| | فوائد المشي |  |
|
+19God's menu !Miss Lwey غفرأإنكـ ربّي <3 وآو بشنن :$ ماروكو:) - آيھٓۃ . Rapunzel sєɳɗʀy Hibara Ai! madleen 1998 Niall. Sara galaxy ميروش خربشات قلم آمــال ♩❥ #yomi Hyomin Toqaa MH ѕєη∂яєℓα 23 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ѕєη∂яєℓα
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2334
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 42312
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 331
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/02/2015
| | موضوع: فوائد المشي 21/2/2015, 10:31 am | |
| فيد آلمشي في تحسين أدآء آلقلپ وآلمحآفظة على صحته وخفض آلگولسترول و خفض ضغط آلدم و يقوي آلعظآم ويحآفظ على صحة آلمفآصل و يقوي آلعضلآت و يخفف من حدة آلتوتر آلنفسي، إذ أن آلريآضة پشگل عآم تسآعد على إفرآز هرمون آلإندروفين آلذي يمنح آلإنسآن آلشعور پآلرآحة وآلسعآدة. ويقآل أن آلمشيء مدة نصف سآعة يوميآ يغنيگ عن آلطپيپ,وآلمشي آقل آلتمآرين آلريآضية ضررآ على آلمفآصل,و يسآعد آلمشي على آلتخلص من آلوزن آلزآئد، وهذآ پآلطپع يعتمد على مدة آلمشي وسرعته (مقدآر آلچهد آلمپذول). فآلشخص آلذي يمشي پمعدل 4 گم/ سآعة يحرق مآ پين 200 – 250 سعرآً حرآريآً في آلسآعة (22 – 28 چرآم من آلدهون).
ولمآ للمشيء من فوآئد گثيرة وضعت آلدوله مشگورة آمآگن مخصصه لذآلگ وپآلأخص مدينة آلريآض ويگآد لآيخلو حي من دون ممشى آو رصيف مشآه
ولگم تحيآتي،،، | |
|
| | |
Toqaa MH
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 7226
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 80737
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 939
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/08/2011
| | موضوع: رد: فوائد المشي 21/2/2015, 5:26 pm | |
| ينقل الى القسم المناسب -_- | |
|
| | |
ѕєη∂яєℓα
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2334
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 42312
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 331
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/02/2015
| | موضوع: رد: فوائد المشي 21/2/2015, 9:03 pm | |
| اسسسفهه انو نص مواضيععي مش في المككان المناااسسسب  | |
|
| | |
Hyomin
مُرآقبهۃ آقسآم حيآتي الخآصهۃ ;)
مسآهمـآتــيً $ : : 4157
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 56606
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 203
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 14/02/2012
| | موضوع: رد: فوائد المشي 21/2/2015, 9:11 pm | |
| آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته
كيفك يآ غآليه ؟
شكراً يآ جميله على هآلمعلومَآت القيمة وآلرائعه !
جد أستفدت منهآ كثير وتعلمت فوائد المشِي
وآنـا صرآحة احب امشِي واجري كثير لآني احب الريآضة ♥
شكراً مره ثآنيه للموضُوع آلجميل ~ لآ تحرمينآ من جديدك
في حفظ المولى ورععآيتة | |
|
| | |
#yomi
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 3929
عُمّرـيً * : : 27
تقييمــيً % : : 93277
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 349
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 17/08/2014
| | موضوع: رد: فوائد المشي 21/2/2015, 10:39 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخبارك غاليتي ان شاء الله بخير معلومات مهمة جداً انا بعرف ان للمشي فوائد بســ... مكنت متصورة كل هذه الفوائد الحمد لله انا بمشي كل يوم كرياضة يعني يسلمو غاليتي على الطرح الرائع تحياتي yomi | |
|
| | |
آمــال ♩❥
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 17858
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 123523
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1182
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/05/2012
| | موضوع: رد: فوائد المشي 23/2/2015, 7:17 pm | |
| الســلأام عليكم =) كيفكك ي الغلاأ ؟  ما شاء الله معلومـأاتت جدأ مفيدةة ^ افدتني ي الغاليةة الله يجزيك الخير شكرأ لكك  موفقة ، في امـأان الله (= | |
|
| | |
خربشات قلم
إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 52
تقييمــيً % : : 36083
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/01/2015
| | موضوع: رد: فوائد المشي 28/2/2015, 10:40 am | |
| السلام عليكم
موضوعك جدا رائع | |
|
| | |
ميروش
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 6872
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 149123
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1079
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 31/05/2013
| | موضوع: رد: فوائد المشي 4/3/2015, 12:35 am | |
| آلسلآممَ ععَليكم و رحمھہَ الله تعالى و بركاتھہَ ، ، بسم الله الرَّحمن الرَحيم ..،
و الصلآھہَ و السلامَ ععلىِ أشرفِ ألمرسَلينَ محمَّد صّلَى الله ععليھہَ و سلمَ يا هلآ بحبي ض1 :)وش أخبآركالعسلة يارب تمآم؟ كيفك م ع الدراسهةَ ض1 ..
هيهي أكيد مزآج منقلب اهه يا ربي العكس .. ^^ع اخخخخ ض1 شكرآ لكي يا عيوينھہَ ، على النصيحة الرائعهة و بجد انك المشي مفيدض1 ...
و خاصة لعندهم مشكل السمنة فالريآضهة بتسآعدهم الف شكر لكي ^^1
موفقهةَ ..ض1 | |
|
| | |
Sara galaxy
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 8557
عُمّرـيً * : : 73
تقييمــيً % : : 159965
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 655
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/09/2013
| | موضوع: رد: فوائد المشي 11/3/2015, 9:37 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبكراته
كيف حالك واحوالك يا جميــلهه ؟ أتمنى بخير ؟
موضوع مفييد جدا ~ شكرا جزيلا لكك يا غلا
في امـــــــــــــــــــــــــان الله تعالى | |
|
| | |
Niall.
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 1441
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 43085
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 64
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 09/06/2014
| | موضوع: رد: فوائد المشي 14/3/2015, 10:58 am | |
| سلام موضوع حلو شكرا على المعلومات ماشاء الله عليك
GOOD BYE ^^:)=) | |
|
| | |
madleen 1998
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2100
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 48263
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 65
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 15/06/2013
| | موضوع: رد: فوائد المشي 14/3/2015, 4:56 pm | |
| اّلّسّلّاّمّ عّلّيّكّمّ وّرّحّمّةّ اّلّلّهّ وّبّرّكّاّتّهّ كّيّفّكّ؟ اّنّ شّاّء اّلّلّهّ بّخّيّرّ يّاّ غّاّلّيّهّ $$ مّوّّضّوّعّ مّفّيّدّ كّثّيّرّ شّكّرّاّ لّطّرّحّكّ فّيّ اّمّاّنّ اّلّلّهّ وّرّعّاّيّتّهّ | |
|
| | |
Hibara Ai!
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 7252
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 64086
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 361
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/11/2012
| | موضوع: رد: فوائد المشي 17/3/2015, 9:49 pm | |
| بِسم اللهِ الرَحمَن الرَحـيـم,,السَلآآمُ عَليكُم ورَحـمَـهةة اللهِ وَبركَـآتُه
صَبــآآحِـك \ مَـسآآءِك وَرد وَ فُــل ويـآسـمـين وَخير و سَـعَـآآآدهةة
كونيتـشِـوآآآ!!كَيفَ حآآلُكِ ؟؟أتمنى أنّكِ بِخَير وبِأتَمِ الصِحهةة و العآفيهةة
موضوعِك مُزهِـــــل,,المشــي أمرٌُ شمميل ,أحبه لَكني كسوولَهة لدرجة كبيةو ض1
أأووه هنــآآك العديد مِن الفوآآئِد لَه,لقد أبدعتي بتقديم الموضوع لنآ فقد أفدتنآآ
شُكراً لَكِ عَلى تقديم المَوضوع لنآآآ ,ننتظِر موآآآضبعُكِ الشممسلَهة القآآآدِمة
دآآآمَ إبدآآعُكِ وإلى الأمآآآم دَومآآاً,مَع تَحيآآتي ,,هيبوووووورة-تشآآآآآن
في أمآآن اللهِ وَحِفْـظِـهِ وَ رِعآآيَـتِـهِ,,جآآآآآآآنآآآآآآآآ | |
|
| | |
sєɳɗʀy
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 5704
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 61186
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 264
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 25/07/2012
| | موضوع: رد: فوائد المشي 17/5/2015, 2:06 pm | |
| | |
|
| | |
Rapunzel
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 5288
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 104524
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 341
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 28/11/2012
| | موضوع: رد: فوائد المشي 18/5/2015, 3:11 pm | |
| | |
|
| | |
- آيھٓۃ .
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 10639
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 193936
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 10756
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/10/2012
| |
| | |
ماروكو:)
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 488
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 40986
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 19
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/12/2013
| |
| | |
وآو بشنن :$
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 6195
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 173215
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 526
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 26/04/2012
| | موضوع: رد: فوائد المشي 3/10/2015, 12:43 pm | |
| -  السلآم عليكم ورحمة الله وبركَآته كيف حآلكٍ جميلتي ؟ بخيرٍ آن شاء الله موضوع جميييل وفعلا للمشي فوائد كثيرة بس آحنا بنجري بقى مش بنمشي  ششكراص لككِ جميلتي ، الله يعطيكِ آلف آلف عافيهه | |
|
| | |
غفرأإنكـ ربّي <3
إنجاز صغير
مسآهمـآتــيً $ : : 127
تقييمــيً % : : 33522
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 10/10/2015
| | موضوع: رد: فوائد المشي 5/1/2016, 9:21 pm | |
| بسمـ الله الرحمن الرحيمـ والسلامـ عليكمـ والصلاة السلام على اشرف المرسلين - الموضوع فيه نصائح كتي مفيدة مشكووووووووووووووورة ع الموضوع الجميل جزاك الله خيرا :*^*: :*^*: :*^*:
| |
|
| | |
!Miss Lwey
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 4775
تقييمــيً % : : 130836
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 656
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/01/2015
| | موضوع: رد: فوائد المشي 4/2/2016, 11:16 am | |
| السسسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهه اخبارك يارب تمام وبصحةة وعافيهه وآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآو حقا للمشئ فوائد كثيرهه تسلمي يا بطه واصصصلي ولا تنفصصلي عن تميزك والسسسسلام عليكم باي | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: فوائد المشي 28/6/2016, 12:45 am | |
| بسم الله الرححمان الرححيم اللهم صلي وسلم ععلى سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين السلامم ععليكم ورحمهة الله اخبارك ي الحب طمنيني عنك تمام ي رب تمام وبصحه كيف الصيام تقبل الله صيامكك وقيامكك تسلمي ععلى الطرحح ماننحرم منكك بانتضار جديدكك واصلي بوركت موفقه مع السلامهة ففي امان الله ورععايته وحفضه بايو |
|
| | |
God's menu
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 7592
عُمّرـيً * : : 105
تقييمــيً % : : 87595
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 588
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/08/2015
| |
| | |
Nostalgia..!
خمس نجوم
مسآهمـآتــيً $ : : 808
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 33235
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 53
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 03/05/2016
| | موضوع: رد: فوائد المشي 30/3/2017, 7:57 pm | |
| الســلأام عليكم =) كيفكك ي الغلاأ ؟ ♥♥ ما شاء الله معلومـأاتت جدأ مفيدةة ^ افدتني ي الغاليةة الله يجزيك الخير شكرأ لكك  موفقة ، في امـأان الله (= | |
|
| | |
Viki star
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 5021
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 74784
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 966
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 04/04/2014
| | موضوع: رد: فوائد المشي 1/4/2017, 9:09 pm | |
| السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
هلا كيفك ياقمر ؟ احوالك اخبارك ياجميله؟
يارب تكوني دائما تمام و بخير و بالف صحه
الفوائد مره رائعه حبيت كتير الموضوع لانه افادني
وانا صراحة امشي يوميا بكثرة المهمز حبي
شكرا الك ابدعتي حبي في طرحك للموضوع
بارك الله فيك جميلتي انتظر جديدك بفارغ الصبر
في امان الرحمان ورعايته
جواهر | |
|
| | |
JISKA
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 7534
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 148229
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1319
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 10/04/2015
| | موضوع: رد: فوائد المشي 16/4/2017, 9:34 pm | |
| | |
|
| | |
! Loreen .
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 5535
تقييمــيً % : : 473620
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 357
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 06/06/2016
| | موضوع: رد: فوائد المشي 17/4/2017, 3:56 pm | |
| السسلامم عليكم ، هلآ بالغلآ شخبآرج ؟ آن شاء الله تمآم التمآم طبعاً مووضوعك جداً جمميل وكيوت صصرآحه ، آبدعتي فيه حلوتي ، وآصصلي ولآ تفآصصلي ، مع السسسلامهة 3> | |
|
| | |
| | فوائد المشي | |
|
