عالم الفتيات الافضل ~ دوماً نرفع شعار ღ* المتعة والتعلم في آن واحد مع احلى بنات *ღ
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول



آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
نصيحة لكل من تدخل هنا
** تـتـررجّّمـّّـةة ذوذو ** ’’ الاسطورة ’’
× تحآلف إرجاع المنتديات !
THE LEGEND : Just Go Away ! .
الة النقود المزيفة
عضوة جديدة o̴̶̷̤ˬo̴̶̷̤
من 1-5 وقولي اسم العضوة اللي تتمنين صدآقتها للآبد
ليس لـآنها مرـآة❞ ليس لهـآ مكـآنة في ـآلاسلام║مكـآنة المرـآة
✎❝ـآلدرـآســة❤ـآهــم ـآلاشــيـآء في حيـــآتنـآ◈
ت͠گ͠ري͠م͠ ج͠م͠ي͠ل͠آ͠ت͠ ق͠س͠م͠ ل͠م͠س͠آ͠ع͠د͠ت͠گ͠ ف͠ي͠ د͠رآ͠س͠ت͠گ͠
نصائحح لك حبيبتي لتنجحي باختباراتكك
مقولات عن الصداقة
ـآجمل مـآفي الحياة ϟ ـآنك لو تهمس❞ يسممعك من في ـآلسمـآء ☁║ـآدعية
** حجز **
نصيحة لكل من تدخل هنا
اليوم في 12:21 am
اليوم في 12:20 am
اليوم في 12:12 am
أمس في 11:38 pm
أمس في 11:36 pm
أمس في 11:31 pm
أمس في 9:24 pm
أمس في 9:21 pm
أمس في 9:11 pm
أمس في 9:07 pm
أمس في 8:49 pm
أمس في 8:35 pm
أمس في 7:57 pm
أمس في 7:52 pm
أمس في 7:52 pm
ٍِ..AS~~
ٍِ..AS~~
ٍِ..AS~~
ٍِ..AS~~
No comment
No comment
¤*'~``pરλΧίɴλ!¤*'~
✧فـآيـلــت║~❝
✧فـآيـلــت║~❝
FADIA BEN
¤*'~``pરλΧίɴλ!¤*'~
¤*'~``pરλΧίɴλ!¤*'~
✧فـآيـلــت║~❝
FADIA BEN
LiLi R0$e De p@RiS

شاطر | 
 

 فوائد شرب القهوة باعتدال!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
UZAY
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥
مًرشحهۃ للإشُرآف ..♥♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 13
حلويــاتِي ❀ : : 30
مسآهمـآتــيً $ : : 15627
تقييمــيً % : : 52482
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 929
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 20/05/2011

مُساهمةموضوع: فوائد شرب القهوة باعتدال!!   الأربعاء سبتمبر 13, 2017 11:16 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شفت شئ عن القهوة علي النت وعجبني وحبيت اضعه هنا ^^
ارجوا ان يعجبكم
بس لازم الشرب يكون باعتدال
الموضوع يا حلوات ^^:
ملحوظة:في اشياء عنوانها بالاحمر ارجوا قرائتها قراءة جيدة وشكراً.





القهوة، واحدة من أكثر المشروبات الأكثر إستهلاكاً بالعالم العربي، كثرت
الأقاويل بالماضي حول الضرر الذي تسببه على الصحة من إلحاق الأذى بالقلب،
القرحة، تغير المزاج و العصبية، مقالة اليوم ستثير الكثير من الحقائق التي
ستغير نظرتك حول هذا المشروب!

أظهرت
الأبحاث أن للقهوة فوائد جمّة ابتداءاً من الاكتئاب، مشاكل القلب، السكر،
الباركنسون ،بأمراض الكبد، سرطان القولون و البروستات، أيضاً من فوائد
القهوة تخفيف أعراض الربو، زيادة التركيز، التحمل و حتى فائدتها بحالات
الإنتحار!


مقدمة عن القهوة:



  • أول ما أُشتهرت القهوة قبل حوالي الف سنة في اثيوبيا ثم انتقلت لليمن
  • أول مقهى للقهوة كان في اسطنبول في القرن الخامس عشر الميلادي
  • في عام ١٦٧٥ كان هناك أكثر من ٣٠٠٠ مقهى في لندن!
  • القهوة كانت متهمه بالكثير من التهم على مر العصور من التسبب بالعقم إلى الثورات!
  • ورد أن الفيلسوف فوليتير الذي مات بعمر ال٨٣ عام كان يشرب أكثر من ٥٠ كوب صغير من القهوة يومياً!



حقائق متنوعة حول الكافيين:



  • يُعتبر الكافيين من أكثر المواد المنبهة القوية استهلاكاً بالعالم
  • القهوة تحتوي على مادة الكافيين كأحد مكوناتها الأساسية
  • ٧٥٪ من استهلاك الكافيين عالمياً يأتي من تناول القهوة
  • تتفاوت نسبة الكافيين الموجودة بالقهوة بشكل كبير تبعاً لعوامل عدّة منها نوع حبوب البن نفسها و طريقة تحميصها
  • القهوة تحتوي على ألف مركّب آخر كذلك عدا الكافيين، و يُعتقد بأن لبعض
    هذه المركبات تأثير ايجابي على الصحة بمعنى آخر، أن الفائدة التي نحصل
    عليها من القهوة ليست من الكافيين فقط !







هل هناك فائدة من تناول القهوة يومياً على الجسم و صحته؟


  • تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات القاتل عند الرجال
  • تقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
  • للقهوة تأثير ايجابي على أمراض عديدة أخرى كالرعاش “الباركنسون”، بعض أنواع السرطانات، و داء السكري كذلك







القهوة و مرض السكر:



  • القهوة تزيد من حساسية جسمك للإنسولين بما معناه أنه سيعمل بصورة أكثر
    كفاءةً في تخفيض السكر وهذا مهم لمرضى السكر من النوع الثاني الذين يشكون
    من السمنة

  • دراسة من جامعة هارفرد على١٢٥ ألف شخص ولمدة ١٨ سنة مفادها: من يشرب القهوة بانتظام تقل احتمال إصابته بالنوع الثاني من السكر
  • لوحظ ان من يشرب بمعدل ٦ اكواب قهوة يومياً يقل عندهم احتمال الاصابة بالنوع الثاني من السكر للرجال بنسبة ٥٠٪ و للنساء ٢٥٪
  • تم تأكيد دراسة هارفارد هذه بدراسة من جامعة سيدني على نصف مليون شخص كل كوب قهوة باليوم يقلل ب ٧٪ من خطر النوع الثاني من السكر
















القهوة والتمارين الرياضية:




  • القهوة تقلل من تعب عضلاتك وإجهادها
  • يمكنك شرب كوب من القهوة قبل الركض أو ممارسة تمرينك الرياضي بنصف ساعة وقد يقل ألم عضلاتك إلى النصف
  • التفسير هو أن الكافيين يقوي من إنقباض عضلاتك ويحفز عملية توفير الطاقة لها











القهوة و الدماغ:


  • القهوة تنبه الدماغ وتزيد من الإنتاجية
  • دراسة أمريكية سنة ٢٠٠٠على ٨٠٠٠ رجل من هاواي نشرت بدورية ال JAMA
    الأشخاص الذين لم يكنوا يتناولون القهوة كان عندهم ضعف خطر الإصابة بمرض
    باركينسون

  • الدراسات نتائجها قوية على دور القهوة في تقليل السكر وتليف الكبد بصورة أكبر من مرض باركينسون ولكن هذا لايمنع من ذكرها
  • دراسة من هارفرد على٨٣ ألف ممرضة مفادها: شرب ٢-٣ أكواب من القهوة يوميا يقلل جلطات الدماغ بنسبة ١٩٪
  • لاحظوا أن الممرضات الي كانوا يشربون ٤ أكواب او اكثر قلت عندهم نسبة جلطات الدماغ بنسبة عجيبة وهي ٤٣٪

  • تناول القهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب عند النساء




القهوة ومشاكل الكبد:

  • دراسة أمريكية عام٢٠٠٦ : القهوة تقلل من انزيمات الكبد و تحمي من تليفه
    كل كوب واحد يوميا من القهوة يقلل بنسبة ٢٠٪ من هذا الخطر كل ٤ أكواب تقلل
    ٨٠٪

  • تم نشر دراسة عام ٢٠٠٧عبارة عن تحليل لعشرة دراسات بأوروبا و اليابان مفادها: القهوة تحمي من سرطان الكبد بصورة كبيرة
  • شرب ٤ أكواب من القهوة باليوم قلل من نسب مرض داء النقرس المؤلم أو مايعرف بداء الملوك مرتين





القهوة ومشاكل متنوعة:



  • دراسة أمريكية على ٥٠ الف رجل نشرت عام ٢٠٠٩ إنخفاض سرطان البروستات بنسبة ٦٠٪ لمن كان يشرب ٦ أكواب أو أكثر باليوم
  • دراسة ٢٠٠٨ الرجال الذين كانوا يشربون ٥ اكواب قهوة يوميا، قلت نسبة وفاتهم بأمراض القلب ب ٤٤٪
  • دراسة على ١٣٨ الف شخص لمدة ٧سنوات نشرت عام ٢٠١٠. شرب القهوة باعتدال لا يسبب عدم انتظام دقات القلب لمن لايشكو من مشاكل بقلبه
  • لا نعرف سبب هذه الفوائد هل هو من الكافيين أم غيره لأنه توجد بالقهوة أكثر من مئات المركبات المختلفة مثل مضادات الأكسدة وغيرها






بعد أن ذكرت المعلومات المفيدة عن القهوة، سأذكر عيوبها لكي لاأتهم بالتحيز!








عيوب القهوة:


  • تجعلك صاحي بالليل وماتنام!
  • خطرة للأشخاص اللي يعانون من عدم إنتظام ضربات القلب بصورة كبيرة
  • تغير لون الأسنان ومدرة لبول لذلك ينصح بشرب كوب ماء لكل كوب قهوة
  • ممكن تزيد من حدة حرقان المعدة
  • يمكن ان تزيد من أعراض القولون العصبي والإسهال
  • يمكن للحامل شرب كوبين أو أقل يومياً ولكن الإكثار عن ذلك يؤدي لزيادة نسبة الإجهاض أو ولادة أطفال قليلي الوزن
  • القهوة تزيد من حدة القلق لمن يشكو منه
  • لايفضل شرب الأطفال للقهوة لأنها تؤثر عليهم بصورة أكبر
  • القهوة قد تزيد من كمية الكالسيوم بالبول فتزيد مشكلة هشاشة العظام ، لذلك يجب عدم شرب أكثر من ٢-٣ أكواب لمن لديه هشاشة
  • شرب القهوة الغير مغلية (غير مفلترة) أو التركية يزيد من الكولسترول و الدهون بسبب وجود مادة كافيستول و كاهويوال
  • الإسبرسو يحتوي على هاتين المادتين بصورة أكبر من القهوة العادية ولكل صغر حجم الكوب يقلل من إرتفاع الدهون بسببهما
  • القهوة ممكن تزيد ضغط الدم ولكن يقل هذا التأثير عند من يتناولها بصورة دورية
  • القهوة ممكن تزيد الضغط داخل العين بعد نصف ساعة من شربها ويستمر مدة ساعة ونصف






لماذا لايستطيع بعض الأشخاص النوم حتى ولو شربوا كمية قليلة من القهوة؟
هناك
تباين في ردّات الفعل اتجاه الكافيين، البعض يتحسس من الكافيين أكثر من
غيرهم، يعود ذلك إلى الإختلاف في جيناتهم المسؤلة عن مدة تواجد الكافيين
بالجسم





ما هو المعدّل الطبيعي لشرب القهوة يومياً؟




  • كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة يومياً - حتى تلك التي تحتوي على الكافيين – لن يضر إنما على العكس قد تنفع أكثر مما هو متوقع
  • تناول القهوة بكثرة – و خاصة تلك التي تحتوي على الكافيين – قد يؤدي إلى حدوث مشاكل و مضاعفات على الصحة
  • حجم كوب القهوة هو ١٥٠ ملي




ماهو تأثير التدخين على القهوة؟
التدخين يُسرّع من عملية هضم مادة الكافيين، مما يقلل من المدة التي
تتواجد فيها المادة بالجسم. في حين تقوم حبوب منع الحمل بإبطاء عملية هضم
الكافيين، و بالتالي تطول مدة تواجد هذه المادة بالجسم.



ماهو المعدّل الطبيعي للكافيين في كوب من القهوة العادية، الشاي، القهوة منزوعة الكافيين Decaf Coffee؟




  • ١٠٠ مللي جرام من الكافيين هو المعدّل الطبيعي لكل كوب بحجم ٢٤٠ ملي
  • يحتوي الشاي على نصف كمية الكافيين الموجودة بالقهوة
  • كوب من القهوة المنزوعة الكافيين بحجم ٢٤٠ ملي يحتوي على ٢ ملي جرام كافيين






متى يُعتبر الكافيين خطر؟
يُعتبر الكافيين جرعة سامة عند تناول ١٠ جرام منه، أي ما يعادل ١٠٠ كوب من القهوة باليوم الواحد




خلاصة القول:


  • خير الامور اوسطها إن لم تكن تعاني من مشاكل صحية آنفة الذكر استمتع بشرب القهوة بإعتدال
  • إبدأ بنصف كوب وزد إذا لم تشكو من أي مشاكل
  • إذا كنت تعاني من أي مشكلة طبية آنفة الذكر استشر طبيبك قبل شرب القهوة
  • إذا لم تكن تشرب القهوة وودت أن تشرب من اليوم بعد أن عرفت فوائدها المتعددة
  • هذه المعلومات والدراسات عن القهوة الأمريكية، حسب ما بحثت أن القهوة
    العربية والتركية هي من نفس المصدر ولكن طريقة التحميص تختلف فقد تختلف
    معها المعلومات أعلاه كمثال القهوة التركية والكوليسترول


المووضوع اللي عن القهوة منقووول ^^


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! B A Y A N 
نائبهۃ المديرهۃ ( تُلقب بزعيمهۃ المشرفات ) *♥
نائبهۃ المديرهۃ ( تُلقب بزعيمهۃ المشرفات ) *♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 38
حلويــاتِي ❀ : : 55
مسآهمـآتــيً $ : : 5891
عُمّرـيً * : : 16
تقييمــيً % : : 22279
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 296
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/12/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد شرب القهوة باعتدال!!   الأربعاء سبتمبر 13, 2017 11:39 pm

السسسلام عليكم ورحمهةة الله 
كيفكك ي مزه ان شاء الله بخير ؟؟
يسلمووو جدا ع المعلومات المفيده
الصراحهةة م اشرب قهوه بالمره احسن شي :%3:
يسلمو للطرحح المفيد ع كل حال
في امـان الله 
بيٱن ،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
، Pierce
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 13
حلويــاتِي ❀ : : 30
مسآهمـآتــيً $ : : 1855
عُمّرـيً * : : 17
تقييمــيً % : : 24265
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 148
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 24/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: فوائد شرب القهوة باعتدال!!   الخميس سبتمبر 14, 2017 12:14 am

السلام عليكُم ورَحمة آلله وبركآتة.
يسعدَ صبآحك/مسْآئك ، كيفك إن شاءالله تكُونِ بخير؟.
آف آحبْ القهُوه حُبآ حيل يَعني إنزيْن ♥!
فِعلآ شيْء جميل القَهوَه يآفديتهْآ بس -كف- قلب: ،
بالرُغم من آضرآرهآ بس الحُب لهآ يزيْد وكُل مرّه تتصَدر بقلبي ♥ ،
يآحلْوك إنتي وموآضيْعك  قلب: ،
مَ ننحِرم + يديمْك لآحلى بنآت ..
ميرآي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آيـ☻ـۅشـ☻ـة
مشرفـهۃ قسسمّ الموآإضـيع العآمـهۃ ..♥
مشرفـهۃ قسسمّ الموآإضـيع العآمـهۃ ..♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 7
حلويــاتِي ❀ : : 15
مسآهمـآتــيً $ : : 640
عُمّرـيً * : : 13
تقييمــيً % : : 4195
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 43
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 13/01/2017

مُساهمةموضوع: رد: فوائد شرب القهوة باعتدال!!   الخميس سبتمبر 14, 2017 6:00 pm

بسسم آلله آلرححمآن آلرححيم ععليكم آلسسلآم و رحمة آلله
 أخخبأرككِ ؟ إن ششآءآلله تمـآم وككلششي بخير ي رب
القهووة ككتير احبها اششرربها بدون سسكر يععني مرةة
المووضووع ككان ججدا مفيد لانو عرفت اششياء عن القهوةة
يعني فواائدها واضرارها ووكذا ، تسسلمي ع الموضوع
في امان االله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد شرب القهوة باعتدال!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: 。・゜・( أقّسَآمْ آحّلٓىٌ بَنَآْتّ آْلٓعَاْمَةٌ )・゜・。 :: آلمــوآإضيع العامـ’ـة-
انتقل الى: