*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mryaam
إنجاز صغير
إنجاز صغير
mryaam


مسآهمـآتــيً $ : : 175
تقييمــيً % : : 38176
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 13
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/07/2014

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty
مُساهمةموضوع: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty27/7/2014, 11:43 am

[size=32]كيف حالكم جميعآ
نظرآ لاهمية الاكل الصحي في حياتنا تم فتح هذا القسم لعيونكم
ونريد تنشيطه باطباقكم الصحية

إنّ تحضير المأكولات الصحية اللذيذة لعائلتك هو أمرُ بسيط،
ما عليك سوى أن تخطّطي مسبقاً
وتحضري قائمة المشتريات المليئة بالمكونات الصحية
ثم أن تذهبي للتسوّق بعدها،
أضيفي لمستك الخاصة من خلال طرق الطهو الصحية
وستحصلين بذلك على أطيب أطباق تحبها عائلتك

وللعلم ممكن اي طبق من اطباقنا اليومية نصنعه بشكل صحي
ولانحرم انفسنا من شئ نحبه .
[/size]طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) 225566_1306505588
[size=32]ولنتعلم كيف نحول اطباقنا الى اطباق صحية :
كيف تفقد وزنك بتناول طعام صحي..
وفي الوقت نفسه تناضل ضد عاداتك الغذائية السيئة؟

اليك بعض الافكار وننتظر منكم المزيد :

1- اخلي جلد الدجاج قبل طبخه لانه يوجد به الكثير من الدهون ,
استعملي اللحم الحالي من الدهون .
[/size]

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) 225566_1306505446
[size=32]2- عند عمل البصل المحمر مثل بصل الصيادية مثلآ:
قطعى البصل وعليه رشة ملح وحمريه فى الفرن او في طاسة تيفال
ثم ضيفى الماء واسلقى الارز .
[/size]

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) 225566_1306506256
[size=32]3- الباشاميل الدايت[/size]

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) 225566_1306505946
[size=32]يذاب الدقيق مباشرة فى حليب خالى الدسم
يوضع على النار حتى النضج
واستعمليه فى عديد من الاكلات بدون تحمير
ونضع على وجه صينينة الباشميل رشة سميد بدل الجبنة الموزريلا
او صفار البيض لتقليل السعرات الحرارية .



4- يشوى الباذنجان بدل القلى .
[/size]

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) 225566_1306504074
[size=32]5- لعمل المحشي :[/size]

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) 41861_1301937861
طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) 350237_1305172928
[size=32]- نقلل الدهون به .
-تقليل النشويات الموجودة فى الارز...كالاتي :
-البصل يقطع ولا يفرم
-الطماطم تقطع ولا تعصر
ىيتم تقطيع كمية من الخضار المراد حشوه وتضاف لخلطة الحشو
(قلب الكوسة بعد تقويرها او تفريغها
ممكن يضاف للحشوة-قطع من الكرنب المسلوق المقطع
ممكن تضاف للحشوة-قطع من الفلفل او الباذنجان)

*وهكذا ممكن تقليل كمية الارز فى المحشي ويكون صحى .

6- لإضفاء نكهة ذكية على الطعام،

يمكنك أن تضيفي له البهارات، الأعشاب والخضار المنكهة.
[/size]

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) 225566_1306503998
[size=32]وأيضاً تتبيل اللحم، الدجاج أو السمك مسبقاً بعصير الطماطم،
الليمون أو الخل
لإضفاء مذاق مميّز.
7- عند تحضير الأطباق الجانبية كالأرز، المعكرونة أو البطاطس،
يمكنك طبخها من دون دهون اضافية.
فمثلاً لطهو الأرز، يمكنك تذبيل الشعيريّة بملعقة زيت فقط
ومن ثم سلق الأرز في الماء مع القليل من الملح.
[/size]

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) 225566_1306507583
[size=32]
8- نزع الدهون من علي المرقة
وذلك ان تضعيها بالثلاجة فتتكون طبقة الدهون
على الوجه ويسهل نزعها .

الافكار كثيرة وانتظر منكم اضافة المزيد منها ........

أخيراً وليس آخراً،
تتكوّن الوجبة المتوازنة من مجموعةٍ متنوعةٍ
من المكوّنات الجذّابة للعين والمذاق على حدٍّ سواء.
إبدأي بتحضير سلطة صحيّة
يليها طبق رئيسي قائم على مصدرٍ بروتيني من اللحم الهبر،
ومصدرٍ من النشويات )الأرز/المعكرونة/البطاطس/الخبز)
وكميّة وافرةٍ من الخضار.

تذكري دائماً أن تستعملي طريقة صحية في عملية الطبخ.

نريد منكم اثراء القسم بوصفات طبخ عادية حولتموها لصحية
اطباق رئيسية
حلويات
معجنات
مقبلات
اي شئ تستطيعوا عمله سيفيدنا جميعآ ان شاء الله .
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty
مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty27/7/2014, 4:07 pm

السلامم عليكم ورحمتهه :~ 
وربيِ طعامم شهي وروعهه ,,~
ششكرآ ليك طل الاطباق وصو جميلينِ
مموففقةِ ~0~ 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميمي المرحة
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
ميمي المرحة


مسآهمـآتــيً $ : : 3726
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 57663
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 154
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 31/01/2012

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty
مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty30/7/2014, 1:39 am

سلاااااام
شكرا على موضوعك حبيبتي
واصلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Heroo Hore
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Heroo Hore


مسآهمـآتــيً $ : : 10016
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 635592
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 797
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 06/07/2013

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty
مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty31/7/2014, 10:48 am

السسلآم عليكم ورحمهه اللهه وبركآتهه
كيفكك اختي اموركك ان شاء الله تمام
صصراحهه مره مرهه ابدعتي بطرحكك 
مششكورهه للمعلومات اسستفدت كثيراا
واصلي ولا تففاصلي علينا ابدــآآ
سسنكون بآلآنتظآر ، تحياتي زينب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mryaam
إنجاز صغير
إنجاز صغير
mryaam


مسآهمـآتــيً $ : : 175
تقييمــيً % : : 38176
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 13
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/07/2014

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty
مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty2/8/2014, 3:27 am

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرورك اروع ياقمر
شكرا على مرورك الجميل يا ! мιѕѕ ραrrу
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mryaam
إنجاز صغير
إنجاز صغير
mryaam


مسآهمـآتــيً $ : : 175
تقييمــيً % : : 38176
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 13
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/07/2014

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty
مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty2/8/2014, 3:29 am

لا شكر على واجب ياروحي
نورتي الموضوع بطلتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mryaam
إنجاز صغير
إنجاز صغير
mryaam


مسآهمـآتــيً $ : : 175
تقييمــيً % : : 38176
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 13
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/07/2014

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty
مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty2/8/2014, 3:32 am

لا شكر على واجب يا Hero Horo
نورتي موضوعي ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لہےذة غہےرام
إنجاز صغير
إنجاز صغير
لہےذة غہےرام


مسآهمـآتــيً $ : : 68
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 37816
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/08/2014

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty
مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty2/8/2014, 6:52 am

تم تعديل الرد من قبل فێـۉڼګهـ ۉڔڍێـة


السبب رد سطحي 


أنتبهي ! 


 :ملكة:  hjvuggf8 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
mryaam
إنجاز صغير
إنجاز صغير
mryaam


مسآهمـآتــيً $ : : 175
تقييمــيً % : : 38176
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 13
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/07/2014

طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty
مُساهمةموضوع: رد: طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)   طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) Empty2/8/2014, 9:49 pm

ياهلا بلمسك واهله نورتي hjvuggf8  :(90):  :ق4: 
[img(200px,150px)]طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) 269[/img][img(201px,151px)]طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة) 5890[/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طعام صحي وشهي>>>>>>>>>(الحماية للاسرة)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  طريقة تحضير ميلك شيك بالفواكه.. لذيذ وشهي
» وصفات طعام
» موضوع خاص بطلبات تفعيل برنامج الحماية النورتن بجميع اصداراته فقط
» صور طعام شهى
» صور طعام لذيذ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ حـيـاتـي الـخـاصـة ♥◄~ :: التغذية الصحية ،والرياضة.-
انتقل الى: