| | مشكلة يا بناتتامان ساعدوني قبل يوم الاحد ولو بعلومة |  |
|
+5جوهرة الزمرد ✿בـڪـآياﺕ ـآلمِـطر « Tsunade Senju جمِيلَهۃ . مبدعة بخيالي 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
مبدعة بخيالي
خمس نجوم
مسآهمـآتــيً $ : : 848
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 45509
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 42
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 24/11/2012
| | موضوع: مشكلة يا بناتتامان ساعدوني قبل يوم الاحد ولو بعلومة 27/8/2014, 6:52 pm | |
| مرحبا بنات متأسفة لاني من زمان ما نزلت موضوع لان النت طبعا بطيء لاننا في الاجازة ماعليكم المهم انا كنت اعاني من الوزن الزائد وتخلصت منه هذا الصيف المشكلة الحين رجع وزني زي قبل واكثر وانا العب رياضة واكلي خفيف يابنات ابغى تمارين رياضة مضمونة تفيدني بمدة قصيرة ءاسفة طولت عليكم تحياتي | |
|
| | |
جمِيلَهۃ .
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2737
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 50820
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 307
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 15/04/2013
| | موضوع: رد: مشكلة يا بناتتامان ساعدوني قبل يوم الاحد ولو بعلومة 27/8/2014, 7:15 pm | |
| السلآم عليكم ورحمه الله وبركآته ~ :sfsdfsdf: كيفك ؟ اخبآرك ؟ ان شآء الله بخير وصحه و سلآمه امم انآ اقترح م تضعفين احلى الوزن الطبيعي دآم انك صغيره بس شوفي لآ تآكلين حلويآت او اكل فيه دهون و كذآ و دآيم اجري و اركضي و اشربي مويه كثير ! بس للآسف مآفي طريقه تضعفك قبل الآحد ودي بحفظ الله | |
|
| | |
مبدعة بخيالي
خمس نجوم
مسآهمـآتــيً $ : : 848
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 45509
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 42
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 24/11/2012
| | موضوع: رد: مشكلة يا بناتتامان ساعدوني قبل يوم الاحد ولو بعلومة 27/8/2014, 7:20 pm | |
| مشكورة على مرورك
بعمل بنصائحك
تحياتي
| |
|
| | |
Tsunade Senju
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2938
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 61235
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 445
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/10/2013
| | موضوع: رد: مشكلة يا بناتتامان ساعدوني قبل يوم الاحد ولو بعلومة 29/8/2014, 4:35 am | |
| السسلام ععليكم ورحمة الله وبركاته إمم عزيزتي قبل المتوسط أصلآ البنت تصير دبدوبه طبيعيآ .. لإنها تكون بمرحله المرآهققهه .. وطبعآ عآدي خففي الأكل من الحلويآت والشبسآت وإمشي ب اليوم سآعه ورح تنحفي شوي موفقــــــــهه .. واسستودعتكم الله تعآلى | |
|
| | |
✿בـڪـآياﺕ ـآلمِـطر «
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 4873
تقييمــيً % : : 57905
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 194
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 23/09/2011
| | موضوع: رد: مشكلة يا بناتتامان ساعدوني قبل يوم الاحد ولو بعلومة 29/8/2014, 5:06 am | |
| آحم آحم
آلسلآم عليگم ورحمة الله وبركآته
گيفگ ؟ إن شاء الله بخير
أول شيء لآزم تمآرسي الرياضضه
يعني نص ساعه تكفي وأهم شيء أجري وأتحركي كثير
وخففي من الدهون
والحلويات حآولي تقاطعيهم
لو تقدري و أهم شيء
لا تستغني عن أي وجبة
أساسية ،، أتمنى نصائحي فادتك
ي قلبي :) أستودعكِ الله الذي لا تضيع ودائعه
| |
|
| | |
جوهرة الزمرد
إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 89
تقييمــيً % : : 38279
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 11
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 15/08/2014
| | موضوع: رد: مشكلة يا بناتتامان ساعدوني قبل يوم الاحد ولو بعلومة 29/8/2014, 8:28 pm | |
| السلام عليك
حبيبتي
انا بظن
انك ماتكلي
الحلويات كككتير
وشكرا
| |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
ṜĀǤĦĀƉ
إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 118
تقييمــيً % : : 37890
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 9
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/07/2014
| | موضوع: رد: مشكلة يا بناتتامان ساعدوني قبل يوم الاحد ولو بعلومة 29/8/2014, 8:40 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك اخبارك ان شاء الله تمام
امممم حتى انا مثلك اعاني من مشكله الوزن الزائد
ولكن انصحك في رياضه اي روبيكس
فعلا رياضه سهله وممتعه وما فيها تعب
اذا ظليتي مستمره عليها خلال شهرين رح تنحفي وتتخلصي من الوزن الزائد وتنقصي حوالي 20 كيلو
وتراها مجربه وهالكلام ما جبته من عقلي | |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
ṜĀǤĦĀƉ
إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 118
تقييمــيً % : : 37890
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 9
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/07/2014
| | موضوع: رد: مشكلة يا بناتتامان ساعدوني قبل يوم الاحد ولو بعلومة 29/8/2014, 8:42 pm | |
| -
وصح نسيت شغله ترا تقدري تظلي ع نفس الاكل مو شرط تخففي من شي بس لازم تخفف من بعض الوجبات السريعه والحلويات بس لا تحرمي نفسك منهم | |
|
| | |
Tokyo Goul
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 1094
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 43751
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 200
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/07/2014
| | موضوع: رد: مشكلة يا بناتتامان ساعدوني قبل يوم الاحد ولو بعلومة 1/9/2014, 12:14 am | |
| السلآم عليكمـ ورحمة الله وبركآته
تيب آلمشكلـةة يمكن حلهـآ بس مب قبل آلـآحد مستحيل 0ــ0 تبي تنقصي وزنكـ بس مآيعني آنكـ مـآتـآكلي شي لئ كده تقتلي حـآلك آنصححك بتنـآول آلخضر و ـآلفوـآكه و آكثـآر شرب آلمـآء و كيد ممـآرسةة آلريـآضةة و مـآتآكلي حلويـآت و آكل يحتوي على دهون و آن شـآء آلله تنحفي و عمومـأ أإحمد لله على ككل حـأإل | |
|
| | |
رهام .
خمس نجوم
مسآهمـآتــيً $ : : 741
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 41975
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 16
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/12/2013
| | موضوع: رد: مشكلة يا بناتتامان ساعدوني قبل يوم الاحد ولو بعلومة 1/9/2014, 11:48 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله
كيفك يا ىحلوةة
المهم بالنسبة للوزن اكيد من الاكل الزايد والحلويات وها لقصص
لهيك احولي تخففي منها وتتبعي حمية منتظمة دوري بالنت
مثلا الصبح حليب بسس
والغدا قطعة خبر وسلطة
والعشا نفسس الشي لايام او دوري بالنت
وكمان اليوتيوب فيو تمارين للتنحيف حاولي تحربي كم وحدة منهم
بتمنى كون ساعدتك
في امان الله | |
|
| | |
ريما!$
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 3565
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 52920
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 91
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 20/11/2012
| | موضوع: رد: مشكلة يا بناتتامان ساعدوني قبل يوم الاحد ولو بعلومة 1/9/2014, 11:00 pm | |
| السلام عليكمم ورحمة الله وبركاتةة
كيڤكك جميلتي ؟
انصحكك بشرب المآء والابتعاد عن السكريات وغيرها
وخليك على الطعام الصحيي !'
بالتوفيق | |
|
| | |
| | مشكلة يا بناتتامان ساعدوني قبل يوم الاحد ولو بعلومة | |
|
