بسم الله الرحمن الرحيم..والصلاة و السلام على النبي..السلام عليكِ و رحمة الله و بركاته
كيف حالكِ يا أختي المدعة الجميلة الرائعة ؟ ؟ ؟ ؟ ما هي أخباركِ يا عزيزتـــــي ؟ ؟ ؟ ؟
أتمنى من الله تعالى أن تكوني بخير و بصحة و عافية تامة بإذنه ، و دائماً إن كنتِ بخيـــــر
عزيزتي النسيان مشكلة عصبية ، و عصيبة ، يشتكي منها الكثيرون ، و لها أسباب و حلول
و من أسبابه : الضغط النفسي - كثرة الأنشغال - كثة التفكير - كثرة الشعور بالصداع..إلخ
و هناك علاجات و تمارين يمكنكِ فعلها ، و اتباعها ، لكن يجب الألتزام بها ، و بإذن الله
سوف تتحسن ذاكرتكِ مع الوقت ، لكن لا يوجد وقت محدد لها ، و عليكِ الأستمرار عليها :
1- الشكولاته : الشوكولاته تساعد على التذكر و تقوي الذاكرة نسبياً ، و لكن لــــيس كثيراً
، لا تتناوليها كثيراً ، مرة كل يومين ، أو مرة في اليوم ، و لكن بكمية معقولة ، و يفضــل
أن تكون الشكولاته الداكنه ، و إن لم تستطيعي ، يمكنكِ أكل أي شوكولاته أخرى من المتاجر
2- الماء : من الأسباب التي قد تخل بالذاكرة ، هي نقص الجسم من حاجته للماء ، فربما
أنتِ لا تشربين كمية مناسبة من الماء في اليوم ، و لهذا يفضل أن تشربي كوب ماء كل ساعتين
3- اللعب : حاولي اللعب بالألعاب الجسدية ، مثل الجري و غيره من الألعاب ، فهي تساعد
على دخول الأكسجين إلى الجسم ، بشكل أفضل إلى صدرك و الذي ينعكس على دماغك ثم
ذاكرتك ، أو يمكنكِ مضغ العلكة لمدة عدة ساعات في اليوم بشكلٍ منتظم يومياً ، فهي تساعد أيضاً
على تدفق الأكسجين إل الجسم ، و إضافة إلى ذلك ، إلعبي لعبة تقاطع الكلمات أو الكلمات المتقاطعة
أو العاب الذاكرة على الانترنت ، أو من هذه الألعاب التي تساعد على تقوية الذاكرة في الانترنت .
4- القرآن الكريم : أكثري من قراءة القرآن الكريم في حياتكِ اليومية يا عزيزتي ، فالقرآن دواء
لكل شيء ، و لكل مرض ، مهما كان و اينما كان ، اجعلي لنفسكِ وقتاً مخصصاً يومياً لقرآة القرآن
حتى و إن كانت نصف ساعة فقط في اليوم لا أكثر ، و إن أمكن أحفظِ من القرآن أيضاً عزيزتي .
5- الثقة : ثقي في نفسكِ ، و شجعي نفسكِ و اعتمدِ على ذاكرتكِ أكثر ، و قدر المستطاع كذلك
و لا تعمدِ على الملاحظات كثيراً ، و لا عتمدِ على الأجهزة أيضاً ، و حاولي ذلك قد استطاعتكِ .
6- الأجهزة : حاولي التخفيف من الأجهزة ، مثل الحاسوب ، و الهاتف الذكي و غيره من الأجهزة الأخرى
فهي أحد الأسباب التي تجعل الأنسان يدمر ذاكرته و دماغه - حسب الدراسات في بريطانيا و أمريكا - .
7- الرياضة : حاولي أن تمارسي الرياضة قد استطاعتك ، حتى يمكنكِ أن تمارسيها لمدة 20 دقيقة
يومياً فقط ، أو حتى 3 دقائق ، فهي تساعد على تدخل الاكسجين داخل الجسم أيضاً يا عزيزتي .
و هذه الحلول التي أعرفها ، و التي اتمنى أن تساعدكِ و أن تقوي ذاكرتكِ بإذن الله تعالى يا أختي
و تنسيني من صالح دعائكِ ، و إن شاء الله تعالى قريباً نرى لكِ موضوعاً جميلاً هنا و إبداعياً
في حفظ الرحمن تعالى و رعايته . . . موفقة في حياتكِ إن شاء الله . . . تحياتي لكِ غاليتي ..
Hitskin.com
، ندخل فِ الموضوع , شوفوا مشكلتي هي النسسسسسسسسسيآآن :(!
