السسلام عليككم بنات كيفكم
الصصراححة انا تععبت
الولاد يقولوا لي ي(دبةة)
والبنات بععد وانا ازععل واييد
وانا الصصراححة دبه كتير في بسسس ما ابي بنت تضحك ترا اذا انا ما شفتها
الله بيشوفها المهم انا بقول وزني وعمري وكل ششئ وانتوا تساعدوني
انا وزني (60) او اكثثر
عمري ماشييه في ال11
انا طويله شوي وعريضضه
يعني الووززن ما ينااسبب معي
انا استتتحي انزززل الششارع ارجوكم الي تبي تسساعدني ترسل ع الخاص رجيم
او هون تكتبوا
وشكرا لكم

الله يعينك يا قلبي

شكككرا الكك بسسس لو قدرتي تساعديني ردي هوون

حبببي انا ما عندي حزاام التخسسيس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا هلأ رح اعطيكي معلومات اتمنى تستفيدي منهم
اولا لا تاكلي السكريات كتير و المعجونات افطري و اتغدي عادي بس لا تتعشي و ادا ما قدرتي تقتنعي فكري في مستقبلك كيف رح يكون ماراح تتزوجي و كثري من الفواكه و الخضر وفي العشاء ادا جوعانة كتير خدي فاكهة و كليها لانو الفواكه ما تضر في الجسم و لا تشربي مي بعد الاكل لانو ينفخك وكمان في الغدى حاولي تاكلي الفواكه اثكر من اي شئ اخر ولا تاكلي الخبز كلي بس مو نض خبزة او خبزة كلي شوي كلي لحم او دجاج
اتمنى تستفيدي و تجربي و وزني حالك وشوفي الفرق

العاده الششهريه لسسه بعييده يعني
يمكن بعد السسنه القادمه وانا ابي انحححف الحيين
مو الحين الحين يعني في ذا الششهر

لؤلؤة الفضاء كتب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا هلأ رح اعطيكي معلومات اتمنى تستفيدي منهم
اولا لا تاكلي السكريات كتير و المعجونات افطري و اتغدي عادي بس لا تتعشي و ادا ما قدرتي تقتنعي فكري في مستقبلك كيف رح يكون ماراح تتزوجي و كثري من الفواكه و الخضر وفي العشاء ادا جوعانة كتير خدي فاكهة و كليها لانو الفواكه ما تضر في الجسم و لا تشربي مي بعد الاكل لانو ينفخك وكمان في الغدى حاولي تاكلي الفواكه اثكر من اي شئ اخر ولا تاكلي الخبز كلي بس مو نض خبزة او خبزة كلي شوي كلي لحم او دجاج
اتمنى تستفيدي و تجربي و وزني حالك وشوفي الفرق

شششكرا لك
بسس عندي سسؤال
هاد الرجييم لمدة كم يوم عششان اخسس
لاني فيترة دراسه

ما لازملو ايام حبيبتي بس انتي اعملي هدا ولما تضعفي و يحبسو الناس كلامهم تقدري تحبسي رجيمك اووك

اوك

شششششششششششششششكرا لك عصفووورة الحياه

والله انا نفسك ونفس عمرك بس وجني تسع واربعين

حبيبتي بجد اول شئ لازم بعد ما تاكلي اتحركي كثييير
وحددي وقت للرياضه وصدقيني راح تنحفي
وبالنسبه للي يتريقوا ما عليكي منهمم حبيبتي مرا لا تشيلي هم
والله يعينك يارب
اتمنى اكون افدتك
لا تنسيني من دعائك
في أمان الرحمن

الله يعينك بس مااعرف اكتبي رجيم بالقوقل ويطلعون ولا ترا انا مااعرف اي رجيم

يا صديقتي أنا برأيي انك ما تعملي أي ريجيم ولا شي
فقط حاولي تخففي أكلك وتبتعدي عن السكريات
وهذه معلومة هامة جدا الك
و البنات ما قالوا لك ياها:
و هي انك في هالعمر ما لازم تعملي أي ريجيم
لأنك بتضري نفسك حرام تهلكي نفسك بالريجيمات
وانت صغيرةواسألي مين ما بدك من الكبار بيقول لك
هالكلام ولا ينفع انك تاخدي أعشاب أو أي منحفات بتاتا
وكمان في ملاحظة وهي انه الاطباء بيقولوا
انه ممكن تكون هالحالة بسبب التفكير
يعني انت لو تفكري بالسمن و تخافي تاكلي وتفكري باستمرار
رح تسمني حتى لو ما أكلت
والحل هو انك تحددي مقدار أكلك يعني أحسن ما تحرمي نفسك
من أكلة تحبيها كلي منها صحن واحد يعني مقدار محدد
هيك انت بتكوني أكلت اللي بدك ياه وكمان ما كثرت منه
و خليك على طبيعتك واعملي رياضة بس باعتدال يعني ما تهلكي نفسك فيها
و ان شاء الله تستفيدي من نصائحي

اممم شوفي انت كنت مثلك
لمآ اجتني العآدهه الشهريه تعدل جسمي

حآولي تسوين ريآضهه وآكلي خفيف
ولآ تاكلي الدهون ,,
وششربي مويهه كثير قبل الأكل



^_^