Hitskin.com

آلسسسَّلـآم عليككككككككم ~

الكثير منا لا يهتم بما يأكل, ولكن هناك العديد من الدراسات أثبتت أن تنشيط خلايا الدماغ وتقوية الذاكرة تعتمد بشكل أساسي على ما يتم تناوله.

وهذه قائمة من النصائح البسيطة التي بالالتزام بها وتطبيقها تعمل على الحفاظ على الدماغ وتنشيطه:

1- التقليل من تناول الملح.

2- استبدال الأطعمة و المخبوزات المصنوعة من الطحين الأبيض (والتي تتم معالجتها) , بالحبوب مثل القمح والحبوب الكاملة.

3- شرب الحليب وأكل الجبن قليل الدهون أو الخالي من الدهون.

4- التقليل من أكل اللحوم الحمراء مثل اللحم الضائن ولحم العجل ، وأكل المزيد من الفاكهة والخضار.

5- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية مثل صفار البيض والزبد.

6- شرب الكثير من الماء ،فهي أكبر طارد للسموم من الجسم.

7- تأكد من وجود بعض مصادر البروتين في كل وجبة خلال اليوم.

8- تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من بدلا من الكربوهيدرات البسيطة, وهذا يعني بدلا من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الحلوى ومنتجات الطحين الأبيض ، والصودا والشوكولاتة نستبدلها بتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل تلك الموجودة في الخضار والأرز والنخالة والشوفان ، والفواكه.

9- تناول وجبة الإفطار بشكل جيد, لأنها طريقة رائعة لتحريك يومك والحفاظ على عقلك طوال اليوم.

ودّي :نياهاهاي: سسَـآرَهه :نياهاهاي:

تمّـ التعديل من طرف Sweet Girl السبب:رد سطحي

أرجو الإنتآه

شكرا جزيلا لكي غاليتي على الموضوع الاكثر من رائع ♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥ Showimage

سلمت يمناك المبدعه يا حلوتي ♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥ Showimage

ادامكي الله لنا يا عسولتي ♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥ Showimage

في امان الله ورعايتهه ♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥ Showimage

...

تمّـ التعديل من طرف Sweet Girl السبب:رد سطحي

أرجو الإنتبآه

مششششْككوورآآآآتت عَ آلمروووووووووووووورر:')
نوّرتــووآآ يَ حلوآآتت ^^'

العفو واجبنا نرد على المواضيع المميزة والجميلة

بثينة بوتي كتب:: العفو واجبنا نرد على المواضيع المميزة والجميلة

مششككوورَهه يَ آلغَلـآ...~

كلّكك زووووقق يَ عَسسَلل ^^

:نياهاهاي:

السسسلآمُ عليكم ورحمةة الله وبركـآتهه
اللهم صلّ على سسسيدنآ محمد وعلـى آله وصحبـه وسسسلم تسسسليمآ كثيراَ
لآ حـولآ ولآ قـوة إلآ بـآلله .. سبحان الله .. الحمدلله .. لآ إله إلآ الله .. الله أكبـر
كيفككْ يَ جميلههَ ؟ إن ششششاء الله بخير .. ^^ وكيف العطلهه معكك ؟؟ ورمضآن ؟؟

المخ لآزم ننشطههَ بكل دقيقهه سواء بالتفكير او الرياضيات و هالشي مهم

معلومـآتككِ بهرتني ..!!

جد اول مرةة أعرف بهالاششششياء ..!! ان التقليل من الملح جد هالمعلومههَ بهرتني..!!

أحسسسسنتي آنسسسستي جد موضوعكك كله إفآدهه و رآق لي بشششدههَ يَ غاليههَ

و بإنتظـآر المزيد من إبدآعـآـتككِ دُمتِ آنسسستي ..~~َِ

♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥ FSnhG5A

♡آلْسّْلْآمْ عْلْيْڪْمْ وْرْحْمْةْ آلْلْﮬ̲̣̐ وْبْرْڪْآتْﮬ̲̣̐♡

♡آلْصّْلْآةْ وْآلْسّْلْآمْ عْلْے سْيْدْنْے مْحْمْدْ وْعْلْے آلْﮬ̲̣̐ وْصْحْبْﮬ̲̣̐ أجْمْعْيْنْ♡

ڪْيْفْ أخْبْآرْ إجْآزْتْڪْ ؟!وْصْيْفْڪْ؟! بْحْرْﮬ̲̣̐،ألْوْآنْﮬ̲̣̐،جْوْﮬ̲̣̐؟!

وْرْمْضْآنْ مْتْعْبْڪْ آلْصْيْآمْ ؟! أنْتْ عْطْشْآنْﮬ̲̣̐ وْلّْآ جْوْعْآنْﮬ̲̣̐؟!

لْآ تْنْسْيْ ذْڪْرْ آلْلْﮬ̲̣̐ وْقْيْآمْ آلْلْيْلْ فْلْمْ يْتْبْقْے ڪْثْيْرْآ لْإنْتْﮬ̲̣̐آء آلْشْﮬ̲̣̐رْ آلْفْضْيْلْ

بْإذْنْ آلْلْﮬ̲̣̐ ڪْلْ أمْوْرْڪْ تْمْآمْ وْآلْحْمْدْ لْلْﮬ̲̣̐ رْبْ آلْعْآلْمْيْنْ ذْوْ آلْعْرْشْ آلْعْظْيْمْ

مْآشْآء آلْلْﮬ̲̣̐ آلْنْصْآئْحْ تْحْفْةْ مْشْڪْوْرْةْ أبْدْعْتْيْـ وْأنْرْتْيْ آلْقْسْمْـ بْطْلْتْڪْ يْآ عْزْيْزْةْ

وْآلْلْﮬ̲̣̐ وْآلْلْﮬ̲̣̐ دْآيْمْآ تْفْيْدْيْنْآ بْنْصْآئْحْڪْـ وْمْوْآضْيْعْڪْ آلْمْتْمْيْزْةْ

أرْجْوْ أنْ يْدْوْمْـ لْنْآ إبْدْآعْڪْـ عْزْيْزْتْيْـ

دْمْتْ بْرْعْآيْةْ آلْلْﮬ̲̣̐..~|

ڪْآنْتْ ﮬ̲̣̐نْــ*رْيْمْآسْ*سْوْسْوْـــآ

» ايم قد مضت لا يمكن استرجاعها و ستقبل بعيد لا يمكن الوصول اليه
» سنوات من العزف على آلة البيانو قد تغير الدماغ!!
» اختار كلمة واعرف من خلالها شخصيتك"
» حملة تنشيط الاقسام
» الصداع المتكرر قد يدمر خلايا المخ