بسسسسممم الله الرححمن الرححيم
اللهم صل وسلمم وباركك ع سيدنا محممدد ..
السلآلآلامم عليكممم ورحمهه الله وباركاتهه
ععيددك سععيد ى قلبى علينا وع الججميعع ان شاء الله
اخخر يومم العيدد وواه للاسفف مععلششششششش :"((
اممممممم مششككلتكك والله مشككلت النااس كلها ى ححبش
شوفى اهمم شى ححاولى تبععدين شويه عن الحلوويات
يعنى اككيد شوي بشوي وراحح تنسى الحلويات احرمى
نفسكك هيكك اججلسى لمدهه اسبوع او اككثر من الحلويات قلب
وانتظظرى شووفى اككيد مش بتتححسى اوى يعننى وبتتعودين
ع ككل شششششى وع عدمم اكل الححلوياتتت ى قلبى
كيف تمنععين ننفسكك هيكك من تناول الحللويات وادمانها
فى ككتير اضضضضضرار ى قلبى لتناول الحلويات
هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للحد من تناول الحلويات
ومكافحة الرغبة في الإفراط بتناولها وهي: * إزالة المسببات من متناول اليد
. لذلك ينصح بعدم حفظ الحلويات الدسمة
والآيس كريم والغاتوه في المنزل. * يجب عدم الذهاب للتبضّع قب
ل تناول الطعام وأثناء الشعور بالجوع.
* استبدال السكاكر والحلويات بالفاكهة. * يجب التركيز على النوعية لا
على الكمية. أي أنه ينصح بتناول ق
طعة صغيرة من الشوكولا المر (نسبة 70 في المئة من الكاكاو) بدلاً من لوح من الشوكولا * يجب
قراءات لائحة المكونات
قبل تناول أي طعام ويمكن أن تكتشفي عندها النسبة العالية
من السكر في معظم الأطعمة
التي تتناولينها. * يجب تحسين النمط الغذائي بالكامل. * يجب
تناول حصص صغيرة من الحلويات
ضمن النظام الغذائي المعتاد لتجنب الجوع أو الإحساس بالحرمان.
* يجب الأكل ببطء. * يجب ممارسة الرياضة لحرق المزيد من الوحدات
الحرارية وتنشيط عملية الأيض.
اممممممم اهمم شى تتقللى شوويهه ى قلبى من تناوول الحلويات
المهمم حاولى تقللى لما تشوفى اضرار الحلويات قللى منهه
عيييييييييدكككككككككك سعييييييييييد
ف امان الله وححفظهه ورعايتهه
اختكك يمنى
،، ي قلبي أغلبنآ نعآني من هآالمشكلة حتى آنآ مآ أصبر ع الحلويآت 