*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Memo
قد التحدي
قد التحدي
Memo


مسآهمـآتــيً $ : : 388
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 41482
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 34
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 13/12/2013

ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Empty
مُساهمةموضوع: ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ   ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Empty1/4/2014, 9:02 pm

ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Sports






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
---------------------------------------------------

اتمنى الردود + التقييم

مع السلآمه

 :بابابتي: 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خلود.
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
خلود.


مسآهمـآتــيً $ : : 8620
تقييمــيً % : : 78949
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 773
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/09/2013

ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ   ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Empty2/4/2014, 6:14 pm

ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ 25
آلسلآآم عليگم :$
گيفگگ ؟! آنن شآءء آلله پخخير
موضوعع چچميلل ! , آحسنتي فف آلنقلل :$
ننتظر آلمزييد منن موآضيعگگ !
مععَ آلسلآآمهه :$
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هـيِآ لنتعٍرف عٍلے بعٍضنآ
» ﻤن يِبنيِ آﻤآلهـ عٍلے آلآوهـآﻤ ،،يِجُدهـآ تتحقق فيِ آلآحلآﻤ.. {The Princesses}

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ الأقـسـام الـعـامـة ♥◄~ :: المواضيع العامة ✎~-
انتقل الى: