السلآم عليمكمم ورحمةة الله وبركآتهه ,





فألنتعرف اولآ عن اسبآب الخجـل :

- الإدراك الزائد للذات، وخاصة في المواقف الاجتماعية.






 





الخجل هو الاستحيآء من الاشخآص وان بعض الناس يعانون من الخجـل الزائد ,,

وللتخلص من خجل :



يجب الثقة بالنفس * ,

والتوقف عن تكرار بصفة انآ خجوول لأن ذلك يؤثـر على نفسك * ,

لا تترك موقفاً محرجاً في منتصفه، لان الهروب لا يقلل من الخجل بل يجعله يزداد * ,

لآ تكون خجول مع الناس عديمي الرحمة عاملهم كما يعأملونك * ,

كريريها هذهه الجملـة 3 مرآت ( انا لست خجولة ) ويتحسن اشاء الله * ,

تتنفس بعمق وأنت مغمض العينين وأن تركز في تلك اللحظة على تنفسك فقط دون أن تفكر في شيء آخر * ,

استغفر طوآل الوقت ولا تشغلي نفسك بنفسك * ,






وهذي الطرق الي عندي اتمنى استفادو منهاا العضوآآت   ,

...............

وسلآم عليكمم ورحمـة الله وبركآتهه   .

 

- التقييم السلبي للنفس، وكيف ترى عيوبك.

 
- التركيز الزائد في الجوانب السلبية من شخصيتك وإدراكك الزائد للأشياء التي تفعلها بطريقة خاطئة.