اني عن نفسي بنصحك بالمشي كوني امشي كثيير يعني كل يوم كوني اخرجي وامشي مسافات طويلة لكن لو بتتريضي إذا وقفتي الرياضة بيجيلة عضى وبتحسي جسمك مكسسر لانه يلي يتعلم الرياضة لازم مايوقفه اما المشي كثثيير حلووو وبتكوني تحسي بنشاط ولو تكوني تخرجي تمشي من الصبح يكون أفضل لانه بالصبح بيجي نششاط كبير

اني عن نفسي طوووويلة <<ماشاء الله لكن ضعيفة ومع ذلك بأيام المدرسة بحب اروح للمدرسة مشي <<لانه المدرسة مش بعيده عن البيت وااائماً احسس بنشاط

وكمان المشي يساعد على نقص الوزن <<وهذا هو المطلوب :)

أما بالنسبه للآكل حاولي تاكلي آكلات خفيفة وماتفرطي بالآكل كوني كلي السلطة والخضار
ولا تأكلي آكلات دهنية او بتحتوي على الدسم

بتمنى أكون أفدتك

فـــــي أمـــان اللـه