كيف تتجنب العطش في رمضان Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 كيف تتجنب العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
انثى تعشق الحياة
وجود مُتألق
وجود مُتألق
انثى تعشق الحياة


مسآهمـآتــيً $ : : 678
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 47976
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 41
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 11/08/2012

كيف تتجنب العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتجنب العطش في رمضان   كيف تتجنب العطش في رمضان Empty3/7/2013, 2:38 pm



 [b style="font-family: tahoma; font-size: 17px; font-weight: bold; line-height: 34px; text-align: center; background-color: rgb(255, 255, 255);"]كيف تتجنب العطش في رمضان 

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرةمن البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شربكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.

5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة

8- كما أن دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات لهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


9- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر- وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه

منقو[/b]
[b style="color: rgb(61, 63, 64); font-family: tahoma; font-size: 17px; font-weight: bold; line-height: 34px; text-align: center; background-color: rgb(255, 255, 255);"]ل للامانة[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SHIMAH
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 13855
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 82469
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 871
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 13/08/2012

كيف تتجنب العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   كيف تتجنب العطش في رمضان Empty3/7/2013, 2:54 pm

مششكورهه عـزيــزتي لطرحك
إن ششــآءء الله رح أطبقـهم إذا
بـــدءء رمضضـــآن بتوفيق


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nourcine
قد التحدي
قد التحدي
nourcine


مسآهمـآتــيً $ : : 471
عُمّرـيً * : : 28
تقييمــيً % : : 47027
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 8
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 28/04/2012

كيف تتجنب العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   كيف تتجنب العطش في رمضان Empty3/7/2013, 4:02 pm

مشكوووووووووووووورة

بس ما بظن اني راح اعمل بنصيحتك

لاخطرش اذا درت هكذا ما ناكل والو نصوم في اللي وفي النهار لا لاحنووونة

على كل مرسي بور لانفورماسيون

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



كيف تتجنب العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   كيف تتجنب العطش في رمضان Empty3/7/2013, 5:00 pm

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يب معلومات حلو وخطيره يا قمر |~
ان شاء الله يتم تنفيذها |~ مشكوره ~
بانتظظار ابداعاتك يا قمر |~
تحياتي:)♥~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shefaa odeh
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
shefaa odeh


مسآهمـآتــيً $ : : 1759
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 48401
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 120
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/07/2012

كيف تتجنب العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   كيف تتجنب العطش في رمضان Empty4/7/2013, 3:29 pm


السلآم عليكم يا سسكر 
وأأآآآآو هاااي لآزمتني الفكككرة 
وانا أعطططش كتتتير والصراااحة افدتيني 
ششكرا يا عسسسل 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
 
كيف تتجنب العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» (6 خرافات عن العطش في رمضان )
» كيف تحمين نفسك من العطش في رمضان؟!
» **كيف تتجنب خلاف الزملاء في أي عمل قد يجمعكم ؟؟؟**
»  هل خلافك مع عضو يجعلك تتجنب الرد على مواضيعه ؟
» أفريل لافين تتجنب هجوم معجب في البرازيل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ الأقـسـام الـعـامـة ♥◄~ :: نفحات إيمانية.-
انتقل الى: