Hitskin.com

موضوع: الكسل والخمول THE KILLERS 20/6/2017, 5:06 pm

الحمد لله الّذي وهبني عقلاً مفكّراً، ولساناً ناطقاً، أعبّر به عمّا يجول في خاطري
تجاه هذا الموضوع الشيّق الّذي تمنّيت أن أتحدّث فيه
ممّا لا شكّ فيه أنّ هذا الموضوع هو من الموضوعات الهامّة في حياتنا، ولذلك سوف أكتب عنه في السّطور القليلة القادمة،
متمنّياً من الله تعالى أن ينال إعجابكم، ويحوز على رضاكم، وأبدأ ممسكاً بالقلم مستعينا بالله،
لأكتب على صفحةٍ فضيّةٍ كلماتٍ ذهبيّةٍ، تشعّ بنور المعرفة، بأحرف لغتنا العربيّة، لغة القرآن الكريم.

الخمول والكسل هي أحد الظواهر الشائعة الموجودة في المجتمع هذه الأيام ، فالكثير أصبح يشعر بأنه غير مهتم وغير نشيط ومتعب
في أوقات مختلفة من اليوم . الخمول أو التعب يصنف على نوعين خمول بدني وهو الشعور بعدم القدرة على مواصلة العمل
على مستوى قدرات فرد عادي ، وهناك الخمول الذهني .

أهم أعراض واسباب الخمول والكسل والشعور بالتعب :.
الصداع و التعب بشكل عام . إنخفاض في التركيز وصعوبة في النوم . الإكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية .
ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم . مرض السكري . الحصبة . الإمساك . إضطرابات في الغدة الدرقية أو الكظرية
. أخذ جرعة زائدة من المخدرات او الكحول . الفشل الكلوي الحاد والمزمن اليرقان التهاب الكبد. إنقطاع الطمث
. التهاب شعبي. الحساسية. الملوثات البيئية. إلتهاب المعدة. سوء التغذية . سوء الامتصاص الهضمي. تغيرات في حركة الامعاء .
التغيرات في أنماط الشهية إذا كان الاكتئاب هو سبب الكسل والخمول فلابد من أن نعالج الاكتئاب، وذلك بواسطة الأدوية المضادة للاكتئاب ،
وإذا وُجد أي خلل عضوي كالأنيميا أو عجز الغدة الدرقية فهذا لابد أن يعالج .

يبقى بعد ذلك الحالات التي نعتبر أنه لا يوجد سبب نفسي ولا يوجد سبب عضوي، إنما هو نوع من التعود والممارسة الشخصية التي جعل الإنسان فيها نفسه كسولاً وخمولاً.
لذلك ثقف نفسك سنقدم لكم أهم النصائح والحلول ليكي تتغلب على شعورك بالخمول والكسل وتصبح أكثر إنتاجيه ونشاطا :
1- النوم : من الناحية المثالية ينبغي أن تحصل على ثماني ساعات من النوم ويكون النوم في اوقات ثابنتة وغير متقطعة مما سيجعلك نشيطا
. 2 – غسل الوجه : في حال إستيقاظك من النوم صباحا عليك غسل وجهك بالماء البارد وذلك يساعدك أكثر على الإنتعاش وإبعاد الخمول والكسل عنك .
3 – ممارسة الرياضة بانتظام أو احد هواياتك : يمكنك أن تمارس رياضة بسيطة وسهلة مثل المشي السريع والذي سيمنحك الطاقة الطبيعية
حتى شيء بسيط مثل المشي السريع يمنحك الطاقة الطبيعية .
4 – راقب نظامك الغذائي : عليك الحصول على مايكفي من الخضراوات و الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بكل مايحتاجه من الماء والألياف
والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم . ومحاولة الإبتعاد عن الوجبات السريعة والمعلبة وتناول وجبات منتظمة في اليوم الواحد .
5- الحصول على مساعدة : حينما يتملكك الشعور بالكسل والإكتئاب بشدة فإن عليك اللجوء وطلب مساعدة من اشخاص قريبين منك مهنيا او عائليا .

أتمنى الموضوع يكون نال إستحسانكم
هذا الموضوع مفيد لي منزعج

في أمان الله

موضوع: رد: الكسل والخمول THE KILLERS 20/6/2017, 11:34 pm

بسسم الله الرححمآن الرححيم :و1: ،،
السللام ععليككم ورحمهه الله تعالى وبرككآتهه
اللهم صل وسللم على سيدنا محمد وعلى الهه وصحبهه
شلونك ي فتاة ؟؟ اتمنى تكوني بخخير وبالف صحه
موضوع جميل ومرة خطير الهيدر تصميمه جميل ولوانه
بتسحر النفس ابدعتي في تصميمه اما الموضوع اكثر
من ررآئعع فاجمل وارق باقات الورود لموضوعك :إبتسامة عريضة:
وكل الود والتقدير لفخامتكك ،، دمت برضى من الرححمآن
لكك خآلص احترآمآتي وتقديرآتي ،،، واصلي ولا تفاصلي
وفي امان الله ورعايتهه ،، كنت هنآ لينآ

موضوع: رد: الكسل والخمول THE KILLERS 29/6/2017, 4:51 pm

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

كيفك حوب؟ كيف الصيف معاكي ؟ و كيف العطلة ؟

كلوا تمام يارب ماشاء الله تبارك ارحمان لا حول و لا قوة إلا بالله

شوهاد الجمال و لله الهيدر يجننن خورافي كتير حبيتوا ما شاء الله

و كل التقدير لفخامة موضوعك أقدملك أجمل باقات الورد لموضوع رائع

تقبلي مروري القصير كتير كتير من فظلك

أستوعدك اله الذي لا تضيع ودائعه

موضوع: رد: الكسل والخمول THE KILLERS 29/6/2017, 7:26 pm

тнє ρяιη¢єѕѕє كتب:: بسسم الله الرححمآن الرححيم :و1: ،،
السللام ععليككم ورحمهه الله تعالى وبرككآتهه
اللهم صل وسللم على سيدنا محمد وعلى الهه وصحبهه
شلونك ي فتاة ؟؟ اتمنى تكوني بخخير وبالف صحه
موضوع جميل ومرة خطير الهيدر تصميمه جميل ولوانه
بتسحر النفس ابدعتي في تصميمه اما الموضوع اكثر
من ررآئعع فاجمل وارق باقات الورود لموضوعك :إبتسامة عريضة:
وكل الود والتقدير لفخامتكك ،، دمت برضى من الرححمآن
لكك خآلص احترآمآتي وتقديرآتي ،،، واصلي ولا تفاصلي
وفي امان الله ورعايتهه ،، كنت هنآ لينآ

نووورتي الموضوع لنووش ، هدا من زوؤوئكك حبي قلب:

موضوع: رد: الكسل والخمول THE KILLERS 29/6/2017, 7:28 pm

°∆ Jøsęphınę كتب:

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

كيفك حوب؟ كيف الصيف معاكي ؟ و كيف العطلة ؟

كلوا تمام يارب ماشاء الله تبارك ارحمان لا حول و لا قوة إلا بالله

شوهاد الجمال و لله الهيدر يجننن خورافي كتير حبيتوا ما شاء الله

و كل التقدير لفخامة موضوعك أقدملك أجمل باقات الورد لموضوع رائع

تقبلي مروري القصير كتير كتير من فظلك

أستوعدك اله الذي لا تضيع ودائعه

منووورة يا عسسلل :20: قلب:

موضوع: رد: الكسل والخمول THE KILLERS 29/6/2017, 9:02 pm

بسم الله الرحمن الرحيم *^*!~ ألسُلآم ععليكم ورحمه اللّه
وبرككآته ~ أخخبآركِ غآليتي ؟ عسآكِ بخير وصحه <33 ،
ألموضوع مُهم لآن ماشآء اللّه ف هذه الايآم الكسوالخمول
ععامي ألنآاآس :مريم2: ؛ طبَعاً ألنصآئح فريده من نوعهآ ،
وكلهآ مطبقتهآ تقريباً .. بس ألنوم 8 سآعات ههنآ اععترض !
أنآم سآعآت تقريباً 11 يعني شنو ذنب الَثلث سآعآت ألي
رآح أنقصهن :مريم2: .. بس معليش أنقص ض1، ألمُهم طبعاً
كلآمككِ صحيح أن "ألاكتآب" هوه أححد اسبآب الخمول والكسل
بهالشيء موآفقتككِ ~ لأن يعني انآ مجربتهآ ، بس
مع مرور ألآيآم بتروح وذآ :%3:

، أستمري + ألههيدر احترآفي ي قلبي
أصتمري م ننحرم من جديدكِ ~ ف امان اللّه.

موضوع: رد: الكسل والخمول THE KILLERS 30/6/2017, 3:15 pm

السسسلامم عليكم ورحمه الله وبركآته ..

هلآ جميلتي شخبآرك ؟ آن شاء الله بخير ..

كل عام وآنتِ بخير وسسسعادهة ي رب

شسمهة طبعاً الهيدر بسسيط ويجنن مشاء الله ..

أبدعتي بتصمميمه غاليتي ، بالنسسبة للموضوع

أخيراً لقيت موضضوع يعبر عني ، انا كومة كسل

تتنفس ، م شاء الله علي تف < كف .. المهم

أكثر نقطة شدة نظري تبع نام 8 ساعات باليوم

طيب والي ينامون 16 ساعهة مثلي :مريم2: ؟

وين روحون ؟ أقترح نتحول لباندا أحسسسن لنا

المهم في أمان الله ي الغالية .. وشكرا ع الطرح

روان ~

» الكسل
» هل هناك شيء يقتل الكسل ؟!!
» دعاء ترك الكسل
» الكسل ا فيري تيل
» وصفة سهلة وبسيطة للتخلص من الكسل والشعور بالطاقة الهائلة والحيوية والنشاط

Hitskin.com

الكسل والخمول THE KILLERS