للاعصاب والامعاء.
- مفيد للشعر والجلد.
- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد
على مكافحة الامساك.
- ملين ومدر ونافع في علاج حصيات
المثانة والكلى.
- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

ثالثا المشمش :

من أشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من
المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا
الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين
A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في
المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين
و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام
حديد والياف.

فوائده:
- يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية
في الجسم من بعض الاغذية.
- من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام
والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
- يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
- مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد
والاعصاب ويقوي الشعر.

رابعا العنب :


تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه
ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما
كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام
فيتامين C وافضل انواع العنب كبير الحجم
وابيض اللون.

فوائده:
- منشط للعضلات والاعصاب و
مجدد للخلايا وطارد للسموم.
- غذاء سريع الهضم.
- مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير
والحصاة الكبدية والحصاة البولية.
- منشط قوي لوظائف الكبد.
- قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.
- يفيد العنب في الوقاية من السرطان.
- للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.

سادساً الجوافه :

من الثمار الحمضية نوعا ما وتحتوي على نسبة
من السكر تصل الى 17%
وهي غنية بفيتامين B1
و A وc. ان قشرة الجوافة
والطبقة الخارجية
اغنى بالفيتامينات من داخلها
الذي تكثر به بالبذور.

فوائدها:
- تعتبر الثمرة بالغة النضج مستودعا
للبوتاسيوم والصوديوم والحديد.
- الثمرة غير الناضجة تكون ضارة بالصحة.
- الثمرة الصالحة للأكل هي الطازجة ذات القشرة
المتماسكة، وإذا كانت رخوة وذات لون متغير فإنها
غير مستحبة فهي ضارة ويجب عدم تناولها.
سابعاً الكرز :




ثمرة أنيقة ذات قشرة لامعة وهي من الثمار
الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين C
وحامض التفاح، ومشتقات السايسلات.


فوائده :
- له القدرة على مقاومة الالتهابات
وبالذات اذا أخذ بكميات كبيرة.
- مفيد في حالات الاصابات الحادة.

ثامنا الموز :

تحتوي المائة غرام من الموز
على 70% من وزنه ماء وحوالي
25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر
قصب ودهون والياف وبروتين
- ومن الاملاح المعدنية
60 مليغرام حديد وحوالي
40 مليغرام كالسيوم
وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2.

فوائده:
- يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم.
- يمنع تصلب الكلى والشرايين.
مقاوم للإسهال.
- يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز
الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.
- مزج عصير الموز مع الحليب
يساعد على تهدئة قرح المعدة.
والكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم
الموجود في الجبن والحليب.

تاسعاً الفراولة :



تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة
والجمال التي
لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي.
أهم ما يميزها
غناها بالسكر والأملاح المعدنية
وخاصة الكالسيوم
والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها
الصغيرة، وتحتوي على
حامض السايسلات الطبيعي.



فوائدها:
- توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.
- تفيد في امراض اللثة.
- للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.
- تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام.

عاشراً الكيوي :



فاكهة غنية جدا بفيتامين C
حيث تحتوي الثمرة الواحدة
على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200

حادي عشر: المانجو :

تحتوي ثمرة المانغا على 20% مواد سكرية ذائبة
و1% بروتين و1% دهون و1%
من الاحماض العضوية
و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات
وهي غنية بالألياف
المفيدة لتنشيط حركة الامعاء
والوقاية من بعض
الامراض المزمنة وغنية بفيتامين A وc.

فوائدها :
- تساعد على النمو.
- تقي من امراض السرطان.
- تحافظ على اللثة.
- شراب المانجا ملين للقناة الهضمية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس المحبة
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 7188
عُمّرـيً * : : 17
تقييمــيً % : : 32005
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 106
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 06/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: فواااائد الفواكه.............   الجمعة أكتوبر 07, 2011 4:46 pm

شكرا كتير

يعطيكي الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**مزيونة وبساير تيتونه**
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 691
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 21747
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 03/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: فواااائد الفواكه.............   الجمعة نوفمبر 11, 2011 9:44 am

** تسلمين ححبيبتي بصرااااحة موواضيع في قمة الحلااوة إن شااء الله تدوومين على هااذا التألق**
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة العشق
عضوهۃ فضيـهۃ ..♥♥
عضوهۃ فضيـهۃ ..♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 138
عُمّرـيً * : : 17
تقييمــيً % : : 18794
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 10/11/2011

مُساهمةموضوع: رد: فواااائد الفواكه.............   الجمعة نوفمبر 11, 2011 12:23 pm

تسليمن يالغلا استفدت منك كثير من موضوعك يا حلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فواااائد الفواكه.............
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: 。・゜・( صِحَتِيٌ وَ مَأٓكُوْلَاّتِيٌ )・゜・。 :: تعلممـي آالطبخخ معنـآإ ..^-
انتقل الى: