*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 فوآئــد الرريـَآضــٍة =)

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جنات .
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
جنات .


مسآهمـآتــيً $ : : 4564
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 51385
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 219
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 15/06/2013

فوآئــد الرريـَآضــٍة =) Empty
مُساهمةموضوع: فوآئــد الرريـَآضــٍة =)   فوآئــد الرريـَآضــٍة =) Empty7/12/2013, 7:45 pm

الرياضة لها نسب جمالية عديدة مثل رياضة الرقص وأيضا هناك العديد من الجماليات في الرياضة مثل الجمباز، كمال الأجسام ,اليوغا، الفروسية، وأيضا الأداء مثل القفز عاليا فهو ذو جمال شكلي وقدرة رائعة كما أن هناك رياضات فيها الكثير من الاثارة والتشويق مثل الجوودو وكرة القدم. نعم ولها فوائد ممتازة للجسم، فمن يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والرضاء والنشاط ،ويحافظ على ما وهبه الله من جسد يسأل عنه يوم القيامة. ومن يزاول الرياضة فهو ليس بحاجة لتخسيس نفسه، فالرياضة تستهلك كل ما يزيد عنده من السعرات.
وتؤدي الرـ]آآآآضــ’ـة  إلى :

  1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
  2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
  3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
  4. المحافظة على الوزن
  5. التقليل من الإصابة بالبرد
  6. ذاكرة أفضل
  7. نوم أفضل
  8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
  9. زيادة الثقة بالنفس
  10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر.
  11. زيادة الحيوانات المنوية [1]
هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تستطع الانتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي :

  1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في أي وقت وأي مكان!
  2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولاً بالنزول به، وبعدها بالصعود،
تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!

  1. عندما تذهب إلى أي مكان، أوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلاً وامشي!
  2. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلاً، امشي، قف بشكل سريع!
  3. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا بأس بقليل من التمارين الخفيفة!
  4. قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
  5. اغسل ملابسك بنفسك!
  6. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!
  7. اغسل سيارتك بنفسك!
  8. قم باللعب واللهو مع أطفالك! إذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك
  9. :fjp:: =).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خلود.
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
خلود.


مسآهمـآتــيً $ : : 8620
تقييمــيً % : : 78839
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 773
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/09/2013

فوآئــد الرريـَآضــٍة =) Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوآئــد الرريـَآضــٍة =)   فوآئــد الرريـَآضــٍة =) Empty8/12/2013, 10:36 am

السسلام عليكم ورحمةة الله وبركاتةة
كيف الحال؟ ان شاء الله بخير
ويعطيج الف الف العاافية وماقصرتي في الموضضوع

ابدعتي في طرحح الموضضوع
ولاتحرمينا من جديدك الجميل والرائع
ونورتي القسسم
تسلم ايدك وتقبلي مروروي..!
فوآئــد الرريـَآضــٍة =) 1733516473 فوآئــد الرريـَآضــٍة =) 2649475768فوآئــد الرريـَآضــٍة =) 1733516473فوآئــد الرريـَآضــٍة =) 2649475768
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوآئــد الرريـَآضــٍة =)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ~...فوآئــد قرآءة القــٍــٍرآن الكـٍريـــًم ...~

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ الأقـسـام الـعـامـة ♥◄~ :: المواضيع العامة ✎~-
انتقل الى: