السلآآم عليكم
اليوم حبيت أوضح طريقة للتخلص من إدمان السكريات
تـفـضـلـؤآ
الاسبوع الاول : تغير العادات الضارة بلاشياء المفيدة :
مثل المحافظة على تناول الفطور الصباحي
(الاكثار من البروتين والالياف البيض المحشي بالخضار _حبوب الذرة الخالية من السكر _2ملعقة من السكر لتحلية القهوة او الشاي او الحليب ).
الاسبوع الثاني: التخالص من السكر المخفى داخل المنتجات وذلك بسبب ان الشركات المصنعة تسحب الفات الدهن من داخلها وتستبدلها بالسكر (جبنة المايونيز- فول السوداني _ وصوص الباستا ))
الاسبوع الثالث: استخدام بدائل السكر في التحلية المشروبات (agave قوامة زي العسل _ estevia).
الاسبوع الرابع : خدع مستقبلات التذوق في اللسان من خلال اضافة منكهات مثل فانيلا _ قرفة _ بهارات )
ودمتم بصحة وعافية
اختكــمــ’ــم
*قطر الندى*
