*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 ممارسة التمارين الرياضية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
♥♥FATINE AMRI ♥♥
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
♥♥FATINE AMRI ♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 2182
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 71477
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 78
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 20/11/2013

ممارسة التمارين الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: ممارسة التمارين الرياضية   ممارسة التمارين الرياضية Empty25/12/2013, 12:33 am

تقوم الرئتين باستخدام العضلات لسحب الهواء إلى داخل الجسم و دفعه خارج الجسم. و تماما مثل عضلات الجسم الأخرى تحتاج عضلات الرئتين إلى ممارسة التمارين أيضا. إن التمارين الرياضية الهوائية (الايروبكس) المنتظمة تعمل على تقوية العضلات التي تدعم عملية التنفس الأمر الذي سوف يمكنك من أخذ أنفاس أعمق، و جعل عملية التنفس تتم بسهولة أكبر. سيؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الأوكسجين إلى أنسجة و أعضاء الجسم و بالتالي ستشعر بصحة أفضل و نشاط أكثر و ستقوم بالمحافظة على رئتيك و وقاية الجهاز التنفسي من الامراض و الاخطار. التمارين الرياضية الهوائية يمكن أن تشمل أي شكل من أشكال التمارين من المشي السريع أو الركض الجيد إلى الرقص الايقاعي: لذلك ابحث عن ما يناسبك و ابدأ الحركة! pale  pale  pale  pale  pale  ممارسة التمارين الرياضية 3648593235  ممارسة التمارين الرياضية 3648593235  ممارسة التمارين الرياضية 3648593235  ممارسة التمارين الرياضية 3648593235  ممارسة التمارين الرياضية 3648593235  ممارسة التمارين الرياضية 3648593235  ممارسة التمارين الرياضية 3648593235  ممارسة التمارين الرياضية 3648593235  ممارسة التمارين الرياضية 3648593235  ممارسة التمارين الرياضية 3648593235  ممارسة التمارين الرياضية 3648593235  ممارسة التمارين الرياضية 3648593235  ممارسة التمارين الرياضية 3648593235
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خلود.
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
خلود.


مسآهمـآتــيً $ : : 8620
تقييمــيً % : : 78809
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 773
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/09/2013

ممارسة التمارين الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية   ممارسة التمارين الرياضية Empty25/12/2013, 10:42 am

السسلاامم عععليكم :$$
كيفكك ، آن ششاء الله تماام
ممارسة التمارين الرياضية Heartممارسة التمارين الرياضية Heart
آبدععتي وابدععتي وآبدععتي !!!!!
وآصصصصصصلي يً الخخفوقق ممارسة التمارين الرياضية 452ممارسة التمارين الرياضية 12224345%20(5)ممارسة التمارين الرياضية 12224345%20(5)ممارسة التمارين الرياضية 12224345%20(5)ممارسة التمارين الرياضية 12224345%20(5)ممارسة التمارين الرياضية 12224345%20(5)
ييلا ففمان الله !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥♥FATINE AMRI ♥♥
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
♥♥FATINE AMRI ♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 2182
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 71477
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 78
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 20/11/2013

ممارسة التمارين الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية   ممارسة التمارين الرياضية Empty23/2/2014, 9:58 pm

ڸمڛھۃة دڸع كتب:
السسلاامم عععليكم :$$
كيفكك ، آن ششاء الله تماام
ممارسة التمارين الرياضية Heartممارسة التمارين الرياضية Heart
آبدععتي وابدععتي وآبدععتي !!!!!
وآصصصصصصلي يً الخخفوقق ممارسة التمارين الرياضية 452ممارسة التمارين الرياضية 12224345%20(5)ممارسة التمارين الرياضية 12224345%20(5)ممارسة التمارين الرياضية 12224345%20(5)ممارسة التمارين الرياضية 12224345%20(5)ممارسة التمارين الرياضية 12224345%20(5)
ييلا ففمان الله !
مرحبا منووورة عزيزتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! Zeref
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
! Zeref


مسآهمـآتــيً $ : : 6664
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 140835
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1894
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 10/12/2013

ممارسة التمارين الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية   ممارسة التمارين الرياضية Empty23/2/2014, 10:05 pm

آلسلآم ععليگم ورحمة آلله وپرگآتهه  
گيفگ ؟ يآرپ پخير ي قممر  
آبدعتي اخت فتين
ما شاء الله 
واصلي تآلقكي
في آمآن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥♥FATINE AMRI ♥♥
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
♥♥FATINE AMRI ♥♥


مسآهمـآتــيً $ : : 2182
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 71477
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 78
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 20/11/2013

ممارسة التمارين الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الرياضية   ممارسة التمارين الرياضية Empty24/2/2014, 7:38 pm

ayoucha كتب:
آلسلآم ععليگم ورحمة آلله وپرگآتهه  
گيفگ ؟ يآرپ پخير ي قممر  
آبدعتي اخت فتين
ما شاء الله 
واصلي تآلقكي
في آمآن الله
مرحبا شكرا لك على ررردودك الابداعي يا صديقتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ممارسة التمارين الرياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الالعاب الرياضية....! ا Fairy Tail

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ الأقـسـام الـعـامـة ♥◄~ :: المواضيع العامة ✎~-
انتقل الى: