*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
JISKA
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
JISKA


مسآهمـآتــيً $ : : 7534
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 148069
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1319
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 10/04/2015

مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail Empty
مُساهمةموضوع: مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail   مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail Empty18/5/2016, 7:35 am

مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail P_138k2j45
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاتهه
الإنسان يحتاج إلى النّوم وهي من أساسيات الحياة فالإنسان يقضي تقريباً نصف عمره في النّوم ، فيجب عليهِ أن يعرف كيف يحافظ على جسمهُ في أوقات النوم الجيّدة . - قال الله تعإلى :(وجعلنا نومكم سباتاً ، وجعلنا الليل لباساً ، وجعلنا النهار معاشاً) حيث أنّ الله تعإلى خلق اللّيل للنوم والراحه ولتجديد خلايا الإنسان ، حتى يستطيع إستقبال يومهِ بنشاط وحيويّة .
النوم المبكّر لهُ فوائد عديده منها : الراحة البدنية : ففي اللّيل يرتاح الجسد بعد عملهِ وتعبهِ من النهار ومشقّاتهِ ،
 فالليل خلقهُ الله ليريِّح الإنسان جسده من بعد تعب . الهدوء النفسي .
النوم مبكّراً يساعد الإنسان على زيادة المناعة : حيث يزيد من مقاومة الجسم للسموم بنسبة حوالي 50% .
 الحفاظ على توازن الجسم ووزنه .
 الوقاية من الإصابة بالسكّر .
يزيد من المعنويّات ويقلّل من حدوث الكآبة : فعندما ينام الشخص ليلاً وبشكل منتظم فذلك يساعد
على الصّحو بنشاط وبمعنويّة عالية ، ففي الصباح يذهب الجميع لتحقيق أهدافهِ أو للدراسه أو للعمل ،
 فإذا تعوّدَ الإنسان على النّوم في النهار فإنَّهُ سيشعر بالكآبه لأنّهُ لا يستيقظ مبكّراً .
النوم المبكّر يقي من الإصابه بالبرد . عدد ساعات النوم الصحّي: الأشخاص البالغين يحتاجون إلى 6-8 ساعات من النوم المبكّر ،
وهو النّوم المناسب للبالغ لتحقيق الراحة الجسديّه والصحيّة لهُ . الأطفال الصغار
 هم بحاجة إلى قدر كبير من النّوم وإلى الكثير من العنايةِ بهم عند نومهم وإبعادهم عن الضجيج
 لأنّ النّوم مهم لهم بشكل كبير ومن فوائد النوم للأطفال : زيادة مستوى الذكاء عند الأطفال .
 زيادة مستوى القدرات الذهنيّةِ لهم . زيادة القدرات الإدراكيَّةِ لهم .
أفضل أوقات النوم : النوم باللّيل يفرق كثيراً عن النّوم بالنّهار ،
ففي اللّيل يوجد الهدوء والسكينةُ مما يعطي الجسم فترةٌ بعيدة عن الضجيج والأصوات
مما يقلل من تأثيره على جهاز العصبي لديه .أفضل ساعات للنوم
هي ما بين الساعه 10 مساءً وحتى طلوع الفجر ، هي أفضل الأوقات التي يتجدّد فيها
خلايا الجسم ويأخذ راحتهُ بشكل كامل . القيلولة 
: قال رسول الله صلى الله عليهِ وسلّم :(قيلوا، فإنَّ الشياطين لا تقيل) رواه الطبراني وأبو نعيم في الطب.
 وموعدها تكون في نصف النهار.
 فوائد القيلولة : فقد أكّدَ العلم الحديث على فوائد كثيرةٌ لها : تحسين من قدرتهِ على متابعة نشاطهِ .
 إكساب الجسم الراحةُ الكافية . تقلّل من هرمونات التوتُّر . تريِّح العضلات .
 وشحن قدراتهِ على التركيز وتزيد من إنتاجيّتهُ وحماسهُ .
الموضوعع برعاية
مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail P_559dusn9
في امان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ἷƈἔ ƈʀἔᾄм
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
ἷƈἔ ƈʀἔᾄм


مسآهمـآتــيً $ : : 2944
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 41790
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 250
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 04/07/2015

مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail Empty
مُساهمةموضوع: رد: مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail   مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail Empty18/5/2016, 10:54 am

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركآته ،،
ازيك جميلتي ؟؟ اخبارك ؟؟ بخير ان شاء الله
ما شاء الله الهيدر مرة جميل ،، فانتاستيك
والموضوع مرة مفيد ،، فللنوم الباكر فوائد
كثيرة ،، لاكنني لا انام باكراا هههه اسهر
فالعلماء بيقولو من طلب العلا سهر الليالي
والاطباء النوم الباكر مفيد فلا تسهر
والان شو بسوي انا ؟؟؟
على العموم تسلمي على الطرح قلب:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آڸمڸآکَ آڸپرئ
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
avatar


مسآهمـآتــيً $ : : 10982
عُمّرـيً * : : 27
تقييمــيً % : : 137511
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 989
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 24/06/2012

مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail Empty
مُساهمةموضوع: رد: مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail   مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail Empty18/5/2016, 5:53 pm

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف المرسلين سيدنا محمد
وعلى آله وصحبه اجمعين عليه الصلاة والسلام اما بعد . ازيك يا جميله ؟
اخبارك ؟ يارب تكونى تمام وبأحسن الاحوال . وااااو الهيدر خطنطيرى اخر

حاجه بجججد ابداااع واحسن حاجه فيه اللون الازرق عشششقى hjgyu وتناسق
السكرابزات روووعه <3 يوى كل دى فوائد للنوم بدرى انا كنت اعرف انه
مهم بس مش للدرجه دى يعنى :بيآن: المشكله اننا فى الاخر برضه بنقرى الكلام
من ناحيه وبيطلع من الناحيه الثانيه وفى الاخر برضه مبنبطلش سهر xDDDD
ثانكيو على موضوعك الجميل قطى الششقى جارى تقييمك :%3: قلب:
فى امان الله تعالى ورعايته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
silence
وجود مُتألق
وجود مُتألق
silence


مسآهمـآتــيً $ : : 501
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 32558
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 15
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 19/04/2016

مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail Empty
مُساهمةموضوع: رد: مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail   مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail Empty19/5/2016, 2:20 pm

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف المرسلين 
كيفك يا قمر ؟؟؟ اخبارك أن شاء الله تمام وبألف خير
 النوم باكرا  مهم جدا ومفييد 
خصوصا للأطفال
موضوع رائع
تسلمييي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مافائدة النوم المبكر ا Fairy Tail
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الأسباب التي تؤدي إلى كثرة الأحلام أثناء النوم|Fairy Tail
» النوم المبكر
» FAIRY TAIL . آذكآر قبل النوم .
» النوم ، Sleep | فيري تايل ، Fairy Tail
» يحتآج البشر الى النوم ، لكي يهربوآ من الوآقع المؤلم # Fairy Tail

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ الأقـسـام الـعـامـة ♥◄~ :: المواضيع العامة ✎~-
انتقل الى: