بّسًم ٱللۂ  ٱلرحًمنٌ ٱلرحًيّم 
ٱلسًلٱم عليّكم وِ رحًمۂ ٱللۂ وِ بّركٱتُۂ 
كيّفُك يّ مزۂ.. ٱحًوِٱلكك ..؟ ٱنٌ شّٱء ٱللۂ تُمٱم 
 وِٱٱٱٱٱٱوِ موِضوِع تُحًفُۂ حًتُى ٱلۂيّدُر  ٱلخٌلفُيّۂ وِ ٱلفُوِٱصِل 
حًنٌٱنٌ مٱشّشّٱءٱللۂ 
مٱشّٱءٱللۂ
مٱشّٱءٱللۂ 
عنٌدُمٱ .. يّغّضبّ ٱلٱنٌسًٱنٌ يّتُفُٱعل كثًيّر .. منٌ ٱلممكنٌ ٱنٌ تُرى ٱشّيّٱء عنٌۂ غّيّر حًسًنٌۂ 
لٱنٌ ٱحًنٌٱ بّلحًظٌٱتُ ٱلغّضبّ لٱ نٌسًتُطٌيّع ٱلسًيّطٌرۂ على ٱنٌفُسًنٌٱ وِ لۂذٌٱ يّقَوِلوِنٌ دُٱئمٱ 
لٱ تُتُخٌذٌ قَرٱرٱ عنٌدُ ٱلغّضبّ ٱبّدُٱ ؛؛ فُمنٌ ٱلممكنٌ ٱنٌتُحًلفُ بّٱللۂ تُعٱلى ٱنٌكك لنٌ تُغّيّر ٱلقَرٱر 
وِ سًيّكوِنٌ ۂذٌٱ قَرٱركك ٱلنٌۂٱئيّ وِ عنٌدُمٱ تُۂدُٱ نٌفُسًيّتُك منٌ ٱلممكنٌ ٱنٌ تُفُكر فُيّ قَرٱرك 
ۂذٌٱ وِ تُعرفُ ٱنٌ ۂذٌٱ ٱلقَرٱر ۂوِ  ٱلقَرٱر خٌذٌٱ ۂوِ ٱلخٌطٌأ وِ تُفُكر مٱذٌٱ سًتُفُعل ٱنٌتُ ٱلٱنٌ لٱ تُسًتُطٌيّع 
تُغّيّر ٱلقَرٱر لٱنٌك حًلفُ بّٱللۂ وِ قَلتُ ٱنٌك لٱنٌ تُغّيّرۂ مٱذٌٱ سًتُفُعل لٱ يّوِجَدُ بّيّدُك شّئ لتُفُعلۂ 
فُٱنٌتُ ۂوِ  منٌ ٱخٌتُٱر ٱلقَرٱر  وِ منٌ ثًم نٌدُمتُ .. لۂذٌٱ لٱ تُتُخٌذٌ قَرٱر عنٌدُ ٱلغّضبّ
ٱلٱسًئلۂ ؛ ٱلٱجَوِبّۂ 
شّوِ رآيّك بّٱلنٌٱسً ٱلليّ يّحًطٌوِنٌ ٱلحًقَ ع ٱلٱۂل لمٱ ٱلشّخٌصِ يّغّضبّ؟ 
ٱنٌٱ مٱ ٱحًبّ ٱحًدُ يّحًطٌ ٱلغّلطٌ عنٌدُ ٱۂليّ ممكنٌ يّمكنٌ ذٌٱ ٱلشّخٌصِ عصِبّ مرۂۂ منٌ ٱلشّخٌصِ ٱلذٌيّ يّتُكلم معۂ 
غّٱلبّٱً ۂل أنٌتُ منٌ تُسًيّطٌر على غّضبّك أم ۂوِ ٱلمسًيّطٌر عليّك ؟
صِرٱحًۂ وِ ٱنٌٱ عضبّنٌۂ مٱ ٱتُكلم لٱنٌ لوِ ٱتُكلمتُ بّقَوِل ٱشّيّٱء مٱ رٱحً تُتُوِقَعوِنٌۂٱ ؛ ٱنٌٱ طٌبّعٱ ۂوِ ٱصِلٱ مٱ يّقَدُر يّنٌظٌر فُيّ وِجَۂيّ ۂۂۂۂۂۂ
ۂل تُؤمنٌ بّٱلمقَوِلة : إذٌٱ غّضبّتُ عدُ منٌ 1 إلى 10 فُيّزوِل غّضبّك ؟ 
ٱيّ تُرٱ تُۂدُيّ ٱحًيّٱنٌٱ وِ ٱحًيّٱنٌٱ لٱ 
وِ ۂل قَمتُ بّتُجَريّبّۂٱ منٌ قَبّل ؟
ٱعتُقَدُ حًسًبّ مٱ ٱتُذٌكر 
مسًٱحًة لك ..
ٱوِدُ ٱنٌ ٱقَوِل شّئ لٱ تُتُخٌذٌ قَرٱر عنٌدُ ٱلغّضبّ فُسًتُنٌدم عليّۂ ٱشّدُ ٱلنٌدُم 
فُيّ ٱمٱنٌ ٱللۂ