السلامً عليكمً ورحمة اللهً وبركاته 

طبعاً من عرفتٍ وجهيً وهو اصفر وكانهٍ تعبان 

ومعَ ذلك الحمدللهً حلوههً وجميلة 

لكنٍ احياناً تجينيَ حالات م اكل غير وجبة وحده باليوم 

ويصيرً وجهيٍ شاحبَ وباهتً حيلً كاني مريضه

هناً اصيرً باهته مو حلوههٍ واناً حالياً صار بي اسبوع اداومً ب المدرسه

ووجهيً باهت ومو حلوٍ مهما زينتهٍ ف ابي اكل صحي 

امشيءً عليه وكذاٍ يعنيٍ كم سلطةً اكل كم ماءً اشرب باليوم 

واشياءً صحيه وهكذا اتمنىً فهمتوا عليً  




+ ابي حلَ للشفايف المتقطعه والجافة غير الفازلين 

لانه يقولون يسود الشفايف و 

حبيبتي انا لما كان عمري 9 سنوات كان وجهي مصفر ونفس مشكلتك
ولقيت الحل
اولا اكثري من شرب الماء
وكلي فواكه وخضار واشياء صحيه
ولما تقومي من انوم اول مره اشربي كوب ماء قبل الاكل عشين تنفتح شهيتك
ولاتكثري من الحلويات يعني كليها عادي بس مو علي الريق
وبس وانا سويت كذا والحين انا عمري 12 وانحلت مشكلتي راح يضهر الفرق بعد شهر او 4 اسابيع
اما مشكلة اشفايف
في نوع من الخضار اسمه(شمندر) اقطعي منه قطعه صغيره وامسحي فيها شفايفك وبيتغير لونها بس استمرى
علي هذي الطريقه ^^

مثل ماقلوا الافضل انك تزووري الطبيب

اذا رحت عند الطبيب رح يعطيكي حبوب فيها حديد + لازم تاكلي اكل فيه حديد متلا عدس او كبد الدجاج او اي شي فيه حديد و كوني اكيدة رح يير لون وجهك عادي و شفايفك و خدودك حمرا

جربيها و ردي علي