زائر
زائر
 | | موضوع: -The Killers-الغضب. 30/5/2016, 5:40 pm | |
| 
-
سلامعليكو
كيفكم حلوين؟،أتمنى أنكم بخير وصحة وسلامة..أخبار الويكند؟.
عطلة ممتعة للجميع،هاهه مستعدين لرمضان؟،الله يبلغنا إياهه بكل.
خير،رجعت لكم بموضوع قديد،قولو ماشاء الله<برآ..
،
الفكرهه :
كيف تتخلص من غضبك؟.
-
(النوم كما يقول المثل نام نار تصحى رماد ، كثرة الاستغفار ،
التزام الصمت وكظم الغيظ ، قيام الليل يزيل العصبية ، ترك
ما لا يعنيني ، ترديد أعوذ بالله من الشيطان الرجيم وقت الغضب ،
الوضوء ، قول لا حول ولا قوة إلا بالله ، غسل الوجه ، تغيير المكان
، تغيير وضعية الجسم فإذا كان واقفا يجلس وإذا كان جالسا يقف ،
سماع القرآن ، صلاة ركعتين ، احضار ورقة وقلم وكتابة المشاعر
والانفعالات وقت الغضب ، وضع اليد على الصدر والدعاء اللهم أذهب غيظي
، عمل تمارين التنفس ، العد من الواحد للعشرة ، اتخاذ قرار بالتوقف عن العصبية
، تغيير نوعية الغذاء ففي بعض الأنواع تثير العصبية ، الابتعاد عن كل ما يثير
العصبية ، الذهاب سريعا لأخذ (دوش) ماء بارد ، الابتعاد عن الصديق العصبي
، التوقف عن تكرار كلمة أنا عصبي واستبدالها بأني هادئ وحليم ، أن تكتب لمدة
21 يوما كلمة أنا لن أغضب وتعلق الورقة بالغرفة ، الدعاء كل فجر بأن يبعد
الله عنك كثرة العصبية ، أن تشرب سفن آب ، المعالجة بالطاقة ، وقالت إحدى
المشاركات إنها عندما تغضب تأخذ المكواة وتكوي الملابس فتفرغ طاقتها ،
وأضافت أخرى أنه بعد وفاة أغلى انسان في حياتها صارت لا تغضب كثيرا
وشعرت بأن الدنيا لا تسوى شيئا ، وقال آخر إنه أوصى شخصا بتصويره
وقت الغضب فلما رأى نفسه توقف عن العصبية )
فهذه ثلاثون فكرة عملية نجح أصحابها في تجاوز مشكلة العصبية وبعض
المقترحات وخاصة الصحية مثل تناول الغذاء أو شرب السفن آب تحتاج لبحث
وبعض الأفكار الواردة مقتبسة من الهدي النبوي وبعضها من علماء النفس
وبعضها من ابتكار أصحابها ، وقد حرصت على كتابة هذا المقال في رمضان
لأن شهر رمضان فرصة لنا جميعا لتدريب أنفسنا على حسن إدارة الانفعال
، فالعصبية ليست كما يظن الكثير بأنها وراثية أو لا نستطيع التخلص
منها وإنما الصبر وعدم الغضب هو اختيار شخصي ولهذا اقترح
النبي الكريم سلوك الصبر على المرأة المريضة فعن عطاء
بن أبي رباح قال: قال لي ابن عباس: ألا أريك امرأة من أهل الجنة؟
قلت: بلى. قال: هذه المرأة السوداء أتت النبي صلى الله عليه وسلم قالت:
إني أصرع وإني أتكشف فادع الله لي قال: إن شئت صبرت ولك الجنة
وإن شئت دعوت الله أن يعافيك قالت: أصبر , قالت: فإني أتكشف فادع
الله أن لا أتكشف فدعا لها فاختارت الصبر.
فضبط النفس والصبر يحدث بارادة الإنسان وهو رزق من الله ولهذا
حكى ابن أبي الدنيا عن شريح أنه قال : (إني لأصاب بالمصيبة
فأحمد الله عليها أربع مرات وأشكره إذ لم تكن أعظم مما هي وإن
رزقني الصبر عليها وإذ وفقني الاسترجاع لما أرجوه من الثواب وإذ لم
يجعلها في ديني ) فالصبر رزق من الله ونستطيع أن ندعو الله تعالى أن
يرزقنا الصبر كما دعا جيش طالوت عندما برزوا لجالوت وجنوده
(قالوا ربنا أفرغ علينا صبرا )
،
ذا كلرز. |
|
|
