أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟

اذهب الى الأسفل 
+2
جفون الريم
ღ Đ7ҝąţ Ẫłắ₥ ღ
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ღ Đ7ҝąţ Ẫłắ₥ ღ
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
ღ Đ7ҝąţ Ẫłắ₥ ღ


مسآهمـآتــيً $ : : 1756
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 49539
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 83
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/08/2012

أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty
مُساهمةموضوع: أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟    أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty22/12/2012, 4:57 pm

أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   A0a7af54f18f100b912060236782fd80


لطالما نصح الكثيرون باتباع خطواتٍ معينةٍ أو تناول أغذيةٍ ومشروباتٍ محددةٍ للمساعدة على النوم، إلا أن تطور الطب والأبحاث في عصرنا الحديث أثبت خلو هذه النصائح من الصحة، واعتبرها نوعاً من الأخطاء الشائعة التي لا تفيد ولا تضر، ومن هذه الأخطاء:
1- مشاهدة التلفاز قبل النوم:
إن الأشعة الاصطناعية الصادرة عن شاشة التلفاز والحاسوب وأجهزة المحمول قد تمنع إفراز هورمون يدعي "ميلاتونين"؛ الذي يحفز على النوم، وتحديداً في الظلام، كما يؤثر الضوء على إيقاع ساعة الإنسان البيولوجية ليخطئ تدريجياً بين ساعات الليل والنهار وبالتالي يربك إيقاع النوم.

2- التمرين في الليل يبقيك يقظاً:
هذه أيضاً معلومةٌ خاطئةٌ، إذ إن ممارسة التمارين الرياضية قبل 3 ساعاتٍ من النوم لن تمنعك من النوم، ولكنها قد تؤثر على عمق السبات.

3- الأعشاب الطبيعية:
لم تثبت أياً من الاختبارات أو الدراسات التأثير المنوّم للأعشاب الطبيعية كالبابونج وغيرها.

4-تعويض ساعات النوم في أيام العطل:
هذه حقيقةٌ مغلوطةٌ؛ إذ يمكن للجسم أن يعوض النوم الذي فاته لمدةٍ لا تتعدى اليومين، ولكن مع تكرار السهر والنوم المتأخر يصبح من المستحيل تعويض هذه الساعات الناقصة.

5-اللبن أو الحليب الدافئ:
رغم أن الحليب يحتوي على بروتين "تريبتوفان" الذي يساعد على النوم، إلا أن البروتينات الأخرى الموجودة فيه تتنافس للوصول إلى الدماغ، وبالتالي فإن البروتين المنشود الموجود في أطعمة أخرى؛ كالديك الرومي، لا يصل بالنسبة المطلوبة التي تساعد على السبات العميق.

قدمنا لكم بعض الأقاويل التي لطالما ترددت وسمعناها من الكثيرين، ولكن إذا أردت النوم بعمقٍ ما عليك سوى الاسترخاء والهدوء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جفون الريم
مبتدئة
مبتدئة
جفون الريم


مسآهمـآتــيً $ : : 42
تقييمــيً % : : 49083
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 04/07/2011

أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟    أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty22/12/2012, 5:53 pm

تم تعديل الرد لانه عشوائي ولزيادة المساهمات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
نهلة
خمس نجوم
خمس نجوم
نهلة


مسآهمـآتــيً $ : : 840
تقييمــيً % : : 46703
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 27
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 23/08/2012

أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟    أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty23/12/2012, 3:19 pm

تم حذف الرد من قبل ديما DoDo لانه صوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الزهور
صديقة المنتدى
صديقة المنتدى
زهرة الزهور


مسآهمـآتــيً $ : : 225
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 46644
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 6
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 20/04/2012

أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟    أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty23/12/2012, 8:54 pm

شـــــــــــــكــرا عــــــــلــــــــــــى:.

الـمــــوضـوع الـمـــــــمـــيـــــز.....

و الــمـعــلــومــة الــمــهــمــه....

تــــــــــقـبـلــــي مـــــــروري. :4تن5لا:


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ Đ7ҝąţ Ẫłắ₥ ღ
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
ღ Đ7ҝąţ Ẫłắ₥ ღ


مسآهمـآتــيً $ : : 1756
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 49539
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 83
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/08/2012

أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟    أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty24/12/2012, 10:58 am

زهرة الزهور كتب:
شـــــــــــــكــرا عــــــــلــــــــــــى:.

الـمــــوضـوع الـمـــــــمـــيـــــز.....

و الــمـعــلــومــة الــمــهــمــه....

تــــــــــقـبـلــــي مـــــــروري. :4تن5لا:



ميييييييييرسي على مرووووووووورك يا قمرررررررررررر

نووووووووووووورتي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mɪss Dєsɪɢη
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Mɪss Dєsɪɢη


مسآهمـآتــيً $ : : 2299
تقييمــيً % : : 49311
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 167
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 15/10/2012

أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟    أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty24/12/2012, 1:31 pm

السلام عليكم
شكراً لك صديقتي على الموضوع المميز
و المعلومات الهامة
سلمت يداك و جزاك الله كل خير
تحياتي و باقة من حبي و احترامي
صديقتك و اختك منار
مع السلامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ Đ7ҝąţ Ẫłắ₥ ღ
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
ღ Đ7ҝąţ Ẫłắ₥ ღ


مسآهمـآتــيً $ : : 1756
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 49539
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 83
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/08/2012

أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟    أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟   Empty27/12/2012, 3:34 pm

cнσcσℓατє كتب:
السلام عليكم
شكراً لك صديقتي على الموضوع المميز
و المعلومات الهامة
سلمت يداك و جزاك الله كل خير
تحياتي و باقة من حبي و احترامي
صديقتك و اختك منار
مع السلامة

ثااااااانكس على المروووووووووووور الراااااااائع

نوووووووووورتي الموضوع يااا قمرررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أقاويل كاذبة لا تساعد على النوم .. ما هي؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الأطعمة التى تساعد على النوم
» كاذبة
» من اين يأتي النوم - النوم - لماذا ينام الانسان
» توبة كاذبة
» شبه النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ الأقـسـام الـعـامـة ♥◄~ :: المواضيع العامة ✎~-
انتقل الى: