*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل

اذهب الى الأسفل 
+10
مشآگسهہ
مبدعة بخيالي
sad life
وسآم
shefaa odeh
♥لؤلؤة♥
نسيـــ انساك ـــت
وليفّـة ♎.
JOKER..
сяαzе
14 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
сяαzе
وجود مُتألق
وجود مُتألق
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 681
تقييمــيً % : : 46568
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 17
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/06/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:00 pm

السسلام عليككم بنات كيفكم
الصصراححة انا تععبت
الولاد يقولوا لي ي(دبةة)
والبنات بععد وانا ازععل واييد
وانا الصصراححة دبه كتير في بسسس ما ابي بنت تضحك ترا اذا انا ما شفتها
الله بيشوفها المهم انا بقول وزني وعمري وكل ششئ وانتوا تساعدوني
انا وزني (60) او اكثثر
عمري ماشييه في ال11
انا طويله شوي وعريضضه
يعني الووززن ما ينااسبب معي
انا استتتحي انزززل الششارع ارجوكم الي تبي تسساعدني ترسل ع الخاص رجيم
او هون تكتبوا
وشكرا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JOKER..
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
JOKER..


مسآهمـآتــيً $ : : 2004
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 52701
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 213
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 06/12/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:07 pm

الله يعينك يا قلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
сяαzе
وجود مُتألق
وجود مُتألق
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 681
تقييمــيً % : : 46568
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 17
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/06/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:08 pm

شكككرا الكك بسسس لو قدرتي تساعديني ردي هوون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليفّـة ♎.
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
وليفّـة ♎.


مسآهمـآتــيً $ : : 5308
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 5708052
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1212
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 06/02/2011

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:11 pm

_











آلسسَلآم عليكم
الله يسآمحهم =="
آلمهم
حبي وزنك ما يتناسب مع عمرك أبداً أبداً أبداً
آلمفروض اللي عمرها 11 وزنها 35 تقريبآ
بس أنا عندي حلول
للرجيم الححلو
وللنحآففهه :-
قبل الغدآء على طول اشربي كوب مآء
ولآ تآكلين النشويات كثير
وتجنبي الآطعمة اللي فيهآ سعرات حرارية كثيره
----
قللي من الحلويات والسكريات
وابتعدي عن الأطعمة الدهنية
أكثري من تناول الخضآر
وحاولي تحطيهآ ببً كل
وجبة تآكلينها يومياً
----
ححَأولي بقدر الإمكان تسوين ريآضه
كل يوم لمدة ساعتين على الأقل
استخدمي حزام التخسيس نصف ساعة كل يومين
----
وبس آتمنى آكون آفدتك
وانشالله تتحسني ويتحسن وزنك =) !
Jana ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
сяαzе
وجود مُتألق
وجود مُتألق
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 681
تقييمــيً % : : 46568
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 17
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/06/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:13 pm

حبببي انا ما عندي حزاام التخسسيس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيـــ انساك ـــت
إنجاز صغير
إنجاز صغير
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 154
عُمّرـيً * : : 28
تقييمــيً % : : 45619
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 8
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/08/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:13 pm

في علبة اسمها النحافة حيااتو
تتباع عند العطاار اووك؟؟
اسمعي واذا ما جااتك العااادة الشهرية بعد ما تجيييك حتخسي باذن الله
انا زيك كماان بس تعاالي وشوووفيني هلاا
بقييت من عاارضاات الازيااء
انت لااازم تجييك العاادة الشهرية عشاان تخسي
ولو ورااثي والله معااك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://soumia.montadamoslim.com/
♥لؤلؤة♥
وجود مُتألق
وجود مُتألق
♥لؤلؤة♥


مسآهمـآتــيً $ : : 616
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 45772
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 19
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 23/10/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:14 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا هلأ رح اعطيكي معلومات اتمنى تستفيدي منهم
اولا لا تاكلي السكريات كتير و المعجونات افطري و اتغدي عادي بس لا تتعشي و ادا ما قدرتي تقتنعي فكري في مستقبلك كيف رح يكون ماراح تتزوجي و كثري من الفواكه و الخضر وفي العشاء ادا جوعانة كتير خدي فاكهة و كليها لانو الفواكه ما تضر في الجسم و لا تشربي مي بعد الاكل لانو ينفخك وكمان في الغدى حاولي تاكلي الفواكه اثكر من اي شئ اخر ولا تاكلي الخبز كلي بس مو نض خبزة او خبزة كلي شوي كلي لحم او دجاج
اتمنى تستفيدي و تجربي و وزني حالك وشوفي الفرق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
сяαzе
وجود مُتألق
وجود مُتألق
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 681
تقييمــيً % : : 46568
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 17
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/06/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:16 pm

العاده الششهريه لسسه بعييده يعني
يمكن بعد السسنه القادمه وانا ابي انحححف الحيين
مو الحين الحين يعني في ذا الششهر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shefaa odeh
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
shefaa odeh


مسآهمـآتــيً $ : : 1759
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 48221
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 120
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/07/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:19 pm

[color=orange]سلآلآم عليكم


- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن


عدل سابقا من قبل عِصّفُوًرٌة الِحًيَاة في 20/12/2012, 8:32 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
сяαzе
وجود مُتألق
وجود مُتألق
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 681
تقييمــيً % : : 46568
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 17
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/06/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:19 pm

لؤلؤة الفضاء كتب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا هلأ رح اعطيكي معلومات اتمنى تستفيدي منهم
اولا لا تاكلي السكريات كتير و المعجونات افطري و اتغدي عادي بس لا تتعشي و ادا ما قدرتي تقتنعي فكري في مستقبلك كيف رح يكون ماراح تتزوجي و كثري من الفواكه و الخضر وفي العشاء ادا جوعانة كتير خدي فاكهة و كليها لانو الفواكه ما تضر في الجسم و لا تشربي مي بعد الاكل لانو ينفخك وكمان في الغدى حاولي تاكلي الفواكه اثكر من اي شئ اخر ولا تاكلي الخبز كلي بس مو نض خبزة او خبزة كلي شوي كلي لحم او دجاج
اتمنى تستفيدي و تجربي و وزني حالك وشوفي الفرق
شششكرا لك
بسس عندي سسؤال
هاد الرجييم لمدة كم يوم عششان اخسس
لاني فيترة دراسه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥لؤلؤة♥
وجود مُتألق
وجود مُتألق
♥لؤلؤة♥


مسآهمـآتــيً $ : : 616
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 45772
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 19
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 23/10/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:26 pm

ما لازملو ايام حبيبتي بس انتي اعملي هدا ولما تضعفي و يحبسو الناس كلامهم تقدري تحبسي رجيمك اووك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
сяαzе
وجود مُتألق
وجود مُتألق
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 681
تقييمــيً % : : 46568
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 17
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/06/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:31 pm

اوك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shefaa odeh
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
shefaa odeh


مسآهمـآتــيً $ : : 1759
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 48221
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 120
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/07/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:35 pm



9 طرق للتنحيف بسهولة

9 طرق لتسهل عليكم من تخفيف وزنكم بسهولة وبدون اجهاض جسدي ونفسي بس تحتاج للمداومة عليها باستمرار حتى تعطيكم نتائج كويسة

كثيرا منا مايعاني من السمنة التي تؤدي به حالات مرضية مؤثرة ..ومنها ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نبضات القلب السريعة وكثير من الضرر ولتلافي هذه الاءعراض اليكم اتباع الاءرشادات البسيطة...


-اضافة الليمون في الشاي!!!يقلل من تأثير مادة التنين التي تسبب الاءمساك كذلك انه الليمون الحامض من اكثر الفواكه للتنحيف لاءنه غني بفيتامين ج(سي)وكذلك الجريب فروت والبرتقال وغيرها من الحمضيات..


-كما ان الياف الفواكه والخضروات تساعد على الهضم الجيد..- تناول قدح من الماء قبل وجبات الطعام بنصف ساعة تقريبا وقبل الفطور...

-رياضة المشي وهي من احسن الرياضة التي وخصوصا بين فترة المغرب والعشاء او بعد العشاء مباشرة لمدة نصف ساعة على الاءقل مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم..

-عدم استعمال المنحفات السريعة مثل الكبسول لاءن سرعة التنحيف قد تساعد على زيادة الوزن السريع...

-استعمال الشاي الاءخضر+ الزنجبيل اواليانسون بعد عمله كمشروب يسهل على تخفيف الوزن وتنقية الدم في الجسم والتخفيف من الكليسترول الدهون الزائدة...

-استعمال الدهن السائل (زيت الزيتون ) فهو محارب الدهون المتكلسة في الجسم ويقلل الشيخوخة واستعماله في كافة النواحي مهم للبشرة ايضا ..

-علما ان اخذ الحمام يوميا يسبب ذوبان الشحوم على الكليتان.. وان اخذ الحمام بين يوم واخر يذيب اللحوم هذه طريقة الطب القديمة..

-تناول 7تمرات قبل الاءفطار صباحا مما يزيل الاءمساك ويساعد على الهضم والتمر غذاء كامل..
ودمتم بخير وصحة...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
сяαzе
وجود مُتألق
وجود مُتألق
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 681
تقييمــيً % : : 46568
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 17
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/06/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty20/12/2012, 8:41 pm

شششششششششششششششكرا لك عصفووورة الحياه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسآم
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
وسآم


مسآهمـآتــيً $ : : 4600
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 43837
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 158
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 24/01/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty23/12/2012, 11:26 pm

حبيبتي لا تزعلي ..
بعدين هم شايفين حالهم ..
وما يعرفون انهم يتمسخرون على الله ..
لانه هو الذي خلقك وهم يتمسخرون
على خلقه ..
انصحك بعدم شرب المشروبات الغازية +
الابتعاد عن اكل الدسم ..
اكثار الفواكه بكثرة يعني فطورك وعشاك
شرب الماء للانه ينقص الوزن
نقص في الاغذية دون ان انسى
الرياضة وخاصة في الصباح الباكر
جانا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wisssou.moontada.net/
sad life
إنجاز صغير
إنجاز صغير
sad life


مسآهمـآتــيً $ : : 159
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 43961
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 14
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 25/11/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty26/12/2012, 2:28 pm

لكل آنسان عيب :))

تجاوزيهم باآخلآقج ..
باعي ..
اكلي واشبعي وبالعافيه ^^

أول شي...
من تاكلين حاولي تشربين مآء كثير مع الاكل
اقعدي بشكل مستقيم لما تاكلين
لازم لازم لازم .. تمشين او تركضين او تعملين بعد ماتكملين اكل
((ابدا لاتجلسين بعد الاكل مباشرةً))
لازم تتحركين كثير
العبي ريآضه واذا تكرهيها او صعبه
ارقصي!!
صدقيني

الاغاني الكورية .. رقصها حيل فيه حركات تضعف
:))
بآلتوفيق :))
و الله يساعدك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مبدعة بخيالي
خمس نجوم
خمس نجوم
مبدعة بخيالي


مسآهمـآتــيً $ : : 848
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 45349
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 42
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 24/11/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty3/1/2013, 11:35 pm

والله انا نفسك ونفس عمرك بس وجني تسع واربعين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشآگسهہ
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
مشآگسهہ


مسآهمـآتــيً $ : : 3938
تقييمــيً % : : 61641
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 180
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 23/06/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty4/1/2013, 11:59 am

حبيبتي بجد اول شئ لازم بعد ما تاكلي اتحركي كثييير
وحددي وقت للرياضه وصدقيني راح تنحفي
وبالنسبه للي يتريقوا ما عليكي منهمم حبيبتي مرا لا تشيلي هم
والله يعينك يارب
اتمنى اكون افدتك
لا تنسيني من دعائك
في أمان الرحمن

gyugyu gyugyu
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نووشآآ آلدميلا..
وجود مُتألق
وجود مُتألق
نووشآآ آلدميلا..


مسآهمـآتــيً $ : : 506
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 45141
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 10
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 24/09/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty4/1/2013, 12:35 pm

الله يعينك بس مااعرف اكتبي رجيم بالقوقل ويطلعون ولا ترا انا مااعرف اي رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(تسنيم)
قد التحدي
قد التحدي
(تسنيم)


مسآهمـآتــيً $ : : 418
عُمّرـيً * : : 29
تقييمــيً % : : 44557
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 25
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/11/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty4/1/2013, 8:41 pm

يا صديقتي أنا برأيي انك ما تعملي أي ريجيم ولا شي
فقط حاولي تخففي أكلك وتبتعدي عن السكريات
وهذه معلومة هامة جدا الك
و البنات ما قالوا لك ياها:
و هي انك في هالعمر ما لازم تعملي أي ريجيم
لأنك بتضري نفسك حرام تهلكي نفسك بالريجيمات
وانت صغيرةواسألي مين ما بدك من الكبار بيقول لك
هالكلام ولا ينفع انك تاخدي أعشاب أو أي منحفات بتاتا
وكمان في ملاحظة وهي انه الاطباء بيقولوا
انه ممكن تكون هالحالة بسبب التفكير
يعني انت لو تفكري بالسمن و تخافي تاكلي وتفكري باستمرار
رح تسمني حتى لو ما أكلت
والحل هو انك تحددي مقدار أكلك يعني أحسن ما تحرمي نفسك
من أكلة تحبيها كلي منها صحن واحد يعني مقدار محدد
هيك انت بتكوني أكلت اللي بدك ياه وكمان ما كثرت منه
و خليك على طبيعتك واعملي رياضة بس باعتدال يعني ما تهلكي نفسك فيها
و ان شاء الله تستفيدي من نصائحي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مَلُڳًهِ أًلٌأِحًزّأٌن ♥
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
مَلُڳًهِ أًلٌأِحًزّأٌن ♥


مسآهمـآتــيً $ : : 1685
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 47267
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 442
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 28/11/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty4/1/2013, 10:26 pm

سلآلآلآم..
كيـفـكـ..؟؟>>آتمـنى بخييـر..
طريقهـ لـلـتنحييـف..::





  • الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

    (السبت)
    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

    (الأحد)
    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

    (الأثنين)

    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

    (الثلاثاء)
    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

    (الاربعاء)

    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

    (الخميس)
    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

    (الجمعه)
    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Classic
خمس نجوم
خمس نجوم
Classic


مسآهمـآتــيً $ : : 760
تقييمــيً % : : 45186
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 29
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/12/2012

مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل   مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل Empty6/1/2013, 1:01 am

اممم شوفي انت كنت مثلك
لمآ اجتني العآدهه الشهريه تعدل جسمي

حآولي تسوين ريآضهه وآكلي خفيف
ولآ تاكلي الدهون ,,
وششربي مويهه كثير قبل الأكل



^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشششكله والي تبي تحلها معي تدخخل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسئله اتحدى الوحده تحلها
» يابنات.......مشكلة الي رح تحلها رح تتكافئ
» مششكله التي تحلها لي الله يدخلها الجنه
» طلب بس اللي تحبني تدخخل =)
» اععتدر عع تدخخل بسس لاحضت شيئ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ حـيـاتـي الـخـاصـة ♥◄~ :: مشآكلك الإجتمآعية والأسرية .!-
انتقل الى: