برتقال باللوز وجبة خفيفة صحية ومليئة بالفائدة لاحتوائها على القليل من السعرات الحرارية حيث تحتوي على 183 سعرة حرارية بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ والرائع وبالإمكان استخدامها في وجبات الرجيم والحمية حيث لاضرر منها على ذلك .
المقادير:
4 حبات برتقال مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
2 م ص عسل.
1 م ص زيت زيتون.
200 جرام لبن زبادي قليل الدسم.
1/4 م ص قرفة مطحونة >>> بامكانك استبدالها بالزنجبيل .
1/4 كوب لوز محمص .
طريقة التحضير:
رصي شرائح البرتقال في الصحن ، ثم رشي العسل وزيت الزيتون فوق شرائح البرتقال بشكل متساو بحيث يغطى كافة الشرائح ثم اتركي الشرائح لمدة 15 دقيقة في درجة حرارة الغرفة ، ثم اخلطي الزبادي مع القرفة في زبدية ( صحن عميق ) مع الخفق الجيد ، ثم انثري اللوز بعد فرمه على شرائح البرتقال ، وثم رشي اللبن الزبادي
