ιт’ѕ тнє мαηgσ | إنهُ المآنجو "#

*،

IT’S_THE_MANGO#

#مَـمنُوع_ـألرد

*،

Hello#

مرحباً بِالكُل ، كيفكُم بنآتي ، أخبَآركم مَع هالحَرر الشّديد
وصَلت درجَةة الحَرآرةة عِندنآ لِـ 50 *-*
نَحتَآج شِيء يمُدنآ بالطَآقةة والحَيويةة ويبرِدنآ وينعِشنآ
لَهيك رح أحْكِيلكُم اليوم عن ، المَآنجُو ، ورح أعلَمكُم بعضْ أنوآع إلعصِيرآت بالمَآنجو

Index#

" #ـألمَآنجو
" #فَوآئِد_المَآنجُو
" #أنوآع_المَآنجُو
" #العَصِير_الطَبِيعِي
" #عصِير_الأفُكآدو_والمَآنجو
" #عَصِير_الآيسِكريم_والمانج� �
" #خخآتِمةة

#مَـمنُوع_ـألرَد

*،

#ـألمَآنجو

هيَ فَآكِهةة قِشريَةة ذآتُ نوآة ، وهي فآكِهةة إستِوآئية
تَنمُو شجرَة المآنجو إلى 35-40م ، وقَد كآنت المَآنجُو تزرع قَبل 4،000 عآماً
وقَد كآنت تُعرف المآنجو عِندَ العرب قَدِيماً بِ إسسم "الأنْبَج" ،
تُعتَبَر أورآق المآنجو دآئماً خضرآء وبسِيطةة ، طُولُهآ 15-35سم
تَختَليف الثمرآت النآضِجة فِي اللون والحَجم ، عآدةة تَكون ، صفرآء ، أو حَمرآء ، أو برتقَآليَّةة ، أو خضرَآء
المَوطِن الأصلِي للمآنجو الهِند ، والهِند الصينيةة ، وتُزرع فِي ، مصر ، وقِطآع غزةة ، والسُودآن

#مَـمنُوع_ـألرد

*،

#فَوآئِد_المَآنجُو

يعمل المآنجو على بناء الدم ويساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد،
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المنجو على علاج تقلص العضلات ، وأيضا على إزالة التوتر.
يعتبر الآمنجو واحد من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين ، وهي مادة مضادة للأكسدة
وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي. يوجد في المآنجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.
تحتوي الثمرة المتوسطة الحجم من المآنجو على حوالي 40% من الاحتياج اليومي للفرد من الألياف، فلو أكلت ثمرة منجو يوميا لن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي

#مَـمنُوع_ـألرد

*،

#أنوآع_المَآنجُو

هنآك كَثير مِن الأنوَآع للمَآنجو ، وأهمَهآ ، وأغلآهآ

#عويسِي

#جولِي

#جيلور

#مَـمنُوع_ـألرد

*،

#عصِير_المآنجُو_الطَّبِيعي

"الكميةة لكأس وآحِد"

المُكونآت :
4 مكعَبآت من الثلج
3 كبيرةة ملآعق من السُكر ، ويمكن إستبدآل السُكر ب 3 ملآعق كبيرةة عسل
نصف كوب مآء بآرِد
ثَمَرةة مآنجو مقطعَةة ،

الطريقةة :
ضعِي المَآنجو المقطَعةة في الخلآط الكهربآئي
أضِيفي إليهآ السُكر أو العسل ، والمَآء البآرِد ومُكعبآت الثلج
أخلطي المُكونآت جيداً حتي يصبح الخليط نآعِماً
يمكِن أن تصفيه بالمِصفآةة حسب الرغبَةة
أسكبِي العصير في أكوَآب التقديم وزينيهِ بشرآئح المآنجُو

#مَـمنُوع_ـألرد

*،

#عصِير_الأفُوكآدو_والمآنجو

"الكِميَّةة لِكأس وآحِد"

المُكَونآت :
ثمرةة أفُوكآدو وآحِدةة
ثَمَرةة مآنجُو وآحِدةة
كوب حَليب
علبَةة لبن زبآدِي
ملعقتآن صغيرتآن عَصِير ليمُون
4 مكعبَآت ثلج

الطريقَةة :
قشِري الأفوكآدو والمآنجو وقطعيهِم
ضَعِي الأفوكآدو ، المَآنجُو ، الحليب ، اللبن الزبآدي ، عصير الليمون ، ومكعبآت الثلج فِي الخلآط الكَهربَآئِي
أخلطِي حتى تمتزِج المكونآت ويصبِيح الخليط نآعِماً ومتجآنس
صبيه في أكوآب التقديم وزينيه ، قدميه بَآرِداً

#مَـمنُوع_ـألرد

*،

#عصِير_الايسكرِيم_والمآنجو

"الكِميَّةة لِكأس وآحِد"

المُكَوِّنآت :
ثَمَرةة مآنجُو وآحِدةة
3 ملآعِق كبيرةة آيسكريم فآنِيليآ
كوب مِن عصِير المَآنجو
ثلث كُوب أورآق نعنآع طآزَجةة مفرومَةة نآعِمةة

الطَّريقةة :
قطِعي المآنجو إلى قطع صغيرةة
أضِفي المآنجو ، عصشير المآنجو ، أيسكريم الفآنيليآ ، والنعنآع الطآزج المَفرُوم للخلآط الكَهربآئي
أخلطي حتى يصبح الخليط نآعماً
صبِيه في أكوآب التَّقديم وزينيه بالآيسكريم وشرآئح المَآنجو ، قدِميه بَآرِداً

#مَـمنُوع_ـألرد

*،

#خخآتِمةة

وبكِذآ أكون خلصت موضوعي
م تحرموني من ردودكم اللي تفتح النفس وتقآييمكم الجَميلةة

#see ya

السسلامم ععليككمم ورحمةة اللهه وبرككاتهه

ككيفكك؟أخبارككك؟أحوالكك مع المدرسةة ؟وتجههيزاتكك للعيد الاضحىى؟

تمامم إن شاء اللهه تععالى ماشاء اللهه تباركك الله موضوععع

في قممةة الجماال الههيدر مرة ككيوتت أبدععت مصممتهه

تنسيق الموضوعع ولون الكتاابة في قممةة الروععةة

الوصفات سهلة خاصة 2 والفوائد مرة ككتيرةة

وككممااان ععندوا فوائد ككثيرةةة أبدععتي في طرح موضوععككك المتككامل

واصلي التألق بإنتظاار ككل ماههو جديد ومفييد منكك غغاليتي

تقبلي مروري .في أمان الله وحفظهه

نورتـي حلووتـي :%3:

» مثلجآت المآنجو والفرآولة ||
» مجهؤدي: إنهُ فقط يعطيني آمل لآينتهيْ !
» الشيئُ الأَهَمُ مِن وجودِ القِوى السِحرية مِن عَدَمِها .. إنهُ يُدعَى بِالحَياة !!