*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 وجباتي الغذائيةة ~||

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Toqaa MH
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 7226
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 80737
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 939
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/08/2011

وجباتي الغذائيةة ~|| Empty
مُساهمةموضوع: وجباتي الغذائيةة ~||   وجباتي الغذائيةة ~|| Empty4/4/2015, 7:26 pm

وجباتي الغذائيةة ~|| I_4dd073d9932

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم حبيباتي ؟؟! وشخباركم بعد ؟؟! عساكم بخير يارب
اليوم موضوعنا الجميل انا وتبارك حبيبة قلبي راحن نتكلم فيه
عن وصفات عديدة وشلون نبتكر بعض الوصفات لوجبات طعامنا
وهي الفطور والغداء والعشاء هذه الوجبات الاساسية الضرورية
خلال اليوم ... وهنا سوف نطرح العديد من الوصفات الذيذة لهذه
الوجبات القيمةة ... وانن شاء الله ينال رضاكم واعجابكم موضوعنا
برب مع توتة واول وجبةة



عدل سابقا من قبل اَنَثَىَّ بّـاٌرُيسُيٌهہّ في 7/4/2015, 3:58 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Smile for ever
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Smile for ever


مسآهمـآتــيً $ : : 4557
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 73585
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1081
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 08/06/2014

وجباتي الغذائيةة ~|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجباتي الغذائيةة ~||   وجباتي الغذائيةة ~|| Empty4/4/2015, 8:35 pm

وجباتي الغذائيةة ~|| I_4dd073d9932

السلام عليكم و رحمة الله و رحمة الله و بركاته 
كيفكون؟كيف المدرسة؟ان شاء الله بخير 
مشكورة تقاوي طبعا متل ما قالت تقى 
احنا هون عم نتكلم عن و جبات الطعام 
بدون مقدمات طويلة هذه 3 و جبات لاكن 
بالبداية وصف لوصفة الفطور

الفطور هو وجبة صحية للغاية و لابد للانسان ان 
يتنالولها يوميا و ذلك لانها تنشط الذاكرة 
و هي تعد وجبة حديدية يحتمي بها الانسان 
من جميع انواع الامراض و هذه بعض الوصفات 
وجباتي الغذائيةة ~|| Z

1-فطيرة التوت البري و الشوفان 
استخدمي خبز الشوفان و اضيفي الفاكهة الاغنى بمضاد الاكسدة وهو التوت البري 
ثم كسري قبضة من الجوز لتكون تلك و جبتك الكاملة و الصحية و التي تحتوي على 
الالياف و تمدك بالطاقة دون دهون ضارة 
وجباتي الغذائيةة ~|| 2Q==
اما الوصفة فهي ان تضعي خبز الشوفان و تضعي 
التوت البري و الجوز فالشكل انتي تختاريه 
و ضعية بالفرن حتى ينضج 

2-مخفوق البض مع مشروم و الجبن 
انها وصفه سههلة جدا جدا 
اخفقي البيض ثم ضعي المشروم و الجبن القليلة الدسم 
ثم ضعيها بالفرن يمكنك التحكم بشكلها 
وجباتي الغذائيةة ~|| 9k=
تاكو الوافل بالتوت
سخني الوافل المجمد في التوستر بينما ترتدين ملابسك ،ادهنيها ساخنة بزبدة الستق أو اللوز وأضيفي التوت البري الكني بمضاد الأكسدة أنتهت الوجبة الصباحية،فق ط اجعليها بشكل التاكو وها أ،تي جاهزة لوجبة صحية.

BRB
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Toqaa MH
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 7226
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 80737
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 939
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/08/2011

وجباتي الغذائيةة ~|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجباتي الغذائيةة ~||   وجباتي الغذائيةة ~|| Empty5/4/2015, 8:06 pm

وجباتي الغذائيةة ~|| I_4dd073d9932
باك مع الوجبة الغذائية الثانية

وهي الغداء :~


وجبة الغداء يجب ان تكون غنية بالعناصر الغذائية التي تمدك بالطاقة التي تحتاجها طوال اليوم وتعمل على زيادة نشاطك كما يجب ان تكون وجبة مشبعة ومفيدة لتجنبك تناول اي من الاطعمة الخفيفة حتى يحين موعد العشاء الى جانب ان تناول المزيد من الطعام يشعرك بالنعس والكسل كذلك يجب على وجبة الغداء ان تمدك بربع السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها اي ما يعادل 400 الى 600 سعر حراري



وهذه بعض الوصفات لوجبة الغداء
صينية الدجاج مع الخضار في الفرن
وجباتي الغذائيةة ~|| 198108
٢ دجاج مقطعة 
ربع كوب عصير ليمون 
بهارات حسب الرغبة 
٢ ملعقة زيت زيتون 
ملعقة ملح 
فلفل اسود 
بهارات دجاج 
الخضار : 
٣ بطاطا مقطعة 
٤ جزر 
فص ثوم 
بصلة
الطريقةة:~


١. ينظف الدجاج ثم يغسل جيداً وتوضع في صينية.
٢. تقشر وتقطع الخضار.
٣. تضاف كمية الليمون والزيت على الدجاج، توضع البهارات ويخلط جيداً.
٤. تضاف الخضار المقطعة على وجه الدجاج، تغلف الصينية بالالمنيوم وتدخل الفرن حتى تمتم الاستواء.
٥. يقدم الدجاج مع الخضار ساخن.


الوصفة الثانيةة
وجباتي الغذائيةة ~|| 730225
ملفوف ورق العنب باللحم
المقادير:~
كيلو لحم مفروم 

كيلو ارز منقوع 

كيلو ورق عنب 

5 حبات كوسا 

3 حبات بندوره مكعبات 

قصبة خروف

1 حبه بصل مكعبات 

ملح 

زيت ذره

فلفل اسود

بهار ساده


طريقةة التحضير:~


١. يوضع ورق العنب في الماء المغلي لمده دقيقه ويصفى ويوضع جانباً.
٢. تقور الكوسا وتغسل بالماء والملح.
٣. لتحضير الحشوة، توضع اللحمه على الارز ويضاف الملح، الفلفل، البهار والزيت ويخلط.
٤. تفرد ورق عنب ويضاف مقدار ملعقه على الورق وتلف ويفضل عدم لفها بطريقه مشدوده، تكرر الطريقة لياقي كمية ورق العنب ثم تحشى الكوسا.
٥. يصف ورق العنب بقدر ويوزع بينه قصبة الخروف ثم تصف الكوسا.
٦. تضاف البندوره والبصل والقليل من الملح والزيت فوق الورق ثم يثقل بصحن.
٧. يوضع مقدار مناسب من الماء حتى ينضج ويرفع على النار، يترك ورق العنب ليستوي.


برب مع توتة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Smile for ever
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Smile for ever


مسآهمـآتــيً $ : : 4557
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 73585
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1081
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 08/06/2014

وجباتي الغذائيةة ~|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجباتي الغذائيةة ~||   وجباتي الغذائيةة ~|| Empty7/4/2015, 3:36 pm

وجباتي الغذائيةة ~|| I_4dd073d9932

شكرا تقى 
الان مع وجبه العشاء 
وجبة العشاء اساسية لكن يمكن تركها في حالات الرجيم 
الان وصفات
وجبة عشاء (1) – الدجاج بالليمون والزعتر والخضار السوتيه

وجباتي الغذائيةة ~|| %D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9%2B%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1%2B%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9%2B%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D8%A9%2B-%2B%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC%2B%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B3%D9%83%D8%B3%2B%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1


لمكونات


4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون


1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم


1 ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج المفروم أو المجفف إذا لم يتوافر الطازج


1 ملعقة صغيرة ملح


1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون


نصف كيلو صدور دجاج


4 ملاعق كبيرة زيت زيتون أو أي زيت نباتي


1 بصلة متوسطة مقطعة شرائح


كوب ونصف فول أخضر أو بازلاء أو فاصوليا


كوب ونصف طماطم صغيرة مقطعة إلى نصفين


2 كوسة متوسطة الحجم مقطعة شرائح


ربع كوب جبن فيتا مفتت






طريقة تحضير العشاء


1- ضعي  في كيس جيد الإغلاق نصف كمية الليمون مع الزعتر والثوم والفلفل الأسود والملح وإضافتها إلى الدجاج.


2- ضعي ملعقتين من زيت الزيتون غير البكر أو زيت دوار الشمس في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة, مع إضافة البصل وجزء من الثوم والفول أو الفاصوليا والطماطم ثم التحمير لمدة 4 دقائق.


3- ضعي الجزء المتبقي من الليمون والزعتر والثوم إلى الخضار في المقلاة مع إضافة الكوسة المقطعة إلى شرائح ثم تقلى معاً حوالي 3 دقائق.


4- إزالة الخضار من المقلاة ثم إضافة الجبن إليه


5- قلي الدجاج في الزيت المتبقي في المقلاة حوالي 3 دقائق أو حتى ينضج, مع تقديمه مع الخضروات














وجبة عشاء (3) – الخضار بالكاري على الطريقة الهندية


وجباتي الغذائيةة ~|| %D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA%2B%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1%2B%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%2B-%2B%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1%2B%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%B1%D9%8A


المكونات
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 بصلة كبيرة مقطعة إلى شرائح
2 ملعقة كبيرة مسحوق الكاري
1 ملعقة كبيرة كمون مطحون
ربع ملعقة صغيرة من توابل الجرام ماسالا الهندية التي تتكون عادة من الفلفل الأبيض والأسود والقرنفل والثوم وأوراق الغار والشطة والكمون وحبة البركة والقرفة وجوزة الطيب وورق الغار واليانسون والكسبرة
3 أكواب قنبيط أو بروكلي
2 ثمرة طماطم متوسطة ومقطعة مكعبات
2 ثمرة بطاطا (بطاطس) متوسطة مقشرة ومقطعة مكعبات
كوب ونصف مرق خضار أو ماء
ربع ملعقة ملح صغيرة
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 كوب بازلاء
2 كوب أرز بني


طريقة تحضير وصفة العشاء
1- تسخين زيت الزيتون في قدر كبير على درجة حرارة متوسطة, ثم إضافة البصل حتى يصبح طرياً في خلال 5 دقائق. 
2- طبخ الأرز البني
3- إضافة الكاري والكمون والتوابل الهندية ثم التقليب جيداً على النار حوالي دقيقة.
4- إضافة القنبيط والطماطم والبطاطا والبازلاء والمرق والملح والفلفل الأسود وتركها لتغلي. ثم تترك على نار هادئة ويغطى القدر حتى تمام النضج.
5- تقديم الخضار مع الأرز البني






اتمنى ان الوصفتين عجبتكون 


برب لحد يرد مع توتو تقاوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Toqaa MH
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 7226
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 80737
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 939
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/08/2011

وجباتي الغذائيةة ~|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجباتي الغذائيةة ~||   وجباتي الغذائيةة ~|| Empty7/4/2015, 3:57 pm

وجباتي الغذائيةة ~|| I_4dd073d9932

وفي الختام خلصنا انا وتوتة موضوعنا
البسيط جدا والذي تناولنا فيه عن وجباتنا
الغذائيةة اليومية واهميتها مع بعض الوصفات
الصراحةة ابدعت توتة اكثر مني <فديتج
والان نترككم مع ردودكم الشميلة يحلوات :)
في امان الله ورعايته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاليسي
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 1909
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 42650
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 61
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 18/03/2014

وجباتي الغذائيةة ~|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجباتي الغذائيةة ~||   وجباتي الغذائيةة ~|| Empty24/4/2015, 11:41 am

،






بسم آلله آلرحمن آلرحيم
آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته 
كيفكم ي جميلآت آخبآركم إن شآءآلله تمآم 
حبيت فكرة آلموضوع آبدعتوووآ 
وصفآت آلفطور تشهي :( آكثر وجبه آحبهآ بآليوم
وجبة آلفطور ، وآلله سعبلت لمآ شفت صوره فطيرة آلتوت آلبري بآلشوفآن *-*
آحلى شيء آن طريقتهآ سهله وآلمقآدير موجوده إن شآءآلله آسويهآ 
وبعد مخفوق آلبيض مع آلمشروم وآلجبن يشهي  :123: قلب: قلب: 
نقطة ضعفي آلبيض آحب شيييء آسمه بيض  
ومثل م قلتي طريقته سهله وبسيطه وآلخطوآت قليله 
آخخخخخ ورق عنب  :123: قلب: قلب: قلب:
يآزينه بس *-* آحس آلصوره فيهآ كمية آغرآء مو طبيعي  :ضض: :123: قلب: قلب:
أحس آلطريقه سهله نوعاً مآ وآلمقآدير قليله 
يعني آقدر آسويهآ لحآلي  :ضض:
أول وجبه وجبة آلدجآج تشهههههي بطريقة مو طبيعيه  :123: قلب: قلب: 
أحسه خفيف ومنآسب يكون للعشآء 
آلموضوع مره جميل ومرتب وحبيت آلفوآئد لكل وجبه  :123: قلب: قلب:قلب:
آبدعتتتتووآ 
تسلمون وآلله يعطيكم آلعآفيه 
لآ تحرمونآ من موآضيعكم آلجميله وآلإبدآعيه 
ودآيما آعملوآ موآضيع مع بعض  :123: قلب:
موفقآت ، في آمآن آلله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hibara Ai!
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Hibara Ai!


مسآهمـآتــيً $ : : 7252
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 64086
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 361
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/11/2012

وجباتي الغذائيةة ~|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجباتي الغذائيةة ~||   وجباتي الغذائيةة ~|| Empty24/4/2015, 7:58 pm

بســممم اللهِ الرَحـــمَممن الرَحـيـــمم,,السَلـــللآآمُ عَليكككُم ورَحـمَممـــهةة اللهِ وَبركَككـــــآتُه
صَبــآآحِحــــحـك \ مَـسسسسآآءِك وَرددد وَ فُــلل ويـآسـمممـين وَخــييــر وَ  سَـعَععـآآآدهةة
كونيتـشِشـوآآآ :%3:كَيــفَ حآآلُكِ ؟؟أتممـمنى أنّــك بِخَيـــر وبِأتَمِ الصِـــحهةة و العآفيّــــهةة
بسســم الله ممــآ ششــآء الله,,الههـيدَر أنييق جِدداً,,فِككرهة المموضوع رآئِعة وقد راقت لي
لقد نآآل إعجآبـي موضوعِك كثيراً,,أحسنتِ بتقديمِه لننـآ,,وقد أبدعتتـي بتقديم الوصفـآآت
وننــآ أحب الدوآلي أي ورق العننـب كثيراً,لكن أممـي لآ تحب لفّــه لذَلأِك لآ نأكُـله كثييـراً
لققـد أبدعتتـي يآ فتتـآة ,شُكـراً لَككِ عَلى تقديمه لنآآآ,داااام إبـدآعُــكِ واستمرِّي إلى الأممـآم
مَـع تَححـيـــآآتــــي وتَــمممنِيــآآتي لَـكِك بالتَتـوفِـفيــــق,,جــآآريــككــي-ـكــــووون :%3: 
في أممــآآن اللهِ وَحِفْفـظِـهِ وَ رِعآآيَـتِتتـهِ,,جججـــــــــــآآآآآآآنــــــــــــــــآآآآآآآآ,إلى اللِـقاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Toqaa MH
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 7226
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 80737
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 939
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/08/2011

وجباتي الغذائيةة ~|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجباتي الغذائيةة ~||   وجباتي الغذائيةة ~|| Empty24/4/2015, 8:21 pm

نوربآنو ،، كتب:
،






بسم آلله آلرحمن آلرحيم
آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته 
كيفكم ي جميلآت آخبآركم إن شآءآلله تمآم 
حبيت فكرة آلموضوع آبدعتوووآ 
وصفآت آلفطور تشهي :( آكثر وجبه آحبهآ بآليوم
وجبة آلفطور ، وآلله سعبلت لمآ شفت صوره فطيرة آلتوت آلبري بآلشوفآن *-*
آحلى شيء آن طريقتهآ سهله وآلمقآدير موجوده إن شآءآلله آسويهآ 
وبعد مخفوق آلبيض مع آلمشروم وآلجبن يشهي  :123: قلب: قلب: 
نقطة ضعفي آلبيض آحب شيييء آسمه بيض  
ومثل م قلتي طريقته سهله وبسيطه وآلخطوآت قليله 
آخخخخخ ورق عنب  :123: قلب: قلب: قلب:
يآزينه بس *-* آحس آلصوره فيهآ كمية آغرآء مو طبيعي  :ضض: :123: قلب: قلب:
أحس آلطريقه سهله نوعاً مآ وآلمقآدير قليله 
يعني آقدر آسويهآ لحآلي  :ضض:
أول وجبه وجبة آلدجآج تشهههههي بطريقة مو طبيعيه  :123: قلب: قلب: 
أحسه خفيف ومنآسب يكون للعشآء 
آلموضوع مره جميل ومرتب وحبيت آلفوآئد لكل وجبه  :123: قلب: قلب:قلب:
آبدعتتتتووآ 
تسلمون وآلله يعطيكم آلعآفيه 
لآ تحرمونآ من موآضيعكم آلجميله وآلإبدآعيه 
ودآيما آعملوآ موآضيع مع بعض  :123: قلب:
موفقآت ، في آمآن آلله
هلا وغلا زمية مرحبا اسعدنا ردك

جدا ي حلوةة وشكرا لمرورج الطيب ♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Toqaa MH
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 7226
عُمّرـيً * : : 26
تقييمــيً % : : 80737
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 939
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 02/08/2011

وجباتي الغذائيةة ~|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجباتي الغذائيةة ~||   وجباتي الغذائيةة ~|| Empty24/4/2015, 8:28 pm

Gareki! كتب:
بســممم اللهِ الرَحـــمَممن الرَحـيـــمم,,السَلـــللآآمُ عَليكككُم ورَحـمَممـــهةة اللهِ وَبركَككـــــآتُه
صَبــآآحِحــــحـك \ مَـسسسسآآءِك وَرددد وَ فُــلل ويـآسـمممـين وَخــييــر وَ  سَـعَععـآآآدهةة
كونيتـشِشـوآآآ :%3:كَيــفَ حآآلُكِ ؟؟أتممـمنى أنّــك بِخَيـــر وبِأتَمِ الصِـــحهةة و العآفيّــــهةة
بسســم الله ممــآ ششــآء الله,,الههـيدَر أنييق جِدداً,,فِككرهة المموضوع رآئِعة وقد راقت لي
لقد نآآل إعجآبـي موضوعِك كثيراً,,أحسنتِ بتقديمِه لننـآ,,وقد أبدعتتـي بتقديم الوصفـآآت
وننــآ أحب الدوآلي أي ورق العننـب كثيراً,لكن أممـي لآ تحب لفّــه لذَلأِك لآ نأكُـله كثييـراً
لققـد أبدعتتـي يآ فتتـآة ,شُكـراً لَككِ عَلى تقديمه لنآآآ,داااام إبـدآعُــكِ واستمرِّي إلى الأممـآم
مَـع تَححـيـــآآتــــي وتَــمممنِيــآآتي لَـكِك بالتَتـوفِـفيــــق,,جــآآريــككــي-ـكــــووون :%3: 
في أممــآآن اللهِ وَحِفْفـظِـهِ وَ رِعآآيَـتِتتـهِ,,جججـــــــــــآآآآآآآنــــــــــــــــآآآآآآآآ,إلى اللِـقاء
هلا وغلا حبيبتي عيووش

اسعدني مرورج الطيب
وردج الجميل ي حلوةة :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Smile for ever
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Smile for ever


مسآهمـآتــيً $ : : 4557
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 73585
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1081
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 08/06/2014

وجباتي الغذائيةة ~|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجباتي الغذائيةة ~||   وجباتي الغذائيةة ~|| Empty29/11/2015, 11:25 am

يالله بنات نبي تفاعل اكتر بليز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجباتي الغذائيةة ~||
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ حـيـاتـي الـخـاصـة ♥◄~ :: التغذية الصحية ،والرياضة.-
انتقل الى: