انا سمينة

موضوع: انا سمينة 13/10/2013, 9:08 pm

بنات انا سمينة

شوي

وابي انحف

وامي والكل يقلي انحفي

ععشاني حلوة بس جسمي بده

شوية تخفيف

ممكن حل منكم؟

موضوع: رد: انا سمينة 13/10/2013, 9:11 pm

لازم تعملي رجيم

موضوع: رد: انا سمينة 13/10/2013, 10:18 pm

مرحبا

انا جبتلك حلول اتمنى تفيدك و هاي مجربة

1-اولا لازم تستشيري طبيب لحتى يحددلك نوع الريجيم

2-ثانيا ممكن انك بتمارين بسيطة تنحفي مثلا:

* يقال كل فطور الصباح مثل ملك و الغذاء مثل الامير و العشاء مثل الفقير

* و لا زم ما تاكلي شي بين مواعيد الغذاء

* مارسي تمارين رياضة اي نوع من الرياضة و لو المشي

* اشربي ماء قبل الاكل لانو يشبعك نوعا ما

* قللي من الدهون و الخبز

و ممكن تبحثي في قوقل عن حلول

و في الاخير لازم ترضي بما كتبه الله لك

و اتمنى اكون ساعدتك

موضوع: رد: انا سمينة 13/10/2013, 11:39 pm

آڵڛڵآمٍ عڵۑڪمٍ ۅرحمٍھٍ آڵڵھٍ ۅبرڪآٺھٍ
ڪۑڣڪ ۑآ حڵۅٺۑ ۑآرب ٺمٍآمٍ
أڛعډ آڵڵھٍ ڝبآحڪ ۅمٍڛآئڪ برآئحھٍ آڵڣڵ ۅآڵڹرچڛ
أمٍمٍمٍمٍمٍ حبۑ مٍآ ٺحڒٍڹۑ ڪڵ مٍڜڪڵھٍ ۅڵھٍآ حححححڵڵ..
آٺۅقع آڹڪ ڵآڒٍمٍ ٺعمٍڵۑ رچۑمٍ ڵڪڪڪڪڹ ڵآڒٍمٍ ٺڛٺڜۑرۑ آڵطبۑب ..
حآۅڵۑ ڵمٍآ ٺقۅمٍۑ آڵڝبح ٺعمٍڵۑ ٺمٍآرۑڹ رۑآضھٍ ڿڣۑڣة
آڜربۑ آڵڜآۑ آڵأڿضر ۅڝڣھٍ مٍچربھٍ ۅبچډ ٺڹقڝ آڵۅڒٍڹ
آعمٍڵۑ آۑضآ ٺمٍآرۑڹ رۑآضۑھٍ ڣۑ ۅقٺ آڵظھٍۑرة ۅڪڏآ
قڵڵۑ مٍڹ أڪڵ آڵحڵۅۑآٺ ۅآڵڜۅڪۅڵۑٺ
.
##
أٺمٍڹى أڪۅڹ أڣډٺڪ عڒٍۑڒٍٺۑ
ۅډۑ

موضوع: رد: انا سمينة 14/10/2013, 1:15 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
والسلام علييكم ورحمه الله وبرككاته
كيفك يارب بخير
اعملي رجيييم واستشيري الطبيب اولاً. ..!
وحاولي تقللي من الاككل
وكثري من الخضروات والفواكهه
واعملي رياضه خفيفه
وان شاء الله اككون افدتكك ياحلوه
دمتي بخير وفي امان الله

موضوع: رد: انا سمينة 14/10/2013, 11:08 pm

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفك ان شاء الله بخير

اولا :كل عاام وانتي بخير وعيد سعيد

ثانيا : اذا سمينه شووي ماافي مشكله

وكل مشكله لها حل

وزي ماقالوا لك البناات

روحي عند الدكتوور .....الخ

واتمنى اني افدتك

ومع السلاآمةة

تحياتي: دفا الروح

موضوع: رد: انا سمينة 15/10/2013, 10:34 am

سلامو حياتو =)

حياتي انتي اعملي رجيم واستشيري الطبيب=)

هذا كل ماعندي + لا تاكلي كتير كلي شوي شوي=)

موضوع: سلام 15/10/2013, 4:43 pm

اختي لازم تاكلي الاكلات الصحية

وتعملي حمية لازم استشارة طبيب

موضوع: رد: انا سمينة 15/10/2013, 5:57 pm

جميلتـي لازم تعملـي رجيم

يناسب عمرك مايكون قاسسي او تقللي من الاكـل

شوي ماتأكلي لحد ماتششبعي كلي شوي اوكي

وماتنسسى تشربي لترآت كتيرة من المآء ..

اتمنـى اكون افدتك موفقه

موضوع: رد: انا سمينة 16/10/2013, 11:01 am

آڵڛڵآمٍ عڵۑۑۑڪڪڪمٍ ۅررحمٍمٍةة آڵڵھٍ ۅبرڪڪآٺھٍ
ڪۑڣڪ ۑ قڵبۑ آڹ ڜآء آڵڵھٍ بڿۑر ۅڪڵڜۑ ٺمٍآمٍآ
عڹډۑ آڵحڵ ڵمٍڜڪڵٺڪ :- آۅڵآ ڵآڒٍمٍ ڪڵ ۑۅمٍ ٺڵعبۑ رۑآضھٍ ڵمٍډة ڹڝڣ ڛآعھٍ ٹٍآڹۑآ ڪڵڜۑ آڪڵ مٍڜۅۑ ۅمٍڛڵۅق ۅڿآڵۑ مٍڹ آډھٍۅڹ ۅآبٺعډۑ قډر آڵآمٍڪآڹ عڹ آڵحڵۅۑآٺ ۅآمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍمٍ ۅبڛ ^^
آٺمٍڹى آڪۅڹ آڣډٺڪ ۑ عڛۅڵھٍ .عۑۑۑۑۑۑۑډ ڛعۑډ
ۅڪڵ عآمٍ ۅآڹٺۑ بأڵڣ آڵڣ آڵڣ آڵڣ آڵڣ آڵڣ آڵڣ آڵڣ ڿۑر
ڣۑ حڣظ آڵرحمٍڹ
ڪآڹٺ ھٍڹآ ڣۑۅڹڪة ۅرډۑھٍ

موضوع: رد: انا سمينة 16/10/2013, 11:12 am

السلام عليكم كيف حالك ان شاء الله بخير

حبيبتي انا مع بنات الي يقلون لازم تستشيرين الطبيب

لاانه هو بيحدد لك نوع الرجيم الي تسوينه سوائن رياضه سوائن امتناع عن الاكل

وانا اشوف انك لازم تبتعدي عن الاكلاات الي تحتوي على الدهون الكثيره

خذي لك مثلا تفاح او من البقول او من الخضروات وان شاء الله تنفع معك

تقبلي مروري يا عسل ~3>

موضوع: رد: انا سمينة 16/10/2013, 11:59 pm

:اش تقصد؟::

)= السلام عليكم

عزيزتي عندي بعض النصائح

منها ان تحاولي الانقاص من السعرات الحرارية

يعني من سمنتك وونزك بان تاكلي اكلك بنتظام 3 وجبات

باليوم : الفطور ~الغذاء~العشاء لا اضافة حتى ينقص

ونزك قليلا وعملي رياضضة ساعة كل صباح وهكذا

اتمنى اكون افدتك قلببوشةة { لانني نحيفة الان ههه} =)

ان شاء الله يصبح وزنك مثلي ~هه~

مع السلامةة

موضوع: رد: انا سمينة 17/10/2013, 9:40 am

آلسسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته

آختي عليكي بهذه الأشيآء

1- عدم الإكثآر من تنآول الحلويآت

2- تنآولي آلفوآكه وخآصه آلموز

3- قللي من أكل الدهون

هذآ آللي بقدر آقوله يَ قمر

آتمنى آكون آفدتك يَ حلوهه

لآن ي مثلك سمينه بس شوي صغيره

وآبي آنحف

وبحآول آسوي هالأشيآء كمآن

وآلسسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته

موضوع: رد: انا سمينة 17/10/2013, 7:13 pm

يــــــأ قلبي كل شيء من ربي حلو
ياقمر بس لازم تسوي رجيم واذا تبغي انا
اكل اكلك هع لاني نحيفة مرة انا بس انتي كلي
عادي بس بعد الساعة 8 لاتاكلي شيء وجلسي سوي
كذا لمدة 2اسبوعين ورح تشوفي الفرق ياقمر مووواح

موضوع: رد: انا سمينة 21/10/2013, 11:11 am

سلااااااااااام

حاولي تعمليلك جدول للغذاء وعمل الرياضه وطبعا تحددي وقت للمذاكر وفي الإجازه الأسبوعيه حاولي تطلعي برا البيت واايد عشان تخففي من وزنك و لمى تروحين المدرسه لا تشتري أكل واايد من الجمعيه و أنا أدري أنه شهيتك تدفعك عشاااان تاكلي بس عملي مثل ما قالووووا البنات حاولي تكثري من شرب الشاي الأخضر و لترات كثيره من الماااي وراح تشوفسن الفرق وصدجيني أنا مجربتنها لأني كنت ضعيفه وايد وكنت شوي وراح أصير متينه بس الحين أنقذت نفسي من السمنه ورجعت مثل أول وبعد أضعف من اول ههههه.
أتمنى أنووو فادتك معلوماتي.....

تحياتي،|،|،|،|،| وجووونه :kkjhuu7y: :77777:

موضوع: رد: انا سمينة 22/10/2013, 5:16 pm

ٱلسًلٱم عليّكم وِرحًمتُۂ ٱللۂ وِبّركٱتُۂ
بّسًم ٱللۂ ٱلرحًمنٌ ٱلرحًيّم
كيّفُك حًبّيّبّتُيّ؟ ٱنٌ شّٱء ٱللۂ بّخٌيّر وِصِحًة وِعٱفُيّة
حًبّيّبّتُيّ روِحًيّ لطٌبّيّبّ عشّٱنٌ يّخٌبّرك نٌوِع ٱلريّجَيّيّم
وِقَلليّ منٌ ٱلٱكل وِٱشّربّيّ ٱلمٱء كثًيّرٱ
وِةٱعمليّ ريّٱضة وِٱنٌقَصِيّ منٌ حًلوِيّٱتُ ٱذٌٱ
كنٌتُيّ تُٱكليّۂٱ وِٱلٱحًسًنٌ تُٱكليّ بّسً ٱلسًلطٌة
ٱتُمنٌى ٱكوِنٌ ٱفُدُتُك موِفُقَة يّ عسًسًل
ٱسًتُوِدُعكم ٱللۂ ٱلتُيّ لٱ تُضيّع وِدُٱئعۂ

موضوع: رد: انا سمينة 28/10/2013, 8:12 pm

اعملي ريجيم
كلي الفواكه و السلطات قبل الاكل
مارسي الرياضة
ابتعدي عن الدهون و الخبز كليهو لاكن ايس بكثرة
و انصك بالابتعاد على الماكولات السريعة(الهمبرغر, البيزا....)
اتمنى اكون افدتك انا سمينة Weight-loss-plan-212x300

و لا تفقدي الامل و لا تستسلمي

موضوع: رد: انا سمينة 5/11/2013, 8:45 pm

^^آلْـــــسْسْسْسْلْآمْ عْلْيْڪْمْ ڪْيْفْڪْ قْمْرْتْيْ. . ~

آنْشْشْشْشْشْشْشْآء آلْلْﮬ̲̣̐ تْڪْوْنْيْ تْمْمْمْمْآمْ. . ~

حْحْحْحْحْحْحْحْبْيْبْتْيْ آلْمْشْشْشْڪْلْةْ مْآ تْحْتْآجْ طْبْيْبْ. . ~

بْسْسْسْ آعْمْلْيْ رْيْجْيْمْ شْشْشْشْشْوْفْيْ بْآلْنْتْ. . ~

آلْمْآڪْوْلْآتْ آلْتْيْ تْسْسْسْسْسْآعْدْ عْلْے تْخْفْيْفْ. . ~

آلْوْزْنْ وْرْآحْحْحْحْ تْجْيْڪْيْ مْبْآشْشْشْرْةْ وْخْذْيْ. . ~

بْنْصْصْصْصْصْيْحْتْيْ وْرْآحْ تْنْقْصْصْصْيْ. . ~

وْڪْمْآنْ لْآ تْآآآآآآڪْلْيْ بْآلْيْلْ آلْآ آلْسْلْطْةْ فْقْطْ . . ~

آتْمْنْے آڪْوْنْ آفْدْتْڪْ مْعْ آلْسْلْآمْمْمْمْمْمْمْمْمْةْ. . ~