اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة TRdtxq

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم ياعسولات

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة QLDAtg

f]]الفكرة هي اني اضع كل يوم طبق صحي نضع مقاديره

وطريقة التحضير وكمان تستطيعوا المشاركة لكن يوجد قوانين[/b]

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة 9UdEIR

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة 9UdEIR

]b]
قال تعالى { وَلاَ تُلْقُواْ بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ} (195) سورة البقرة

وقال تعالى ( يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) سورة الأعراف (31)

قال بعض السلف ان الله سبحانه وتعالى جمع الطب كله في نصف اية (وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ) ،

وهذا فيه توجيه رباني عظيم لكي تحافظ على صحتك لاتسرف في الأكل أو الشراب الذي أحله الله لك ،
وأن الله سبحانه وتعالى لايحب المسرفين المتعدين الحدود في الأكل ، واثبت العلم الطبي الحديث ذلك ،
وهو أن معظم الإمراض تأتي من الإسراف في الأكل ،
فالتوازن والإعتدال في الأكل هو أمر ضروري لنا .
وعن ابن عباس رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ).
رواه البخاري.

نسمع كثيرا عبارة ( الطعام الصحي ) ، فيقال مثلا : (( لكي تحيا
بدون أمراض عليك بالطعام الصحي )) .. !

فما هو الطعام الصحي ؟ وما الطعام الغير الصحي ؟

الطعام الصحي هو ذلك الطعام الذي يمد الجسم بالعناصر الغذائيه
الضرورية لنموه ... ووقايته من الأمراض ...
شرط أن تكون السعرات الحرارية التي نتناولها تعادل الطاقة
المستهلكة لنمو أجسامنا ، فـــلا تزيد ولا تنقص عنها ...

فإذا زادت ، تحول الفائض منها إلى دهون ، تتراكم في أجسامنا وفي أوعيتنا الدموية مسببة المتاعب الصحية ...
وإن قلّت ، سبب لنا الضعف والهزل لأن الجسم يفقد الحد الأدنى
من الطاقة اللازمه لحياته :

لذلك ، فقد اهتم الخبراء بالتغذية الصحية والطعام الصحي ...
فقاموا بتقسيم الأغذية إلى خمس مجموعات رئيسية ... يتم تناول
حصص محدودة من كل مجموعة ، بعد تحديد عدد الحصص
حسب السعرات المفروضة والهدف المرجو من البرنامج الغذائي
المناسب لنا ...[/b]

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة NJmhYt

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة NJmhYt

1f]]- ان يكون الطبق صحي

2- يجب وضع صورة للطبق

3- ويكون الخط بدون زخرفة عشان نفهم

ارجو الالتزام بالقوانين

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة JhS0yQ

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة JhS0yQ

سأضع الطبق اليوم ان شاء الله وبأنتظار اطباقكم الرائعة[/b]

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة WRRBhd

بنات ارجوا نقله الى قسم الغذاء الصحي والريجيم

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة BHogxj

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة FxlHHY

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة Npc0m9

طبق اليوم هو كعك الدخن هيا لنرا كيف يعد كعك الدخن

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة Rxnnnr

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة P23ljo

نستخدم كاسة واحدة لكل المقادير
نص كاسة سكر اوثلاثة ارباع على حسب الرغبة
1كاسة حليب بودرة
1كاسة ماء
ثلاثة ارباع كاسة زيت
قليل هيل مطحون نخلطهم جميعا بالخلاط الجيك
نحضر في زبدية كاسةونصف دخن
وملعقة بيكنج بودر

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة QhwWGL

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة QhwWGL

نضع الخليط فوق الدقيق ونخليهم جيدا في صينية مستطيلة
ندهنها بقليل زيت ونضع نصف مقدار الكيكة نكون جهزنا تمر مخلي من النوى ومعجونوضعت التمر حبات مع الخليط غطيت وجة الطبقة بالتمر بعد ماشلت النوى ورصيته على وجة الطبقة الاولى وصبيت باقي الخليط فوقه)
نفرده على الكيكة ونغطي بقية المقدار على التمر نرش الصينية بقليل شمر أو حبة البركة
وندخله فرن متوسط الحرارة حتى يحمر الاطراف نحمر الوجه ونتركها حتى تبرد ونقطعها

والبعافية

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة H6zexZ

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة H6zexZ

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة WgaVHl

اتمنى ان طبق اليوم نال على اعجابكم انتظروني غدا مع طبق جديد

اطــبــاقــنــا الصـــحـــيــة شاركيني ياجميلة JbCRj3

ارجو اغلاق الموضوع لاسباب خاصة