مفتاح النجـآح في الحياة

موضوع: مفتاح النجـآح في الحياة 16/11/2013, 2:06 pm

او دنيوية- يرى اثرها‬ ‫واضحا في حياة النسان على المستوى السري؟، الجتماعي،‬ ‫الشخصي، المهني، الروحي، .... يعني تحقيق النجاح:‬ ‫مع ال‬ ‫‪‬‬ ‫مع نفسك‬ ‫‪‬‬ ‫مع الغير‬ ‫‪‬‬‫‪ ‬السعادة : حالة نفسية من مشاعر الراحة و الطمانينة و اللرضى عن‬ ‫النفس‬ ‫‪ ‬ليس كل ناجح في امور الدنيا سعيدا و ربما العكس‬

5. ‫جذور النجاح‬‫العلقة بال تعالى: هي أول جذور النجاح..وهي من أقوى السباب المانحة للدافعية والقوة‬ ‫1.‬ ‫والطاقة..‬ ‫التطبع بالخلق : فالنجاح يعتمد 39% منه على المهارات الشخصية ”وهي ما يتضمن‬ ‫3.‬ ‫الخلق وأسلوب التعامل مع المجتمع“..و7% مهارات مهنية..‬ ‫التفاؤل والتفكير اليجابي : ..هما من أهم جذور النجاح..‬ ‫4.‬ ‫‪ ‬نظرية نشاطات العقل: كل ما تفكر فيه يتسع ويكبر بنفس النوع..‬‫‪ ‬قانون التركيز: العقل البشري ل يفكر إل في اتجاه واحد..ول يسعه تعديد المجالت..فإذا‬ ‫فكر بشكل سلبي ظل في التجاه السلبي..والعكس بالعكس..‬ ‫النتماء: للدين والوطن..إن من يحاول الذوبان في الخرين ل ينتج ول يبدع..فهو يتكلف‬ ‫•‬ ‫دورا غير دوره..وكل ما سينتجه لن يكون أصيل..فلن يصبح إل مسخة مقلدة‬

6. ‫الفكرة‬ ‫‪ ‬كل مبتغى و كل شئ يبدا دائما بالفكرة‬ ‫‪ ‬ل دخان بدون نار‬‫‪ ‬الفكرة طاقة اذا ما اقرنت باهداف واضحة، المثابرة و‬ ‫الرغبة‬ ‫الكيدة : فكر واقعيا تنال مبتغاك‬ ‫‪ ‬الفكرة بذرة، مزروعة في تربة خصبة، تنمو و تتكاثر‬ ‫‪ ‬يجب ان :‬ ‫تكون حاسما للوصول الى هدفك المحدد‬ ‫‪‬‬ ‫تعتقد بان الفكرة العفوية تتحول الى غنى‬ ‫‪‬‬ ‫تتعلق بهدفك الى حد تثبيته‬ ‫‪‬‬ ‫تعرف بان الذهب في عقل الرجال و ليس في الثرى‬ ‫‪‬‬ ‫تعرف بان الرغبة تتحول الى الذهب‬ ‫‪‬‬ ‫قد تنجح بفكرة جيدة واحدة‬ ‫‪‬‬

7. ‫حالة الذهن‬‫‪ ‬كل نجاح ينطلق من الذهنية و الهدف الواضح و‬ ‫ليس كثرة العمل‬ ‫النجاح حليف المعتقدين بالنجاح‬ ‫و الفشل صديق من يعتقد بالفشل‬ ‫‪ ‬يجب ان نطور العتقاد بالفشل الى العتقاد‬ ‫بالنجاح‬ ‫من يريد، يقدر و من يقدر ينال‬ ‫‪Vouloir c‘est pouvoir, et pouvoir c‘est avoir‬‬ ‫‪ ‬يجب ان نتسلح بعزم فورد‬ ‫‪ ‬يجب ان نتشبع بأفكار ايجابية‬

8. ‫النجاح على بعد قدم من‬ ‫الفشل‬ ‫‪ ‬من اسباب الفشل في الحياة : التخلي‬ ‫والخمول ما بعد فشل ظرفي‬ ‫‪ ‬ما قبل النجاح، عثرات الفشل : الثبات و‬ ‫الستمرار‬ ‫‪ ‬يجب :‬‫تحليل تجارب فشلك و نجاحك و استخراج‬ ‫‪‬‬ ‫العبر‬‫اخذ الدروس من تجارب فاشلة تعلمك في‬ ‫‪‬‬ ‫نجاحاتك‬ ‫التعلم من تحويل العثرة الى بذرة النجاح‬ ‫‪‬‬

9. ‫بعض النماذج‬ ‫القدوة يبحث عن قدوة‬ ‫قصة بارنس و اديسون‬ ‫‪‬‬ ‫قصة داربي و الذهب‬ ‫‪‬‬ ‫قصة فورد و المحرك‬ ‫‪‬‬ ‫قصة السكندر‬ ‫‪‬‬ ‫قصة طارق بن زياد‬ ‫‪‬‬ ‫قصة سيدنا محمد )ص(‬ ‫‪‬‬‫نقدر ان ننال ما نتصور و ما نعتقد‬ ‫“ل اماني و ل رجاء‬ ‫شدة، الرغبة الواضحة”‬

10. ‫مطر‬ ‫‪‬إذا كانت السماء تمطر‬ ‫عند منتصف الليل فكم‬‫نسبة الحتمال ان تكون‬ ‫السماء مشمسة بعد‬ ‫27 ساعة ؟‬

11. ‫المفاتيح العشر للنجاح‬

12. ‫المفتاح 1: الدوافع‬ ‫”نصيب النسان موجود بين يديه”‬‫بيكون‬ ‫‪ ‬تعريف :‬‫انها الشئ الذي يدفع النسان للتصرف او الحركة. يعني التصرف الناتج عن دافع )‬ ‫قصة الشاب و الصيني )وعاء ماء( و قصة القطة المحبوسة(‬ ‫” تتحكم قوة رغباتنا في دوافعنا و بالتالي في تصرفاتنا“‬ ‫‪ ‬ثلثة انواع :‬ ‫‪ ‬دوافع البقاء : اشباع حاجات النسان الساسية كالطعام و الماء و‬ ‫الهواء )قصة السد و الغزالة(‬‫‪ ‬دوافع خارجية : مصدره العالم الخارجي كمحاضر متميز، صديق، مجلت‬ ‫او كتب، ..مكافأة النفس عند انجاز كل مرحلة هدف. لكنها تتلشى‬ ‫بسرعة‬ ‫‪ ‬دوافع داخلية : من اقواها و اكثرها بقاء “ ما يوجد امامنا و ما يوجد‬ ‫خلفنا يعتبر ضئيل اذا ما قارنه بما يوجد بداخلنا“‬

13. ‫نموذج للدوافع في خمس خطوات‬ ‫التنفس : شهيق-زفير )4 مرات(‬ ‫‪‬‬ ‫وضع الجسم : اجلس و اكتافك مفردة و راسك مرفوعة‬ ‫–‬ ‫التاكيد اليجابي : ردد في سرك 5 مرات رسالة إيجابية تقول : ”أنا‬ ‫–‬ ‫قوي“ ..أعطى هذا التأكيد صوت في قوة الرعد صادر من جسمك ، كرر‬ ‫ترديد الرسالة 5 مرات بصوت عال " أنا قوي".‬‫ربط الحساسات : كن واثق ً من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك وكن‬ ‫ا‬ ‫–‬ ‫واثق ً وقوي ً وأنت تقول أنا قوي ول تقلها بضعف أو باحتمال‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫الرابط : ربما يكون عبارة عن نشيدة أو منظر أو شعر أو صوت او‬ ‫–‬ ‫كلمة...كلها أو بعضها يذكرك بشخص او حدث ..هذا ما نسميه رابط --‬ ‫)تجربة بافلوف(‬ ‫تركيز التفكير على الهدف‬ ‫–‬

14. ‫استراتيجية الدوافع القوية‬ ‫‪ ‬استراتيجية الدوافع القوية‬ ‫ا‬ ‫2. قم بشراء مذكرة وسمها " رفيقي إلى النجاح " ودون فيها يومي ً‬ ‫على القل ثلث أشياء ناجحة قمت بها في ذلك اليوم.‬ ‫3. وفي كل مرة تنجز عم ً ناجح ً اشترى لنفسك شيئ ً من القائمة.‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ل‬ ‫مثال: العمل الناجح هوضبط مشاعر سلبية ..والمكافأة هي شراء‬ ‫كتاب أو مشاهدة فيلم مضحك.‬‫4. مارس شيئ ً خاصا بك مرة في السبوع كسماع أصوات الطبيعه بحر‬ ‫ا‬ ‫أو عصافير ...أو قم بأداء تمارين رياضية ...أو التنزه في مكان‬ ‫هادئ‬ ‫5. تدرب على الرابط ثلث مرات يومي ً وتأكد من أن تقوم بعمل ذلك‬ ‫ا‬ ‫بإحساس وشعور صادق حتى تصبح العملية تلقائية.‬

15. ‫المفتاح 2: الطاقة‬‫“الرجل الحكيم هو الذي يعتبر ان الصحة هي اعظم‬ ‫ابقراط‬ ‫نعمة للنسان”‬ ‫انواع الطاقة :‬ ‫‪ ‬روحانية، ذهنية، عاطفية، جسمانية : وراء كل جهد قيمة و وراء كل قيمة‬ ‫استفادة‬ ‫لصوص الطاقة :‬ ‫5. عملية الهضم : ارهاق بعد نوم عميق‬ ‫القلق : عندما تشعر بعدم المان بالنسبة لعملك أو‬ ‫7.‬ ‫علقاتك الجتماعية وتظل تفكر في ذلك ..فإن طاقتك‬ ‫الفعلية ستقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية‬ ‫والعاطفية حتى تغذي عملية التفكير وبالتالي تشعر بأن‬ ‫طاقتك ضعيفة.‬ ‫الجهاد : ويحدث عندما تجهد نفسك أكثر من اللزم‬ ‫8.‬ ‫فستشعر بالتعب ونقص في الطاقة لديك‬ ‫01. التفكير السلبي.‬

16. ‫الوصفة التي ستساعدك للحصول‬ ‫على الطاقة القصوى‬ ‫1. التنفس : امداد الجسم باقصى كمية من الكسجين‬‫‪ ‬قم بالتدريب على طريقة التنفس التفريغي 3 مرات يومي ً حتى‬ ‫ا‬ ‫العد إلى 01 في كل مرة.‬ ‫ا‬ ‫‪ ‬قم بالتدريب على طريقة التنفس لتوليد الطاقة 3 مرات يومي ً‬ ‫حتى العد إلى 01 في كل مرة.‬ ‫2. تمارين الصباح : ): أفرد عضلتك ---< لمدة دقيقتين ): سر في‬ ‫مكانك --< لمدة خمس دقائق ): قم بالجري ببطء في مكانك --<‬‫حتى العد إلى 02 ): ثني الركبتين ---< ثلث مرات ): تقوية عضلت‬ ‫البطن ---< ثلث مرات ): الضغط لتقوية عضلت الذراعين والصدر‬ ‫---< ثلث مرات -‬‫”العقل السليم في الجسم السليم .. و لبد من رفع مستوى كليهما حتى تعيش حياة صحية سليمة”‬ ‫5. عادات الكل : عليك بابتكار نظام غذائي لك لنه ل يوجد نظام‬‫يناسب الجميع...وإليك بعض الرشادات : ): ابدأ يومك بتناول بعض‬ ‫الفواكه. ): تجنب تناول الوجبات الثقيلة أو الدسمة. ): تناول‬ ‫باستمرار السلطة مع الوجبات. ): اجعل تناول الفواكه‬ ‫والخضروات مصدرك لسد الجوع بين الوجبات(.‬

17. ‫تجنب الجفاف : ): اجعل كوب الماء قريب ً من‬ ‫ا‬ ‫1.‬ ‫يدك دائم ً. ):. ): تناول عصائر الفواكه‬ ‫ا‬ ‫الطازجة. ): تناول أنواع الطعام التي تحتوي‬ ‫على نسبة عالية من الماء كالخضروات‬ ‫والفواكه.‬‫التأكيدات : كرر تأكيداتك عدة مرات خلل اليوم‬ ‫2.‬ ‫وقل لنفسك : ): أنا في صحة جيدة وأتمتع‬ ‫بذلك ): أنا قوي وواثق في نفسي ): أنا‬ ‫أقدر نفسي وراض عنها‬‫***تجنب مصاحبة لصوص الطاقة...تجنب العادات‬ ‫السلبية مثل التدخين والقهوة...صاحب‬ ‫اليجابيين ذوي الطاقة العالية...اذهب‬‫لفراشك قبل نصف ساعة واسيقظ قبل نصف‬

18. ‫استراتيجية الطاقة القصوى‬‫التنفس التفريغي: حبس الشهيق لعشرة ثوان ثم الزفير خلل خمس ثوان..‬ ‫•‬ ‫التنفس المنشط..شهيق وزفير بقوة وعمق..‬ ‫•‬ ‫فرد العضلت..‬ ‫•‬ ‫الحركة الخفيفة..‬ ‫•‬ ‫الهرولة..‬ ‫•‬ ‫تنظيم الوجبات..‬ ‫•‬ ‫شرب الماء..‬ ‫•‬ ‫التمارين الرياضية..‬ ‫•‬ ‫التفكير اليجابي..‬ ‫•‬ ‫التأكيدات اليجابية للنفس..)أستطيع ان أفعل(‬ ‫•‬

19. ‫المفتاح 3: المهارة‬‫‪ " ‬البحث عن المعرفة هو إحدى الخطط للوصول إلى السعادة والرخاء " جيم‬ ‫رون.‬ ‫- المعرفة هي قوة ، وبمقدار المعرفة التي لديك ستكون مبدع ً ولديك فرص‬ ‫ا‬ ‫أكثر لتصبح سعيدا وناجح ً .. والمعرفة نوعان : معرفة الشيء أو معرفة‬ ‫ا‬ ‫ً‬ ‫المصدر للمعلومات عنه .‬ ‫قصة قبطان السفينة و الميكانيكي‬ ‫الوصفة التي تمكنك من الوصول إلى أعلى درجات‬ ‫المعرفة والمهارة :‬ ‫• استثمر في شراء برنامج شرائط كاسيت‬‫• اشترى كتاب ً لمؤلفك المفضل...واقرأ في مجال العمال‬ ‫ا‬ ‫والدوافع والطاقة...اقرأ 02 دقيقة على القل كل يوم.‬ ‫• احضر محاضرتين في السنة على القل.‬

20. ‫خطأ‬ ‫‪‬ما هي الكلمة‬ ‫العربية التي‬‫يلفظها جميع أهل‬ ‫السودان خطأ‬

21. ‫تعلم لغة جديدة ... تعلم كل يوم كلمة جديدة من‬ ‫1.‬ ‫القاموس وفي خلل سنة سيرتفع مستوى‬ ‫معرفتك بدرجة مذهلة.‬ ‫اجعل أمامك هدف ً أن تصبح ممتازً فيما تقوم‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫2.‬ ‫بعمله ، وتواجد دائم ً لي عمل مناسب )عمل 01‬ ‫ا‬ ‫الى 21 ساعة يوميا(.‬ ‫استيقظ دائم ً نصف ساعة مبكرً واستخدم هذا‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫3.‬‫الوقت في ابتكار أفكار جديدة ، وأطلق على هذا‬ ‫الوقت ) وقت الفكار ( ودون كل فكرة تخطر‬ ‫ببالك وابدأ بتفيذ الفكار التي تقربك من هدفك.‬ ‫اسأل نفسك كل يوم : ما الذي يمكن عمله في‬ ‫4.‬ ‫هذا اليوم لكي أحسن من مستوى حياتي ؟؟؟‬ ‫محاسبة النفس : قبل النوم ..قم بالتالي : ): اسأل‬ ‫5.‬ ‫نفسك هل استعملت يومك بطريقة ذكية ؟؟؟ ):‬ ‫اطلب من عقلك الباطن أن يبحث لك عن طرق‬

22. ‫اكتساب المعرفة‬ ‫ثقافة عامة و ثقافة تخصص‬ ‫‪‬‬ ‫يجب :‬ ‫‪‬‬ ‫تحديد المجالت الثقافية التي تخدم هدفك‬ ‫3.‬‫تحديد المجالت اللتي تعاني من الضعف منها‬ ‫4.‬ ‫تحديد طريقة التعلم في ذاك المجال‬ ‫5.‬ ‫تشجيع ثقافة تخصص‬ ‫6.‬ ‫التجربة و التربية المهنية‬ ‫‪‬‬‫التجربة و التربية عن طريق العقل الجماعي‬ ‫‪‬‬ ‫الدروس الخاصة‬ ‫‪‬‬ ‫المكتبات‬ ‫‪‬‬ ‫المجلت و الصحف‬ ‫‪‬‬ ‫التلفزوة و الذاعة‬ ‫‪‬‬ ‫....‬ ‫‪‬‬

23. ‫المفتاح 4 : التصور‬‫”يرى بعض الناس الشياء كما هي و يتساءلون لماذا .. اما اانا‬ ‫برناردشو‬ ‫فاتخيل الشياء التي لم تحدث و اقول لم ل؟”‬ ‫"‬ ‫‪‬‬ ‫فنحن نحتاج إلى تحرير تخيلتنا من أي قيود لن الخيال هو بداية كل شيء. )الحلم و احلم‬ ‫اليقظة(‬ ‫‪ ‬قصة سميث و الطرود ، قصة ديزني و الرسوم المتحركة‬ ‫”ما تستطيع ان تحلم به تستطيع ان تحققه“‬ ‫‪ ‬هناك أفكا ٌ عظيمة تموت حتى قبل أن تولد وذلك لسببين رئيسيين هما :‬ ‫ر‬ ‫1- " السم الحلو " وهذا تشبيه لسم الثعبان القاتل مع أن شكله جميل لكن سمه قاتل...ويأتي‬ ‫السم الحلو هنا من الناس المحيطون بنا والمهتمون بأحوالنا من أصدقاء أو جيران أو أهل‬ ‫2- العقبة الثانية هي أنت نفسك ) المكان الوحيد الذي تصبح فيه أحلمك مستحيلة هو داخل‬ ‫أفكارك أنت شخصي ً ( فأنت تريد البقاء في منطقة المان وتبعد عن القلق وعدم الراحة .‬ ‫ا‬ ‫.قال ويلي جولي :‬ ‫" تلزمك دقيقة واحدة فقط لتغيير حياتك ..إذا استطعت تكوين الحلم في ذهنك وزرعه في قلبك ، ول‬ ‫تدع فرصة لشكوكك أن تخمده ، فمن الممكن أن يصبح حلمك حقيقة ".‬

24. ‫الطريقة التي توصلك لتطوير قوة أحلمك :‬ ‫• اكتب عشرة أشياء تتمنى أن تحققها .‬ ‫• دون بالترتيب حسب أهميتهم لك..الكثر أهمية ثم القل فالقل.‬ ‫• اجلس في مكان هادئ ومريح بحيث ل يزعجك أحد لمدة 51 دقيقة.‬‫• تنفس بارتياح وبعمق وامل رئتك بالهواء ومع تفريغ الهواء أخرج أي توتر‬ ‫من جسمك وقم ب “تمرين السلم”‬ ‫• اقرأ سير الناجحين واشعر بنجاحهم ..وتخيل نفسك تحقق إنجازاتهم.‬ ‫• احذر لصوص الحلم + احذر السم الحلو ..ول تدع لحد حتى نفسك أن‬ ‫يسلبك أحلمك.‬ ‫• ثق بنفسك وكرر كثيرً " أنا ناجح..أنا واثق من قدرتي على النجاح“‬ ‫ا‬ ‫” يكون المستقبل للذين يؤمنون بجمال احلمهم”‬

25. ‫فكر في‬‫صالح البالون‬ ‫طار في‬ ‫‪‬‬ ‫بالون وتوقف‬ ‫فوق بحر العرب‬ ‫وحذف من‬ ‫البالون علبتان‬ ‫أحدهما فارغة‬ ‫والثانية مملوءة‬ ‫بالماء فأيهما‬ ‫أصابت الرض‬ ‫أول؟‬

26. ‫المفتاح 5 : ألفعل‬‫“المعرفة وحدها ل تكفي ل بد ان يصاحبها التطبيق.. و‬ ‫الستعداد وحده ل يكفي فل بد من العمل” جوته‬ ‫هو الفرق بين النجاح و الفشل‬ ‫‪‬‬ ‫”المعرفة دون التنفيذ يمكن ان تؤدي الى الفشل و الحباط”‬ ‫”الرجل السامي يتواضع في كلمه، و يكثر في فعله”‬ ‫”الحكمة ان تعرف مالذي تفعله، و المهارة ان تعرف كيف تفعله و النجاح هو ان تفعله”‬ ‫لصوص الفعل:‬ ‫7. الخوف:‬ ‫الخوف من المجهول..من الفشل..أو من النجاح أحيانا!‬ ‫بعض الممارسات الخاطئة تسبب الخوف المرضي..‬ ‫الصورة الذاتية..إن لم تكن بها ثقة كافية فلن يكون فعل..‬ ‫8.‬ ‫المماطلة…‬ ‫9.‬

27. ‫‪ ‬ان النسان يتذكر 01 في المائة من الذي يسمعه، و 52‬ ‫من الذي يراه و 09 من الذي يعمله‬ ‫انا اسمع و انسى‬ ‫ارى و اتذكر‬ ‫افعل و افهم‬

28. ‫‪!What is not kill me, makes me stronger‬‬ ‫مال يقتلني يقويني..‬ ‫‪ ‬قم دائما بهذا المخطط..‬ ‫1-خطط..‬ ‫2- تصرف..‬ ‫خطط‬ ‫3- قيم النتائج..‬ ‫4- عدل الخطط..‬‫عدل‬ ‫تصرف‬ ‫5- عد إلى 2..‬ ‫” ليس هناك فشل، و لكن هناك فقط خبرات”‬ ‫قيم‬ ‫”ل تنزعج من الفشل، و لكن اولى بك ان تقلق على الفرص التي‬ ‫تضيع منك حين ل تحاول حتى ان تجربها”‬ ‫”اذا وقعت سبع مرات فقف في الثامنة”‬ ‫”القرار السليم ياتي بعد الخبرة التي تاتي من القرار السئ”‬

29. ‫استراتيجيات الفعل‬ ‫1. التصور البتكاري: تخيل أنك بدأت في الحل..تخيل أنك تنجح‬ ‫فيه..‬‫إن تخيل الستراتيجيات وتخيل ممارستك للصحيح منها يمكنك‬‫من ذلك على أرض الواقع..وقد أسلفنا أن ما تفعله في الواقع‬ ‫انعكاس لفكارك!‬ ‫3. استراتيجية الـ01 سم : قم بالبدأ في الحل ولو بمقدار 01‬ ‫سم..يوفر لك هذا الحسم عدم المماطلة..‬ ‫5. استراتيجية كما لو: ..تخيل ماذا لو؟..تخيل الحتمالت واسأل‬ ‫نفسك ماذا يكون لو..‬ ‫7. اللحاح: ألح دائما على هدفك!.. قال توماس أديسون عندما‬ ‫سأله أحد الصحفيين:”أما تعترف بفشلك في اختراع مصباح‬ ‫كهربي بعد 9999 محاولة فاشلة؟”‬ ‫فكان جواب أديسون: “خطأ يا صديقي..فقد اكتشفت 9999‬ ‫طريقة ل توصلني للحل السليم!”‬ ‫تذكر: الناجح يتصرف دائما بشكل ل يروق للفاشل!..في‬ ‫‪‬‬ ‫هذا يكمن الفرق بينهما..‬

30. ‫المفتاح 6 : اللتزام‬‫”يفشل الناس احيانا، و ليس بسبب نقص القدرات، و لكن‬ ‫زيجلر‬ ‫بسبب النقص في اللتزام”‬ ‫اللتزام هو القوة التي تدفعنا لنستمر حتى بالرغم من الظروف الصعبة، و هو القوة الدافعة التي‬ ‫تقودنا لنجاز اعمال عظيمة‬ ‫‪ ‬قصة الشاب المعوق و عبور بحر المانش بالسباحة‬ ‫‪ ‬قصة اديسون‬ ‫‪ ‬لعبي كرة القدم يجهدون 09 دقيقة من اجل تسجيل هدف او هدفين‬ ‫‪ ” ‬الناجحون ل يتراجعون .. و المتراجعون ل ينجحون” مفتاح النجاح ببساطة “ل تياس”‬ ‫‪ ‬ومنه..‬ ‫التزام ديني..‬ ‫التزام صحي )المحافظة على الصحة(..‬ ‫التزام شخصي )بتنمية المهارات(..‬ ‫التزام عائلي )باللتزامات العائلية(..‬ ‫التزام اجتماعي )تواصل مع إخوانك(..‬ ‫التزام مهني..‬ ‫التزام مادي )سدد ديونك(..‬

31. ‫خطة للوصول الى درجة اللتزام القوي‬ ‫1. عاهد نفسك ان تكون شخصا افضل ضمن افراد العائلة‬‫دون ثلثة اشياء يمكنك ان تحسن بها علقتك بافراد عائلتك و عاهد‬ ‫‪‬‬ ‫نفسك على ان تقوم بها يوميا‬ ‫قم بضم من تحبهم و قربهم اليك و عبر عن حبك لهم‬ ‫‪‬‬ ‫2. التزم تجاه عملك‬ ‫دون ثلثة اشياء يمكنك عن طريقها تحسين مستوى عملك و عاهد‬ ‫‪‬‬ ‫نفسك على ان تلتزم بادائها‬ ‫ابتعد عن اللغو و الحاديث السلبية عن أي شخص‬ ‫‪‬‬ ‫كن دائما متواجدا و مستعدا لمساعدة الخرين‬ ‫‪‬‬ ‫نظف مكتبك دائما و اجعله منظما‬ ‫‪‬‬

32. ‫الزم نفسك ان تكون مجامل‬ ‫1.‬ ‫التحية و الشكر‬ ‫‪‬‬ ‫الوم نفسك بان تقوم بعمل اشياء و لو بسيطة لسعاد ما حولك‬ ‫‪‬‬ ‫الزم نفسك بتحقيق اهدافك‬ ‫2.‬ ‫ركز على النتائج و ليس على النشاط او النكسات‬ ‫‪‬‬ ‫الزم نفسك ان تكون بصحة جيدة‬ ‫‪‬‬ ‫الزم نفسك ان تكون الفضل في كل شئ تقوم به‬ ‫3.‬ ‫احضر محاضرتين في السنة‬ ‫‪‬‬ ‫واظب على القراءة 02 دقيقة في كل يوم‬ ‫‪‬‬ ‫واظب على ان تكون دائما وسط محيط الشخاص اليجابيين و‬ ‫‪‬‬ ‫الناجحين‬ ‫الزم نفسك بمساعدة الغير‬ ‫4.‬ ‫مد يد المساعدة دائما‬ ‫‪‬‬ ‫قم بالتصدق على الفقراء‬ ‫‪‬‬‫الزم نفسك بعبادة ال و قم بتادية الصلة و اطلب من ال المساعدة‬ ‫‪‬‬

33. ‫المفتاح 7 : المرونة‬‫”الحكمة هي التجربة مضافا اليها التامل”‬ ‫ارستوتلس‬ ‫‪ ‬قصة الذبابة و قصة الفار “تكرار نفس المحاولت التي ل تؤدي الى النجاح”‬ ‫‪ ‬شعار اليابانيين :“ كوانيشوا، اريجاتو، كيزن” يعني “اهل، شكرا، التحسين المستمر”‬ ‫‪” ‬ياتي الشخص في المتوسط اربع فرص سنويا على القل، فاذا كان ذو مرونة كافية و ينتهز‬ ‫هذه الفرص سيكون من الثرياء”‬ ‫‪” ‬ان اليوم الذي تجد فيه عمل هو نفس اليوم الذي تبدا في البحث عن عمل اخر، اجعل‬ ‫الفرص دائما متاحة امامك”‬ ‫‪ ‬يجب أن يكون طبعك اللتزام بالهدف ومرونة في السلوب..حالما‬ ‫يبدو لك قصور طريقة للحل..قم بتغييرها فورا..)إن ال ل يغير ما‬ ‫بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم(‬ ‫‪ ‬الكثر مرونة يتحكم بمشاعره وبالمور المحيطة..الكثر مرونة‬ ‫يحقق اهدافه..‬

34. ‫خطة بلوغ درجة المرونة الكافية‬‫قم بإعداد قائمة بأهدافك، وقم بترتيبها حسب الولويات‬ ‫1.‬ ‫قم باختيار الهدف الذي تريد تحقيقه اكثر من أي هدف‬ ‫اخر‬ ‫قم بتدوين ثلث خطط يمكن ان تساعدك على تحقيق‬ ‫2.‬ ‫هدفك‬‫توقع مقدما العقبات التي يمكن ان تواجهك و قم بإعداد‬ ‫3.‬ ‫الحلول لها‬ ‫اجعل ذهنك متفتحا لفكار جديدة‬ ‫4.‬ ‫خصص يوميا وقتا لمراجعة خطتك‬ ‫5.‬

35. ‫المفتاح 8 : التوقع‬ ‫“نحن الن حيث احضرتنا افكارنا.. و سنكون غدا حيث تاخذنا‬‫جيمس الن‬ ‫افكارنا”‬ ‫‪ ‬اذا لم تتوقع النجاح فستفشل‬ ‫‪” ‬تفاءلوا بالخير تجدوه“..‬ ‫التوقع السلبي يضر ل ينفع : ”التوقعات السلبية ينتج عنها حظ سئ“‬‫من قانون التركيز: التوقع يعني التفكير..والتفكير في اتجاه يعني التركيز فيه..وهو‬ ‫ما يؤدي إلى النجذاب إلى هذا التجاه..‬ ‫”العقل كالمغناطيس يجذب اليه الناس و المواقف و الظروف لحالت افكار‬ ‫متشابهة”‬‫فإذا كان التوقع سلبيا أدى في النهاية إلى اتجاه سلبي بالفعل..والعكس بالعكس…‬

36. ‫” ما انت عليه اليوم هو نتيجة كل افكارك”‬ ‫”كل ما تتوقعه بثقة تامة سيحدث في حياتك فعل”‬‫”نحن نتسبب في تكوين و تراكم حاجز التربة ثم نشكو من عدم القدرة‬ ‫على الرؤية”‬ ‫”في طريق النجاح، نواجه كل ما نتوقعه”‬ ‫‪ ‬ممن تتوقع الخير؟‬ ‫من ال..‬ ‫ومن نفسك..ومن عائلتك..ومن الناس..ومن الحياة..‬

37. ‫خطة الوصول الى التوقعات اليجابية‬ ‫‪ ‬عندما تشعر انك تقول لنفسك اشياء سلبية عليك ان تنتبه فورا و‬ ‫تأمر عقلك الباطن باللغاء “الغي”‬ ‫‪ ‬عليك بتغيير السلبيات الى اليجابيات‬‫‪ ‬قم بالتصرف فورا تبعا لخطتك و احذر الرسائل و الشارات السلبية‬ ‫التي يتلقاها عقلك الباطن من اصدقائك و افراد عائلتك‬‫‪ ‬ابدا يومك بتوقعات ايجابية و قل لنفسك : ”انا اتوقع ان يكون اليوم‬ ‫ممتازا بإذن ال”‬ ‫‪ ‬توقع الخير، و احسن ما في الناس و احسن ما في الحياة‬ ‫”التفاؤل هو اليمان الذي يقود الى النجاح”‬

38. ‫المفتاح 9 : الصبر‬‫”كثير من حالت الفشل في الحياة كانت لشخاص لم يدركوا‬ ‫كم كانوا قريبين من النجاح عندما اقدموا على الستسلم”‬‫اديسون‬ ‫‪ ‬قصة لويس برايل و طريقته لقراءة الحروف‬ ‫‪” ‬النسان الذي يمكنه اتقان الصبر يمكنه اتقان أي شئ اخر”‬ ‫”الصبر هو افضل علج لي مشكلة”‬ ‫”ل تيأس فعادة ما يكون اخر مفتاح في مجموعة المفاتيح هو المناسب لفتح الباب”‬ ‫‪ ‬وبشر الصابرين:‬‫ليكن لديك نموذج للصبر )وخير نموذج هم النبياء عليهم السلم..وليكن لك نموذج‬ ‫حي(..‬ ‫‪ ‬تعلم منه..اندمج معه..تخيل نفسك مثله وفي موقفه..تخيل نفسك مثله في مواقف‬ ‫صعبة..‬

39. ‫وصفة لبلوغ الصبر‬ ‫دون احد التحديات التي واجهتك‬ ‫‪‬‬ ‫دون خمس طرق بامكانك استخدامها للتغلب على هذا التحدي‬ ‫‪‬‬‫ابحث عن شخص ينال احترامك و تثق في خبرته يمكن ان يساعدك‬ ‫‪‬‬ ‫في الوصول الى حل‬ ‫قم بتقييم جميع الحلول الممكنة‬ ‫‪‬‬ ‫تصرف فورا بالتزام و حماس قوي و اصبر فلربما كنت على بعد‬ ‫‪‬‬ ‫خطوات قليلة فقط من النجاح‬‫التمرين والتدريب )نمي ارادتك كما تنمي عضلت‬ ‫(جسمك‬

40. ‫المفتاح 01 : النضباط‬‫“متى تفتح عقل النسان بفكرة جديدة فلن يعود الى‬‫هولمس‬ ‫افاقه الصيلة”‬ ‫النضباط الذاتي تعني التحكم في الذات وهو الستمرار في التصرف‬ ‫‪‬‬ ‫قال باركر : ”سر نجاحي هو المانة و النضباط، فقد عودت نفسي على‬ ‫‪‬‬‫النضباط لحصل على ما اريد، و ان اخصص وقتا للعمل و و قتا للعائلة و وقتا‬ ‫لصحتي، و انا استمتع كثيرا بعملي و اهدف من كل ما افعله الوصول الى‬ ‫المتياز”‬ ‫”ل تجعل ابدا أي مشكلة تصبح عذرا، كن منضبطا لكي تحل المشكلة”‬ ‫‪‬‬ ‫”المثابرة تقضي على المقاومة”‬ ‫)أحب العمال إلى ال تعالى أدومها وإن قل(..‬ ‫‪‬‬ ‫استمر في تحقيق أهدافك دائما..‬

41. ‫وصفة للوصول الى النضباط‬ ‫1. دون عشر اشياء تريد ان تقوم بعملها و لكنك ل تداوم على ذلك‬ ‫2. قم بترتيبها حسب الولوية‬ ‫3. قم بقراءة هذه الشياء بصوت مرتفع مع اضافة عبارة “انا‬ ‫استطيع”‬ ‫4. الن اغمض عينيك و تخيل نفسك و انت تحقق هدفك ثم افتح‬ ‫عينيك‬‫5. قم بعمل الواجبات المفروضة عليك الن و ل تقم بعمل شيء اخر‬ ‫حتى تؤدي هذه الواجبات‬ ‫6. عندما تحدد أي موعد يجب عليك اللتزام بهذا الوقت و ل تتاخر‬ ‫ولو دقيقة واحدة‬ ‫”اذا اردت ان تكون طبيبا فقم بدراسة الطب، و اذا اردت ان تكون‬ ‫ناجحا فقم بدراسة النجاح”‬

42. ‫طرق بسيطة لتحقيق النجاح‬ ‫المخطط اليومي‬ ‫الحفاظ على صلة الفجر‬ ‫1.‬ ‫الستيقاظ المبكر‬ ‫2.‬ ‫تمرين التنفس الصحيح‬ ‫3.‬‫فن الترويح عن النفس و السترخاء:‬ ‫4.‬ ‫الخلء نصف ساعة كل يوم‬ ‫الرياضة نصف ساعة كل يوم‬ ‫5.‬ ‫القراءة : 02 دقيقة كل يوم كل يوم‬ ‫6.‬ ‫الجتماع مع العقل الجماعي او‬ ‫7.‬ ‫العائلة : نصف ساعة كل يوم‬ ‫محاسبة النفس : 51 دقيقة كل يوم قبل النوم‬ ‫8.‬

43. ‫راقب أفكارك فإنها ستصبح أفعا ً.‬ ‫ل‬ ‫راقب أفعالك لنها ستصبح عادات‬‫راقب عاداتك لنها ستصبح طباعً‬‫ا‬‫راقب طباعك لنها ستحدد مصيرك‬

44. ‫أسأل ا أن يجعلنا من الذين‬ ‫يستمعون القول فيتبعون‬ ‫أحسنه‬‫وأن ينفعنا بما علمنا سبحانك‬ ‫اللهم وبحمدك أستغفرك‬ ‫وأتوب إليك وآخر دعوانا أن‬ ‫الحمد لله رب العالمين.‬

45. ‫تذكر‬ ‫الشتاء هو بداية الصيف‬ ‫و الظلم هو بداية النور‬‫و الضغوط هو بداية الراحة‬‫و التوتر هو بداية السعادة‬ ‫و الفشل هو بداية النجاح‬

46. ‫التزان النفسي‬ ‫البقاء وضمانه: ل يكون النسان متزنا نفسيا عندما تكون حياته مهددة..‬ ‫‪‬‬‫الحب: يحتاج لن يشعر بكونه محبوبا من الناس والمجتمع وخاصة السرة..ويحتاج أيضا‬ ‫‪‬‬ ‫إلى حب ما يعمله وحب ما هو عليه..وقبل كل هذا يحتاج إلى حب ال تعالى..‬ ‫التقدير:‬ ‫‪‬‬ ‫يقول الدكتور ويليام جيمس )أبو علم النفس الحديث( : “إذا انتظرت التقدير ستقابل‬ ‫بالحباط التام“‬ ‫يقول خبراء علم النفس: ضعف التقدير الذاتي هو سبب كل مشاكل الدمان في العالم..‬ ‫التغيير وكسر الملل:‬ ‫‪‬‬ ‫التغيير هو تغيير الوضع والحالة التي يكون عليها النسان وقت التفكير في المشكلة..‬ ‫يقول ال تعالى:”إن ال ل يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم‬ ‫وهو أيضا تغيير المجالت وتعديدها في التفكير..‬ ‫النجاز:‬ ‫‪‬‬ ‫أي انجاز من أي نوع يعطي النسان دافعية شديدة وثقة بنفسه‬ ‫المعنى:‬ ‫‪‬‬ ‫إذا لم تكن تعلم لم تعمل هذا العمل..فإنك لن تستمر فيه!..‬ ‫إن البعد عن ال تعالى يضيع معنى الحياة بعمومها‬ ‫للعمل يجعل ممارسه أكثر اتزانا من الناحية النفسية.

السَلآْم عَلْيُكّمٌ وٍرٍحَمُةّ الله وٍبُرٍكآتُهْ.

اخُبــــًٌٍــآرگ ياعســـل عســااج بـّخـْيرٌ وبصـحه وســلامـه. :jhu877t7:

ماشاء الله انتقائك متميز يـّٱلـّغـٌالـّيه.. ^^

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..:jhu877t7:

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ.. :jhu877t7:

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..:jhu877t7:

||

بّـسًسًـمِ آلَلَهِ آلَرحً ـمِنٌ آلَرحً ـيّمِ..
آلَسًسًـلَآآمِ عَ ـلَيّكمِ وِرحً ـمِهِ آلَلَهِ وِبّـركآتُهِ
كيّفُككمِ آلَيّوِمِ؟شّـخٌ ـبّـآركمِ؟ يّآربّـ بّـخٌ ـيّر
وِدُوِمِ آلَصِـحً ـهِ وِآلَسًسًـلَآآآآمِهِهِ , مِوِضوِعَ ـ خٌ ـقَهِ*-*
مِنٌ جَ ـدُ آلَمِوِضوِعَ ـ* رآآئعَ ـ وِمِمِيّزَ*
مِبّـدُعَ ـهِ دُآئمِمِآ تُسًسًـلَمِيّنٌ يّ آلَحً ـبّـ:))
وِدُيّ لَك:)

» لـآ تيأس~ فالفشل يسبق النجـآح} مفـآجأة روعهـة
» اجدد كلام جميل عن الحياة 2013 , كلمات جميلة عن الحياة حلوة 2014
» الحياة مثل جبران فتيات الحياة خنيقه
» لكل قفل مفتاح واحد
» إنّ التأمّل في الحياة يزيد أوجاع الحياة