عالم الفتيات الافضل ~ دوماً نرفع شعار ღ* المتعة والتعلم في آن واحد مع احلى بنات *ღ
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول



آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
إملئ الفَرآغات بإسم العُضوة~.
↝-"هُنَآك إبتسَآمَة فِي عينيكِ توحِي بالأمل , ​~《 تكريم آلشهر12 ْ》
THE LEGEND : Just Go Away ! .
*مجلد طلبِآت آضآفه وتحويل وخصم وآستبِدآل آلحَلويآت وآلجوآهر
مــاسكك الزبادي والعسسل
⇱ THEKILLERS ⇲ : إما أن تُقتل أو تقاتل .
الطفل العنيد ،
i'm will be king
دعني أكون لك ..لا أريد أن أندم بعد الآن_THE LEGEND
يوم كان مفاجئ لي
اسمع الاغاني ترقص لا اراديا**اغاني القناص
صابلي بعجينة السكر
MY LiFE | LEGEND .
لنْ تَتشـآبه النَـوايـا،،
IT'S ONLY A DREAM ..*
أمس في 11:10 pm
أمس في 11:08 pm
أمس في 11:05 pm
أمس في 10:30 pm
أمس في 10:27 pm
أمس في 10:13 pm
أمس في 9:52 pm
أمس في 9:38 pm
أمس في 9:28 pm
أمس في 8:48 pm
أمس في 7:23 pm
أمس في 5:29 pm
أمس في 1:33 pm
الأحد ديسمبر 10, 2017 7:44 pm
الأحد ديسمبر 10, 2017 12:22 pm
SecretHve ~
SecretHve ~
¤*'~``pરλΧίɴλ!¤*'~
¤*'~``pરλΧίɴλ!¤*'~
kikyo
kikyo
تُومِينْ
تُومِينْ
تُومِينْ
◇⋐ـآلكـآميليـآ•ˇ
SecretHve ~
SecretHve ~
◇⋐ـآلكـآميليـآ•ˇ
◇⋐ـآلكـآميليـآ•ˇ
SecretHve ~

شاطر | 
 

 رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LiLi R0$e De p@RiS
مشرفـهۃ قسسمّ الأدعيـهۃ الإسلآميـهۃ ..♥
مشرفـهۃ قسسمّ الأدعيـهۃ الإسلآميـهۃ ..♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 3
حلويــاتِي ❀ : : 10
مسآهمـآتــيً $ : : 2235
عُمّرـيً * : : 12
تقييمــيً % : : 29693
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 36
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 10/09/2011

مُساهمةموضوع: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع   الأربعاء نوفمبر 22, 2017 2:21 pm


رجيم الفواكه هو رجيم قاسي، لذلك يجب قبل إتباع الرجيم استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية للتأكد من سلامة الجسم وخلوه من الأمراض وإمكانية إتباع الرجيم دون التأثير بشكل سلبي علي الصحة. وفي حالة الموافقة علي إتباع رجيم الفواكه، فهو رجيم مكون من 7 أيام وبنهاية تنفيذ الرجيم ستفقدين 7 كيلو جرام، أي يخسر الشخص خلال إتباع هذا الرجيم كيلو جرام واحد في اليوم من وزنك بشرط الالتزام بجدول الرجيم دون تعديل بالإضافة أو الحذف.
في حالة عدم تطبيق الرجيم كما هو موضح، يجب البدء من جديد بعد استشارة الطبيب للبدء أو لأخذ فترة راحة، وفي حالة الانتهاء من إتباع الرجيم والرغبة في إنقاص المزيد من الوزن، أي أكثر من 7 كيلو جرام، يجب أخذ راحة لمدة 3 أيام من الرجيم ومن ثم العودة إلي الرجيم مجدداً لإتباع الرجيم، بشرط تجنب تناول الخبز والسكر والموز خلال فترة الراحة.
ملاحظات هامة قبل إتباع رجيم الفواكه:
1-  الفواكه المقصودة بالرجيم هي فقط الكمثري والتفاح والبرتقال واليوسفي.
2-  الخضار المشار إليه بالرجيم هو الخيار والكروم (الكرنب أو الملفوف) والطروح (القثاء أو القتة) والخس والكوسة والكزبرة والجرجير والبازلاء والبامية والبقدونس والباذنجان والفاصوليا، وتؤكل هذه الخضروات طازجة أو بالطهي مع المرقة بدون زيت.
3-  يجب خلال الرجيم أن يكون البيض مسلوقاً فقط، ويكون الحليب قليل أو خالي الدسم فقط.
4-  يجب الامتناع خلال إتباع رجيم الفواكه بشكل كامل عن تناول السكر أو التحلية به ونفس الأمر بخصوص العسل.
5-  يفضل وزن الجسم يومياً في الصباح، بعد دخول الحمام وبملابس النوم الخفيفة وتسجيل الوزن لتشجيع النفس علي الاستمرار فهو رجيم قاسي وصعب.
برنامج رجيم الفواكه
اليوم الأول
وجبة الإفطار: تفاحة + برتقالة.
وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه.
وجبة العشاء: طبق سلطة فواكه وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الفاكهة.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: 3 حبات خيار + جزر + خس.
وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات من الخضروات المسموح بها خلال الرجيم بشرط السلق مع مرقة دجاج وبدون زيت.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: طبق من خليط الفواكه والخضروات المسموح بها حسب الرغبة.
وجبة الغداء: خضروات فقط بدون لحم.
وجبة العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: 2 ثمرة موز + كوب من الحليب قليل ويفضل خالي الدسم.
وجبة الغداء: 3 ثمرات موز + 2 كوب حليب قليل أو خالي الدسم.
وجبة العشاء: 3 ثمرات موز + كوب من الحليب القليل أو الخالي الدسم.
اليوم الخامس والسادس والسابع
وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب قليل أو خالي الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت (كريب فروت) الطازج الغير محلي.
وجبة الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوي أو بالفرن.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء أو طبق من سلطة الفواكه.
ويتم تكرار اليوم الخامس من رجيم الفواكه لمدة ثلاثة أيام من اليوم الخامس وحتى اليوم السابع، بشرط التوقف عن إتباع الرجيم بعد اليوم السابع مهما كانت الظروف أو الأسباب. ولخسارة المزيد من الوزن يمكن استشارة الطبيب لإعادة إتباع الرجيم لكن بعد اخذ راحة للجسم، لأن الرجيم كما هو موضح بالجدول فقير بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الضرورية والتي يحتاجها كل جسم لتؤدي كل أعضاؤه وظائفها بالشكل المطلوب دون الإضرار بالصحة.
ولا نريد تكرار ما نقوله دائماً، لكن يجب لمن ليس عنده علم بأن تناول الماء بكميات كبيرة، أي بما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً يساعد بشكل كبير علي إنقاص الوزن، وفي الوقت نفسه يجب التوقف عن تناول الملح والسكر أو استخدامها بأقل نسبة ممكنة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LiLi R0$e De p@RiS
مشرفـهۃ قسسمّ الأدعيـهۃ الإسلآميـهۃ ..♥
مشرفـهۃ قسسمّ الأدعيـهۃ الإسلآميـهۃ ..♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 3
حلويــاتِي ❀ : : 10
مسآهمـآتــيً $ : : 2235
عُمّرـيً * : : 12
تقييمــيً % : : 29693
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 36
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 10/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع   الأربعاء نوفمبر 22, 2017 2:23 pm

هذا اللي كان عندي يعني
انا مااسوي الرجيم كتير وانا اسويها بس بالويكند وبالعطلات اسوي الاسبوع كامل
يعني اتمنى تستفدن
لا تنسون تنقصون من المشروبات الغازية والاكتار من شرب الماء 
وباي تعبت وانا اكتب الموضوع
اما الصورة فجبتها من النت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
◇⋐ـآلكـآميليـآ•ˇ
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 38
حلويــاتِي ❀ : : 85
مسآهمـآتــيً $ : : 2169
تقييمــيً % : : 4886
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 137
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 22/06/2017

مُساهمةموضوع: رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع   الأربعاء نوفمبر 22, 2017 8:35 pm





بسم الله الرّحمن آلرّحِيم ،، آلسلآم عليكم و رحمَة الله و بركَآآتهه>>

و آلصّلآة و آلسّلآم على أشرف آلمرسلِين و على آله و صحبه أجمعِين>>

سسآلآمَآت هـآلآآآوآت -،، أسعَعد الله أمسيتکِ و صبآحَکِ بكلّ خيرٍ>>

اههلاا قلبي > <اخبارك ـآن شاء الله تمام  كيفك مع آلعم يلي يرفع ضغط ـآلدم>>

والاكتئااب واللحزب ..والانتحار والتوتتر وآالزعل يعنني الام ددرـآسة ياارب تمام>>
بداية الموضع خطير*-*بجد ابدداع..انا حبيت الموضوع جميل وبسيطط>> وككما
اقول كل مرة=-=هه انا لست سممية#مااحتااج ريجيم بس افددتي البننات شكرا عمري>>
الموضوع خططير وجمميل .-.بس لو ننسقتيه يطلع اججممل بججدد شكرا يااقلبي>>
وككمان ذذكرتيني الصوور غير ظظظاهرة ''~لو تعدلييه اححسن حوب> < ابدعتتي يااعمري>>
استممري بابداعاتك الككثير+-+في امان الله يااقممر ججاري التقييم ياعممري>>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LiLi R0$e De p@RiS
مشرفـهۃ قسسمّ الأدعيـهۃ الإسلآميـهۃ ..♥
مشرفـهۃ قسسمّ الأدعيـهۃ الإسلآميـهۃ ..♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 3
حلويــاتِي ❀ : : 10
مسآهمـآتــيً $ : : 2235
عُمّرـيً * : : 12
تقييمــيً % : : 29693
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 36
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 10/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع   الأربعاء نوفمبر 22, 2017 8:58 pm

العفو فايلت
ولطالما احببتك واحببت ارائك وانت صريحة
وكمان والله ماعرفت اعدل الصورة حطيت وحدة تانية على فراولة ومانجا بس ماحبت تظهر (بس معليش الحل بايد النائبات والادارة)
وشكرا اتمنى ماتنحرمون مني احم احم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! B A Y A N 
نائبهۃ المديرهۃ ( تُلقب بزعيمهۃ المشرفات ) *♥
نائبهۃ المديرهۃ ( تُلقب بزعيمهۃ المشرفات ) *♥
avatar

جـوآهرٍي ☸ : : 38
حلويــاتِي ❀ : : 55
مسآهمـآتــيً $ : : 5956
عُمّرـيً * : : 16
تقييمــيً % : : 22617
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 298
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/12/2013

مُساهمةموضوع: رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع   الخميس نوفمبر 23, 2017 12:19 am

بسم الله الرحمان الرحيم ..
السلام عليكم ورحمهہ الله وبركآتهہ 
كيف ححالك ي عسل   اخبارك ان شاء الله بخخير 
ججدول مفيد وصححي جدا احسنتي ي عسل
مشكورهہ على الافاده ، وان شاء الله اي احد 
بدو ينقص وزنه يتبعه لانه سههل وسريع 33>
شكرا ع طرحك واصلي للامام ي ججميلهہ 
في امان اللهہ ورعآيتهہ ..
بيان 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: 。・゜・( صِحَتِيٌ وَ مَأٓكُوْلَاّتِيٌ )・゜・。 :: اآلغذآإء الصحي وآلريجيــم !-
انتقل الى: