↲ مُشكلة عسر نوميِ ▶▶

موضوع: ↲ مُشكلة عسر نوميِ ▶▶ 14/2/2018, 11:09 pm

آهلآ بنـآت مآلقيتْ آلقسمْ آلآنسب بس حبيتْ آستشيركم صرلي شهرين
لآآستطيِع آلنوم يعني بنوم حتى مُنتصف آليل مع آني بحآول وآلمشكلة مثلآ آليوم انام
ودا ككمآن وبعده كمان وبعدين مآنآم كآنوآ لازم كل آسوع مآنآم يومين ): يآريت
يلي تعرف شئ طريقة آو يعني شوُ بعمل لحتى آقدر آنـآمْ كلنآس

موضوع: رد: ↲ مُشكلة عسر نوميِ ▶▶ 14/2/2018, 11:30 pm

بـــســم الله الــرحـمـــن الــرحـيـــم ، السلآم عليكم ورحمة الله وبركـآاته
أهلاً حبيبتي كيفكك ؟ أخبـآاركك ؟ كيف الدرآسة معكك والدوآمـآات ؟
ان شاء الله انكك بخير وصحة وعـآافية وكل أموركك بخير وبأحسن حـآال
حـآولي ي قلبي م تنسين أذكـآار النوم كل يوم تقرأينهـآا وممكن تستغفرين لين تنـآامين
وحدهة صديقتي تقول لمـآا تقرأ قرآن وتستغفر تحس كأنه الشيطـآان يخليهـآا تنآم عشآن م تكمل
جربيهـآا ممكن تنفع معكك مثلهـآا ... حـآاولي لا تشربين شآي وقهوة عشـآان م تسهرك
كمـآان حـآولي انكك م تروحين تنـآامين الا وأنتي منهلكة مررهة فيكِ نوم وتعبآنة
ممكن كمـآان تآخذين شور قبل النوم انـآا أحس الشور بالليل يجيب الكسل صرآحة XD
اممم بصراحة م عندي طرق أتمنى أكون أفدتكك بهذي وتسـآاعدكك عَ النوم ، دمتي

موضوع: رد: ↲ مُشكلة عسر نوميِ ▶▶ 16/2/2018, 7:26 pm

بسم الله الرحمن الرحيم..

أخبارك حبيبتي؟ أتمنى تكون أمورك بخير و حالتك الصحيه جيده

من زمان و أنا مش بدخل المنتدى

قلت خلي أول دخولي هنا^^

المهم بالنسبه لموضوعك..

و هو انك تقريباً بتعاني من الارق على فترات متقطعه متقطعه من الاسبوع

طبعاً في أسباب كتير للأرق و معلومات أكتر عن النوع دا من الامراض! أو أفضل تسمسته الحالات الصحيه للجسم..

ممكن يكون بسبب الاطعمه اللي بتكليها أو المشروبات المتكرره..

على سبيل المثال الكوفي و الـ chocolate و دا لأن نسبة الكافين فيهم عاليه فبتخلي الجسم في فترات معينه يحس بنشاط زايد

و ميفضلش النوم لساعات طويله.. و كمان ضيفي عليهم السكريات~

و أسباب ثانيه كتير..

من وجهة نظري و طريقتي الخاصه لمعالجة مثل هذه الحالة كاالآتي :~

1) شرب كميات كبيره من الماء الفاتر و الشاي الاخضر لتنقية الجسم و تصفية الذهن

2) أيضاً أحياً ما يساعد شرب كوب من اللبن الفاتر أو الدافئ قبل النوم بمده معين على استرخاء الجسم

3) القيام ببعض التمارين الرياضيه (كالرقص/التدريبات البدنيه المنزليه/المشي أو الركض) على الاقل لمدة نصف ساعة حتى يشعر الجسم بالارهاق

و يحفز الجسم على الراحه عن طريق النوم..

هذه هي طريقتي في التغلب على الأرق

أتمنى تكون قد افادتك..

كمان في موضوع تفصيلي عن الارق و أسبابه و بعض الحلول

يمكنكِ الاطلاع عليه هنا

في أمان الله

مع تحياتي

موضوع: رد: ↲ مُشكلة عسر نوميِ ▶▶ 16/2/2018, 8:02 pm

-

↲ مُشكلة عسر نوميِ ▶▶ Pixel_art_1_by_keerou-d6dba82

?! HELLO

ARE YOU OKAY

بسسـم ـآلله ـآلرححمـن ـآلرححيـم ♥ ، وـآلسسلـآـم ععليككم ورححمهةة ـآلله وبرككـآتهةة

ككيف ـآلححـآل ححلوتـي ؟! ـآـن ششـآء ـآلله بخخير وتمـآـم و صصححهةة وععـآفيهةة

يـآ ععمـري ـآلععندهةة ـآرقق ـآنـآ :( ، ههذي ححـآلهةة ععـآديهةة صصـآرـت فينـي ككم

يوـم ككـل ـآلي تسسويهةة تششربي ححليب ، ـآو لبـن ـآو زبـآدـي ههيكك مششتققـآـت

ـآلححليب .. ككثير يسسـآععدوـآ ععلى ـآلنوـم ـآبتععدـي ععن ححبوـب ـآلنوـم لـآنههـآ

تضضر مـآ بتنفعع ومـآ تخخليككِ تنـآمـي ، ـآتمنـى تققدـري توـآججههي مششـآككلككِ

يـآ قلبي وليتنـي ـآفدتككِ ولـو بـآلقليل ججنبككِ ـآلله ـآلسققـم تقبلـي مروـري ـآلبسسيط

في ـآمـآـن ـآلله ورععـآيتهةة وححفظهةة .. فـآيتنغغ ~

زائر

السلام عليكم

كل ما عليك فعله هو غلق عيونك و

غطي حالك بالبطانية و اقعدي تفكري

بأفكار فانتازي و خيال و رح تنامين غصب xD

يمكن في حل اخر انا اسويه و هو وضع يداي على عيوني

اغطي عيناي بذراع واحد و اضع يدي تحت الوسادة لاني

كمان عندي هالمشكل ، موفقة

موضوع: رد: ↲ مُشكلة عسر نوميِ ▶▶ 19/5/2018, 6:57 am

بسمُ آللهِ ـآلرْحْمَنْ ـآالرَحيمْ ~ آلسَلآم عَليكُمْ ورَحمَهْه آلله وبركَآتهه

آهلين هنو آخبآركك ؟ آنشَآءُ آلله تمَآم وعآل العَآل وبآلف عآفيهه ..

رمَضَآن كَرِيمْم حَبِيبْتِي هَنُونَهْه × وـآات الحَكِيمَهْه هَنو تِعَآاني مِنْ #

مُشْكِلَهْه غَرِيبَهْه ولآول مَرْهْه فِي ـآالتَآريخ هنو تعَآني مِنْ مُشْكِلَهْه ":

لآزم هآد الحدث يُضعْع فِي كِتآب قيمْ ومُمَيز وتَآريخي آول مرهه هههه

أناآ آخترت هآد الموضُوعْ ، المشكلهه مِنْ بِين الكُل بِسببكْك والمُشْكِلَهْه

هآدد عَآديهه وحَصلتْ مَعِي كِثير آنكك مآ تقْدَرْيِ تِمَآمي آبدـآا "::"

الحل هُو تِخَيلِي آنك تعدي الخرفآن لحديت مَآ تتعَبِي وتْنَآمي آو آشربي

لبن آو آقرئي قرآان وآحَآديث وآستغْفِري آلله وهتْرُوحِي في النوم

= نَيْزَكَهْه =

موضوع: رد: ↲ مُشكلة عسر نوميِ ▶▶ 23/5/2018, 8:38 pm

موضوع مآآحتاجه مشكلة قديم كلووز

» مُشكلة ،_،!##
» مو عنجد مُشكلة كَبيرة بس محتآجة مسآعدة !
» مُشكلة فِ الفوتو :(
» -:) مُشكلة بسيطة.
» مُشكلة خدامةَ افنآنَ =$!