نصّائحكمَ .

وينكم

حبيبتي عندي لك حل 
انك تستبدلي اكلك بالأكل الصحي لانو مارح يتخنك وبالعكس رح يفيدك يعني رشاقة+بشرة صحية وجسم صحي
والمشي كمان مهم ونتايجه سريعة 
ولازم تتركي المشروبات الغازية لانها تتخن وكمان بتضرك ادري شوي صعب هههههه بس صدقيني بعدها رح تتعودي
وابدأي شوي شوي يعني اذا كنتي تشربيها كل يوم حاولي تشربي بوم ايوه و يوم لا وبعدها يومين وبعدها اسبوع الين ماتتركيها او على الاقل خففي منها

وانا استفدت كتير من فيديوهات في اليوتيوب حقت الأجانب وفي عرب كمان الي هي عن افكار لأكل صحي>> (نصحية عن تجربة)
اكتبي في يوتيوب : healthy foods ideas
كتييير استفدت منها لانو اكل صحي وكما في تنوع عشان ماتملي 
وان شاء الله تفيدك يارب

آلسلامم عليكم ورحمةة الله وبركاته .
كيفك ان شاءالله بخير ؟؟
ويين تنحفين نحيفةة كذا !! 
انا طولي زييك ووزني زيك بعد .
بس ماابغى لا امتن ولا انحف .
كذا حلو بس اذا تبين تنحفين ؟ 
عادي كلي بس قللي من الاكل يعني 
لا تاكلين كثير ، انا كذا اقلل من الاكل وانحف .
اما اني امرض نفسي وحميّه وحآله ؟ 
لا والله ماني فايقهه .
المهم بعدي عن المشروبآت الغازيهه ، طب كيف ؟
انا اقولكك اذا كنتي تشربيها بشكل يومي ؟ 
حاولي تخلين يوم ايه ويوم لا .
لين توصلين لمره ف الاسبوع .
واذا قدرتي خلي ف الاسبوعين مره .
وحاولي تمشين لو شويي بس .
موفقــّـهه اختي ، اتمنى اكوونن افدتككِ .
بحفظ الله .