ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

  ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Zekre Gamal
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Zekre Gamal


مسآهمـآتــيً $ : : 2751
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 33174
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 52
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/04/2017

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty
مُساهمةموضوع: ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd    ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty18/1/2018, 2:01 pm

[postbg=https://i.servimg.com/u/f55/14/83/59/48/daqtda10.gif] ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665xlurz7

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd
 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665rbbpd9


عدل سابقا من قبل Zekra! في 18/1/2018, 2:49 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zekre Gamal
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Zekre Gamal


مسآهمـآتــيً $ : : 2751
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 33174
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 52
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/04/2017

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty
مُساهمةموضوع: رد: ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd    ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty18/1/2018, 2:09 pm

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665xlurz7
 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665h1uz21





بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته 

كيفكم؟؟أخباركم؟؟احوالكم؟؟انشاء الله كله تمام حبايبي ..اهلا بكم

مرة تانية بمواضيعي الفخمة :دونغهي: انشاء الله يعجبكم الموضوع دوت

وانشاء الله تستمعوا باجمل
الفقرات كمان ونروح للموضوع تبعنا..

فكرة الموضوع تبعنا عبارة عن فقرات تعريف البرتقال وفوائده واضراره

يعني اونتوا رح تستفيدوا منه
كثيير كمان بالانتظار حبايبي ردودكم

امووووووه _تبوسكم_ بايو ويلااا في امان الله وحفظه ورعايته ~




 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665yxbca5


الاسطورة ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd 1029285906 
 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665rbbpd9


عدل سابقا من قبل Zekra! في 18/1/2018, 2:20 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zekre Gamal
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Zekre Gamal


مسآهمـآتــيً $ : : 2751
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 33174
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 52
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/04/2017

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty
مُساهمةموضوع: رد: ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd    ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty18/1/2018, 2:19 pm

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665xlurz7
 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665qduob4






....................

والان مرحبا رجعت لكم مرة تانية وننتقل لهي الفقرة



 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665juusw2



البرتقال




البرتقال نوع من أشجار الحمضيّات المثمرة دائمة

 الخضرة التي تتميّز برائحتها الجذابة ولونها

 الجميل وطعمها الحلو في أغلب الأحيان بالرغم

 من انتمائها لفصيلة الحمضيات، ويحتاج البرتقال

 للأجواء الدافئة للنضج ويتميّز زهره بالرائحة العطرية

 الجذابة، ويُستخدم في تحضير أجود أنواع العطور

 الصيفيّة المنعشة، ويحتوي البرتقال على الفائدة المركبة

 الثلاثيّة، حيث إنّه يتمّ الاستفادة من جميع أجزاء النبتة من أوراق

 وأزهار وثمرة، ومن الثمرة تتمّ الاستفادة من قشورها ولُبّها

 وعصيرها، وهنا سوف نوضح أكثر عن فائدة البرتقال.



يُعرف عن البرتقال في الصين أنّه فاكهة السعادة،

 حيث إنّهم يستخدمونه في حياتهم بشكل مستمرّ

 في جميع مجالات الحياة، وتُعد الصين من أكبر

 الدول بعد أمريكا والبرتغال في زراعة البرتقال،

 وتحتوي ثمرة البرتقال على قيمة غذائيّة عالية من

 المعادن والفيتامينات وأنّ تناول حبة واحدو يومياً تحافظ 

على صحة وسلامة الجسم، وتقي من الإصابة بأمراض متعددة.



 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Fresh-orange-loose-v-500-g

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd SweetOrange

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665yxbca5


الاسطورة ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd 1029285906 

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665rbbpd9


عدل سابقا من قبل Zekra! في 18/1/2018, 2:53 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zekre Gamal
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Zekre Gamal


مسآهمـآتــيً $ : : 2751
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 33174
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 52
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/04/2017

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty
مُساهمةموضوع: رد: ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd    ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty18/1/2018, 2:26 pm

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665xlurz7
 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665qduob4






....................

والان مرحبا رجعت لكم مرة تانية وننتقل لهي الفقرة



 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665juusw2




فوائد البرتقال للشعر


 أثبتت الدراسات الحديثة في المعهد العلمي

بولاية كالفورنيا أنّ البرتقال يحتوي على موادّ

 تلائم بطبيعتها فروة الرأس، وأنّ الزيت المستخرج

 من القشور هو العلاج الفعّال والقويّ الذي أثبت

فعاليّته في التخلّص من قشرة الرأس وتساقط الشعر

 بمدّة قياسيّة، والزيادة في لمعانه وطوله، غير أنّه يقلل من إفراز

العرق داخل بصيلة الشعر ويحافظ على نظافته ورطوبته لوقت طويل.




 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Z


 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Fresh-orange-loose-v-500-g

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665yxbca5


الاسطورة
 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665rbbpd9


عدل سابقا من قبل Zekra! في 18/1/2018, 2:52 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zekre Gamal
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Zekre Gamal


مسآهمـآتــيً $ : : 2751
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 33174
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 52
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/04/2017

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty
مُساهمةموضوع: رد: ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd    ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty18/1/2018, 2:32 pm

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665xlurz7
 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665qduob4






....................

والان مرحبا رجعت لكم مرة تانية وننتقل لهي الفقرة



 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665juusw2






فوائد البرتقال العلاجية للجسم




 زيادة مناعة الجسم بسبب الصيغة المركّبة من

 الفيتامينات التي تسدّ حاجة الجسم عند تناول

 كأس من عصير البرتقال أو تناول حبّة واحدة منه.

 الحفاظ على صحّة الخلايا والأنسجة المكوّنة للجلد بسبب

مضادّات الأكسدة الموجودة فيه. حماية القلب من

الإصابة بالجلطات المفاجئة. تنقية الأوعية الدموية

والشرايين من الكولسترول. تنقية الجسم من السموم.

 الحفاظ على توازن الجسم والسيطرة على الهرمونات

 المسؤولة عن الإباضة، وتأخير سنّ اليأس بسبب عنصر

 الكالسيوم والبوتاسيوم الموجود فيه بنسبة عالية. علاج

 أمراض الربو والتهاب القصبات الحادة. التخفيف من أعراض

 البرد والإنفلونزا. تجديد الخلايا والتئام الجروح. تخليص الجسم

 من أيّ أثار للأدويّة والموادّ الكيميائيّة. تقوية عضلة القلب وتنظيم عمل

الدورة الدمويّة. تفتيت الحصى الذي يتراكم في الكلى وطرده خارج الجسم.



 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665yxbca5


الاسطورة ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd 1029285906
 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665rbbpd9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zekre Gamal
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Zekre Gamal


مسآهمـآتــيً $ : : 2751
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 33174
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 52
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/04/2017

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty
مُساهمةموضوع: رد: ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd    ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty18/1/2018, 2:41 pm

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665xlurz7
 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665qduob4






....................

والان مرحبا رجعت لكم مرة تانية وننتقل لهي الفقرة



 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665juusw2







فوائد البرتقال للبشرة



 زيادة ترطيب البشرة. إعطاء البشرة النضارة والحيوية وإعادتها بمظهر الشباب.

 التخلّص من التجاعيد والخطوط التي تظهر حول العينين. توحيد لون الجلد.

حماية البشرة من أشعة الشمس. المحافظة على نسبة السوائل في الجسم.

 التخلّص من الأملاح المتراكمة. العلاج من النمش والبقع الداكنة على الجسم والوجه.

 أثبتت دراسة حديثة أنّ البرتقال وبتركيبته القوية من الفيتامينات والمعادن يساعد في

 التخلّص من مادة النيكوتين الموجودة في الكلى، ويُعيد الحيوية والنشاط لكلّ من الكبد والقلب،

 وذلك يتمّ عن طريق المداومة على تناول كأس من عصير البرتقال الطبيعيّ والمركّز بشكل

 يوميّ أو تناول حبة برتقال طازجة، غير أنّه يساعد في عملّية الإقلاع عن التدخين عند شرب

 كأس منه كلّ صباح على الريق وعند الرغبة في التدخين،

 ومع الوقت سوف يتخلّص الشخص المدخن من حالة التدخين.





فيديو طريقة عمل كيكة البرتقال للتعرف على المزيد من المعلومات
 حول طريقة عمل كيكة البرتقال شاهد الفيديو. شارك المقالة

[url=blob//www.dailymotion.com/9267ea48-a017-4ce6-95da-ef719f8bc349]هنا الفيديو[/url]

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665yxbca5


الاسطورة ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd 1029285906 
 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665rbbpd9


عدل سابقا من قبل Zekra! في 18/1/2018, 2:48 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zekre Gamal
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Zekre Gamal


مسآهمـآتــيً $ : : 2751
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 33174
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 52
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/04/2017

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty
مُساهمةموضوع: رد: ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd    ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty18/1/2018, 2:46 pm

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665xlurz7
 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665u62fc3


بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

كييفكم بعد الموضوع:بيآن: انشاء الله كله تمامقلب: ...

عموما بلا حكي كثيييير بدي ردود خرافية وبس

هههه مووفقين ولا تنسو التقييييييييييم

يلااا بااياات وفي امان الله


برعاية الاسطورة 



 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665v40s36

الاسطورة ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd 1029285906 
 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd P_665rbbpd9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zekre Gamal
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Zekre Gamal


مسآهمـآتــيً $ : : 2751
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 33174
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 52
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/04/2017

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty
مُساهمةموضوع: رد: ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd    ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty18/1/2018, 2:48 pm

ينقل + ريفع + يسمح بالرد الان موفقين :قلب5: 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Tsunade Senju
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Tsunade Senju


مسآهمـآتــيً $ : : 2938
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 61275
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 445
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/10/2013

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty
مُساهمةموضوع: رد: ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd    ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty18/1/2018, 10:29 pm

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd 07900000
السسلام ععليكم ورححمة الرحمن وبركاته
اللهم صصل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد:)
كيف حالكك ي عسسل,؟عساكك بخير ويسعادهة
الهيدرر مرآآ عجبنيي فيه كيااته وجمــآلل ^^
موضوعكك مراا جمييلل وأناا أكثر شيء أحبه
من الحمضيات أو حتى الفواكه بشكل عــآم.
-البرتقال- ,واستمتعت مراا بقرااءهة
الموضوعع,وفي معلوماتت جديدهة اكتسبتهاا
مثل فوائد البرتقاالل للجسم والبشرهة والشعر
يعطيكِ العافيه ربيي أفدتيناا ,إستمريي يقمر
في امان الله,بالتوفيقق:)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zekre Gamal
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Zekre Gamal


مسآهمـآتــيً $ : : 2751
عُمّرـيً * : : 20
تقييمــيً % : : 33174
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 52
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 29/04/2017

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty
مُساهمةموضوع: رد: ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd    ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty6/2/2018, 12:02 am

نورتي عمري ~~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! Ciel
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
! Ciel


مسآهمـآتــيً $ : : 13392
عُمّرـيً * : : 25
تقييمــيً % : : 77387
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 574
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 15/07/2012

 ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty
مُساهمةموضوع: رد: ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd    ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd Empty7/2/2018, 3:36 pm

السلآم عليكم ورحمتههِ الله وبركآته
بسم الله الرحمآن الرحيم ، اسعد الله أوقآتكِ بكل خير <33
كيف حآلكِ ي جميلة ؟ عسآكِ طيبة وبألف خير ي رب
بالفعل البرتقآل هو فآكهة السعآدة كما قآل الصينيون ض1
أححبهه مررهه ، حتى لو مآ كآن حلو أكلهه حآمضض عآدي :D 
مشكورهه على المعلومآت القيمة والجديدة علينآ ، سلمت أنآملك
ٍلا تحرمينآ من طلتك الحلوة ~ مع السلآمة 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ـآلبرتققــالـ منن ـأهم فواككهه ~ ـآلحياة ~|ThE LeGeNd
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» The Legend ..We are the best !
» ملل .. ملل .. ملل THE LEGEND
» صار لك من قبل ؟؟؟ | THE LEGEND
» THE LEGEND ...just go away !
» الخيـــــــــَـــــآطهة #! << THE LEGEND

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ الأقـسـام الـعـامـة ♥◄~ :: المواضيع العامة ✎~-
انتقل الى: