Oryx Eyes
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 3074
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 77665
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 126
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/05/2012
 | | موضوع: أظــآفرك تحت صحتك 29/5/2013, 7:46 pm | |
|
أظــآفرك تحت صحتك
ربما لا تنتبه الكثير من النساء إلى أنّ الأظافر تكشف الكثير عن الحالة
الصحية للجسم ونوع الغذاء الذي ينقصه أو يحتاجه. ولكن هناك بعض الطرق التي
يمكن من خلاها الإصغاء لما تحاول الأظافر أن تقوله لك عن حاجات جسمك. وفيما
يلي مظاهر نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم والتي تنعكس على الأظافر
بشكل سلبي يقدمها مركز Nails Abudhabi:
- نقص الحديد والبروتين والكالسيوم = تكون الأظافر هشة وغير مستوية ولون الهلال أبيض.
- العصبية ومشاكل الغدة الدرقية = تسبب انفصال الظفر.
- الأنيميا أو فقر الدم = تسبب شحوباً في قاعدة الظفر.
- نقص فيتامين A= يسبب تقشر الظفر نفسه.
- نقص الزنك = يسبب ضعفاً في الأظافر.
- نقص زيوت الخضروات = يسبب أظافر ضعيفة وهشة.
لذلك فإن أفضل طريقة للبدء في العناية بأظافرك هي معرفة ما ينبغي أن تأكليه، والحرص على تناول غذاء صحي متنوع ومتكامل.
ولا بد من التركيز على الأمرين التاليين:
1- اشربي الكثير من الماء، واجعلي وجباتك تشمل الكثير من الفواكه والخضروات.
2- تناولي الطعام الغني بالبوتاسيوم وفيتامين B والحديد والكالسيوم، مثل منتجات الصويا والقمح والبيض والسمك وأطعمة البحر المختلفة.
3- تذكري أن عصير الجزر ضروري جداً لتغذية الأظافر فهو غني بالكالسيوم والفوسفور.
ومثلما هو حال أي جزء آخر من الجسم، فإن تناول ثلاث وجبات متكاملة يومياً
سيعود بالصحة والفائدة على الأظافر. وسيمنع تقصفها وضعفها ويجنبك تكسرها من
الآن فصاعداً.
تحيآتي ..~ | |
|
Dalia Ahmed
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2368
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 53172
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 51
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 12/06/2012
| | موضوع: رد: أظــآفرك تحت صحتك 29/5/2013, 10:08 pm | |
| موضوع رائع ححبى تسلمى + ينقل للقسم المناسب | |
|
ريافي .
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 5567
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 59631
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 911
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 13/02/2013
| | موضوع: رد: أظــآفرك تحت صحتك 30/5/2013, 1:15 am | |
| | |
|
