السلام عليكم و رحمه الله وبركاته
اخباركم بنات
الموضوع يمكن جديد للبعض
حبيت اتكلم عنه لاني اواجهها دائما
و عادتا ما ابكي لما تنتهي و احس بألآم في جسمي
و حتي اخاف ارجع انام مره ثانيه
يلا نبدأ
شلل النوم أوالجاثوم أو الرابوص هو حالة من الإختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم
و يكون مرافقا مع أسباب كالتغفيق او الصداع النصفي او إضطرابات القلق او إنقطاع النفس لإنسداد نومي
أعراضه
بعد اكتشاف مراحل النوم المختلفة، ومعرفة جميع التغيرات الحيوية التي تصاحب كل مرحلة منها. وتتركز مرحلة النوم الحالم، التي تبدأ عادة بعد 90 دقيقة من بداية النوم، في الثلث الأخير من ساعات النوم قرب وقت الاستيقاظ، وتتميز بارتخاء كامل لعضلات الجسم جميعها، ماعدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العين الخارجية، ويَعرض فيها للنائم من الأحلام المسلسلة الواضحة ما يمكن أن يكون نتيجة لنشاط ذهني غني بالأحداث.
أسبابه
شلل النوم هو خروج الإنسان من مرحلة النوم الحالم إلى مراحل النوم غير الحالم ومن ثم الاستيقاظ ووعيه بما حوله
لايمكنه التخلص من خاصية الارتخاء العضلي الكامل التي تميز النوم الحالم، مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والرعب الشديدين، نتيجة لرؤية بعض الأطياف المزعجة، والإحساس بالعجز والاختناق وعدم القدرة على الكلام والحركة
بة شلل النوم ما بين ثوان قليلة إلى عدة دقائق تنتهي بعودة القدرة على الحركة والكلام، ومن ثم الاستيقاظ في حالة من الرعب والتوتر وحتى البكاء
نظرا لشعور الشخص أنه كان في حالة احتضار
نوبات شلل النوم تصيب حوالي 3 من كل 10 أشخاص، وتبدأ ملاحظتها أولا في سن المراهقة، إلا أنها تصيب كلا من الجنسين في جميع الأعمار. ويمكن لهذا الاضطراب في النوم الحالم أن يصيب عدة أفراد في عائلة واحدة بصورة مكثفة
علاجه
ː 1- تنظيم مواعيد النوم.
2- ممارسة نشاط رياضي.
3- البعد عن التوتر و حل المشكلات اللي تحصل لك.
منقول
لمزيد من المعلومات اذهبوا إلى ويكيبديا
