موضوع: الّيـــــــــــاقة البدنيًة | The killers 13/5/2017, 2:14 pm
السسسّلام عليككم روحمة الله وبركاته ، كيف الحال أحلى بنات ؟ بإذن الله كل أخباركم تمام الله يوفق الجميع بإختباراته و بإذن الله كلكم تنجحون وتجيبون نسسًب عالية ي رب *^* ،، المهمز موضوعِ اليوم عن اللياقة البدنية .
أهمية اللياقة البدنية ’ تـأتي أهمية الليـاقة البدنية من أهمية صحة الجسم وخـلوه من الأمراض والضعف البدني الذي يعوقه عن الإنتاج بكفاءة وفاعلية. الإنسان ككائن حي خلق ليكون نشطاً وفعالاً وقادر على الحركة والقيام بالأعمال اليومية المعتادة والغير معتـادة كما أشار علماء الاجتمـاع في أبحاثهم إلى حـاجة الإنسان القديم للحركة في بحثه عن الطعام والصيد والقتـال، من أجل البقاء في ظروف طبيعية صعبة.
أهمية اللياقة البدنية ’ 1●● تحسين أداء أجهزة الجسم الحيوية كالجهـاز التنفسي والجهـاز العضلي. 2●● تسـاعد على التقليـل من فرص الإصـابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 3●● تساعد على الحفاظ على الوزن المناسب لكل فرد وإنقـاص الوزن الزائد. 4●● تسـاعد على تقوية ورفع أداء مفـاصل الجسم والأوتـار والأربـطة الداعمة. 5●● زيادة كفاءة وفعالية عملية حرق المواد الغذائية وتحويلها إلى طاقة نافعة. 6●● تساعد على زيادة مقاومة الجسم للتعب والإرهاق وأيضاً التوتر العصبي. 7●● زيادة الثقة بالنفس والاتزان الانفعـالي للجسم مع الاعتزاز بقدرات الفرد. 8●● تعتبر اللياقة وسيلة فعـالة ومفيدة للترويح عن النفس وقضاء وقت الفراغ. 9●● تساعد على التقليل من آثار الشيخوخة وتحسين عمل وظائف الجسد. 10●● ممارسة الرياضة بإنتظام يعمل على زيادة عمر الإنسان بحدود سنتين.
