| | ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني |  |
|
+15ملوس .! elinuor ، Ğŕĕăţ ĞįŕI ! Ciel Sara galaxy ياسمينة ميم1 JoJo Stile Louis iKitama RANYA.S !نـوتيـلآآ. Janet_San ѕєη∂яєℓα البنوتة جونيا 19 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
البنوتة جونيا
صديقة المنتدى
مسآهمـآتــيً $ : : 225
تقييمــيً % : : 38687
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 8
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/06/2014
| | موضوع: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 25/4/2015, 5:47 pm | |
|  السلام عليكم كيفكم يا حلوات ان شاء الله تكونوا مبسوطات موضوعي لليوم انا حاسة نفسي صرت شوي متينة هالايام وحابة انحف مين فيكم تعطيني شي ينحف بدون رياضة ولي لها خالص الشكر محبتكم شهوووووود :34tref34: | |
|
| | |
البنوتة جونيا
صديقة المنتدى
مسآهمـآتــيً $ : : 225
تقييمــيً % : : 38687
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 8
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/06/2014
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 25/4/2015, 5:49 pm | |
| | |
|
| | |
ѕєη∂яєℓα
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2334
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 42322
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 331
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/02/2015
| |
| | |
البنوتة جونيا
صديقة المنتدى
مسآهمـآتــيً $ : : 225
تقييمــيً % : : 38687
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 8
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/06/2014
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 26/4/2015, 2:01 pm | |
| شكرا لك كتييييييير ع نصيحتك حبيبتي لي لكي خالص الشكر وان شاء الله اعمل بها
محبتك
شهد | |
|
| | |
Janet_San
مبتدئة
مسآهمـآتــيً $ : : 4
تقييمــيً % : : 35016
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 25/04/2015
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 26/4/2015, 9:43 pm | |
| أنصصصحك تعملي ححمية ! ( ريجيم) قللي اكل كلي في فطور الصباح نص كأس حليب ونص كعكة وفاكهةةة انصحك بالموز هيك شي بالغدا سلطة وشوربة ولا شوية لحم وكذا وابتعدي عن الأشياء المقلية والخبز بالعشا خبز في شوية جبن ويوغرت :) كيذا يعني وكلي لمجةة في الساعة 4 كذا كالشوكولا وهيك يعني جججانا :) | |
|
| | |
البنوتة جونيا
صديقة المنتدى
مسآهمـآتــيً $ : : 225
تقييمــيً % : : 38687
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 8
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/06/2014
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 28/4/2015, 10:23 pm | |
| [size=30]تم التعديل من قبل آثير الورد الرد سطحي انتبهي مره ثانيه [/size] | |
|
| | |
!نـوتيـلآآ.
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 1485
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 45452
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 84
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 23/06/2013
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 2/5/2015, 4:03 am | |
| السلام عليكم ورحمةة الله وبركاتهه
أفضل حل هو الحميةة بس عندي دواء بينقض الوزن بس ما اتذكرت اسمه ممكن Nouravite ولا مش عارفة
بس أحسن الحميةة | |
|
| | |
RANYA.S
خمس نجوم
مسآهمـآتــيً $ : : 728
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 41627
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 40
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/02/2014
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 2/5/2015, 5:12 pm | |
| بسم الله الرحمان الرحيم. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. كيفك حبيبتي انشاء الله تكوني بخير. المهم قلبي مو لازم تكتري من اكل العجائن مثل: الخبز و... هاذي نصيحة مني واتمنى تنجح جميع المحاولات مع السلامة في امان الله♥ ★★★ | |
|
| | |
iKitama
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 1575
تقييمــيً % : : 42883
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 161
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/04/2014
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 2/5/2015, 6:06 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك اختاه ! هل انت بخير !
ننتقل لمششكلتك أختآه :*)
حبيبتي احسسن شي لتنقسسي وزنك هو :
الرياضضه ، وبما انك مابدك هي ،
سسأنصحك بهذا. الرجيمم ^^
اكل في العشاء تفاحة واحدة او فاكهة .
في الصباح اكلي المكسرات فقط مع حليب
في الغذاء اشربي عصير مع شيء خفيف
واتبعي هاته الحمية مدة اسبوع ،
ان شاء الله ستحصلين على نتيجة جيدة
تقبلي مروري غاليتي - ينقل للقسم المناسب
يا مششرفآت ، في أممان الله | |
|
| | |
Louis
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 6464
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 108244
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 2278
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/02/2013
| |
| | |
JoJo Stile
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 450
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 39615
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 9
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/05/2014
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 5/5/2015, 4:27 am | |
| السلام عليكم كيفك شو اخباركك
سوي رجييم ماتقومي من الاكل وانتي شبعانه ماشي حبيبتي | |
|
| | |
ميم1
مبتدئة
مسآهمـآتــيً $ : : 3
تقييمــيً % : : 37034
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 04/10/2014
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 5/5/2015, 12:29 pm | |
| وعليكم السلام
اولا الفطور مهم جدا جدا جدا جدا إلى مالا نهايه
ثانيا الغدا اكلي
العشاء مو لازم سلطة تكفي
اولا لازم تفرقٍ بين الجوع العاطفي والحقيقي
العاطفي حين تشربي الماء يخف او لاتشعر بالجوع
و إيضا يجيب التوقف عن اكل عند اول إشارة واحساس بالشبع من المعدة
الرياضة ومويا مهم ججدا لو تمشي نص ساعه كويسه وإذا تريد اشربِ ماء مع ليمون يسد شهية الاكل.
انتهى | |
|
| | |
ياسمينة
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 1658
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 52825
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 36
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/06/2011
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 10/5/2015, 9:37 am | |
| السلام عليكم كيفك؟! ان شاء الله بخير حبيبتي عندي لك نصيحه وحده وهي عدم تناول اي طعام بعد الساعه 6 مساء ولكن لأبأس بشرب عصير طبيعي ولكن بدون سكر والماء ايضا مسموح به والطعام ماقبل 6 مساء تناوليه طبيعي وبس والله الطريقه فعالة وفي ناس كثير نحفو بسبب هذه | |
|
| | |
Sara galaxy
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 8557
عُمّرـيً * : : 73
تقييمــيً % : : 159975
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 655
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 21/09/2013
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 22/5/2015, 9:57 pm | |
| غاليتي البنات كفوا ووفوا ~ لو نفعتك النصائح قوليلي لاقفله ~ موفقهه | |
|
| | |
! Ciel
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 13392
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 77367
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 574
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 15/07/2012
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 26/5/2015, 10:03 pm | |
| السلآم عليكمٌ ورحمتهه الله وبركآإتهه .!
بسمِ الله الرحمـن الرحيمٌ .."#
كيفك عزيزتـي ! ششخبآٍركك ؟ صححتكك ! إن شآء الله سآلمة ومو نآقصكك شيء ')
حبيبتي آنآ بنصصحك أنك تنقصي من الأكل وتشربي مويههُ كثير وتآكلي سلطههٌ يوميأً يعني دآوميهآ
وكمآن أهم شيء الرييآضةةُ يمكن تقولي بتتععب ومآ أقدر , شوفي اليوم الأول أكيد بتتعبي _..
اليومٌ الثآني كمآن بس يوم ورآ يوم حتى تصصير جزءءُ من روتينك ! :=) يعني إذآ مآسويتِ ريآضة بهذآك اليوم تحسيُ
شيء بينقصك وصدقينيٌ مع مرور الوقت بتلقين رآحتك ') كل شيء يصصير سهلٌ عشآن ريآضة لهآ أهميآت كثيرة
بالنسبة للمنآطق لي إنتي سمنتِ فيهآ حدديهآ وشوفي الحركآت لي تسسآعد على تنحيفهآ وطبقيهآ // @
والله يكون بعونك إن شآء الله , دمتِ في حفظِ الرححمنٌ :* ♥♥ | |
|
| | |
Ğŕĕăţ ĞįŕI
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 21447
عُمّرـيً * : : 28
تقييمــيً % : : 88810
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 642
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 08/09/2011
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 29/5/2015, 3:24 pm | |
| السلام عليكم انك تمنعي نفسك من الاكل اولاً دا شي مو طيب بس امنعي نفسك من الاكل الضار ولازم الرياضة ، مثلا عادي امشي نص ساعة في اليوم او بس تقدري تمسكي نط الحبل وتنطي كل يوم لعدد معين وغير كدا شفتي احد يقلك سرتي متينة ولا انتي بس بتفكري كدا ؟ يمكن وسوسة ! وشكرا | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 30/5/2015, 7:02 pm | |
| |  ٱلسًلٱم عليّكم وِرحًمۂ ٱللۂ وِبّركٱتُۂ كيّفُك حًبّيّبّيّ شّخٌبّٱرك يّ ربّ بّخٌيّر ٱحًم ٱحًم ٱوِلٱ ٱيّشّ فُصِيّلۂ دُمك ٱبّدُآ مٱ يّصِيّر تُعمليّ رجَيّم ٱوِ حًميّۂ غّذٌٱئيّۂ بّدُوِنٌ مٱ تُعرفُيّ ٱيّشّ فُصِيّلۂ دُمك . قَوِليّ ٱيّشّ ٱلفُصِيّلۂ وِٱنٌٱ رحً ٱعطٌيّك نٌظٌٱم غّذٌٱئيّ تُعتُمدُيّ عليّۂ . جَٱنٌٱ |
|
| | |
.! elinuor ،
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 2382
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 41422
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 93
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 20/05/2015
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 11/6/2015, 9:46 pm | |
| انا شخصيا واجهت هذي المشكلة لكن لما اتبعت هذي الخطوات ضعفت شوي و صار شكلي مرره حلو نبتدي اول شي - حطي كونتيتي ( كميه) ما تكون كثيره من الاكل و لازم تكتفي فيها يعني ما تضيفي عليها و بعد كم يوم رح تتعودي عليها و رح تصير تكفيك تاني شي- اشربي ميه كتير تالت شي - لا تكتري معجنات و مشروبات غازية و اكل برات البيت ( المطاعم بصفة عامة ) رابع شي - كلي فواكي و خضر مطهيه و كتري منها شوي خامس شي - لو قدرتي ساوي عل قليلة مرة بالاسبوع رياضة و لو مش قادرة او ما بدك لا تعملي لانو الخطوات الي قبل وحدهم بفيدوكي اتمنا اكون افدتك و نصايحي تنفعك يا حلوووة دمتي في امان الله | |
|
| | |
ملوس
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 12217
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 547822
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1179
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 10/08/2012
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 11/6/2015, 11:44 pm | |
| بسمم الله الرحممان الرحيم. السسلامم عليكم ورحمتهه تعالى وبركاته. اخخباررك عزيزتي؟ ي ععساكي تكوني بخخير. عزيزتي مشكلتك هههههههه والله حتى انا بالايام. الماضيةة كنت متينةة >>كف  وبعددين م اتعبت حميةة بس صرت ما آكل بالليل تبا بءب وبعدين عاد نحفت واححب شككلي الححالي انتي عادي ككلي الصبح ونظمي اوقات اكلك ولا تاككلي بالليل وبتنحفي ان شاء الله ميليسا | |
|
| | |
ميمي المرحة
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 3726
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 57673
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 154
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 31/01/2012
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 21/6/2015, 12:44 am | |
| السلام عليكم
كيف الحال
حبيبتي انصحك بالتقليل من الحلويات و الدهنيات
و لا تاكلي و انت تتفرجي ع التلفزيون لانك راح تاكلي كتير
و بالتوفيق | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 23/6/2015, 11:13 pm | |
| السسلآم عليكم ورحمة الله وبركاتهه كيف الحال و الأخخبار ؟
عسسآك بخـير وصصححهه وسسلآمم ـه دومز ي رررب :*
اكلي أكل صحي خالي من الزيوت وذي الأششياء ! و الدهون
مثل السلطآت و الفوآكهه و الخ... !
موفقة |
|
| | |
sirelhouda meguelati
قد التحدي
مسآهمـآتــيً $ : : 471
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 36818
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 22
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 30/01/2015
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 24/6/2015, 2:39 am | |
| ممارسة الرياضة و القفز بالحبل اتمنى اني اكون افدتك في امان الله | |
|
| | |
البنوتة جونيا
صديقة المنتدى
مسآهمـآتــيً $ : : 225
تقييمــيً % : : 38687
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 8
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/06/2014
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 4/7/2015, 4:12 am | |
| شكراااااا جزيلا لكم يا غالياتي اكيد نفعوا معي نصايحكم (الرجيمات)واستفدت ولله الحمد وصار وزني43 وكان وزني 59 والشكر لله اولا ثم انتن يا حلوات واكيد اعجبني التوقيع يارانية جزاكي الله خيرا (احبكي يا صديقتي) في امان الله. | |
|
| | |
ṩќẏ ♪
مبتدئة
مسآهمـآتــيً $ : : 10
تقييمــيً % : : 34328
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 03/07/2015
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 4/7/2015, 10:39 am | |
| بِسم الله الرحمن الرحيم ، السَلآم عليكم ورحمهء الله وبَركآتهء أخبآرك ؟ أخبآر الصيآم وشهر الخير ؟ إن شآء الله بخير وبصحهء يَ رب :~ أولآ حَبيبتي ، السمنهء لهآ علآجآن فقط العلآج الأول هو الريآضهء وأنتِ مآ تريديهآ العلآج الثآني هو الحميهء > الريجيم < إذآ كنتِ سمينهء كثير ، أنصحكْ بالإثنين معآ إذآ متوسطهء ، أنصحكْ بالريجيم لفترهء معينهء المهم أكثر من أسبوعين ، أمآ إذآ كنتي سمينهء بدرجهء قليلهء ، أنصحكْ بممآرسهء الريآضهء وبَس ، أتمنى أكون أفدتك ، كآنت هنآ إسلآم ، وأستودعكم الله الذي لآ تضيعع ودآئعهء وفي أمآن المولى ورعآيتهء وحفظهء ، ، See You | |
|
| | |
RЄЄ♏ØØИ
كبار الشخصيات VIP
مسآهمـآتــيً $ : : 1281
تقييمــيً % : : 42153
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 54
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/02/2014
| | موضوع: رد: ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني 5/7/2015, 5:52 pm | |
| حبيبتي نصيحة مني شهر رمضان تقدري تستغليه وتنحفي للزن اللي انتي تبيه لكن ف شيء ابي انبهك عليه لا تخلطي اللحوم بالخبز او المكرونة يعني مثلا انتي اكتي مكرونة الحين لازم ما تاكلين بعدها على طول لحم او تشربين حليب وووالخ لازم تمر ساعة كاملة وبعدين كلي اللحم او البروتينا عموما صدقيني اتبعي كلامي وبتلاحظي وزنك مرررة قل في رمضان :) | |
|
| | |
| | ساااااااااااااعدوووووووووووووووووني | |
|
Hitskin.com
