Hitskin.com

راحت على الشمس نومة و البلد في ظلام

تعريف الإدمان:
الإدمان عبارة عن اضطراب سلوكي يفرض على الفرد تكرار عمل معين باستمرار لكي ينهمك بهذا النشاط بغض
النظر عن العواقب الضارة بصحة الفرد أو حالاته العقلية أو حياته الاجتماعية. العوامل التي تم
اقتراحها كأسباب للإدمان تشمل عوامل وراثية، بيولوجية، دوائية واجتماعية.
( بالشكل المُطول أو التفصيلي): ويتم توصيف الإدمان هنا علي أنه حالة تنشأ لدي الإنسان نتيجة لتعاطيه العقاقير
والمخدرات بشكل شبه مستمر، مما يجعل جسمه في حالة تعوّد علي ذلك الفعل أو تلك العادة إن صح التعبير،
وبالتالي يكون الشخص في حالة احتياج دائماً لتكرار ذلك الفعل دائماً، ومع كل مرة يزداد الاحتياج، وتزداد معه الجرعة
المُخدرة إلي أن تصل إلي حد يجعله في عداد الموتى، وهنا يكمُن الخطر كله، حيث أنه عند تلك المرحلة تحديداً يكون
جسم المدمن قد اعتاد علي ذلك المخدر بشكل لا يمكن تصوره، بالإضافة إلي العديد من الأضرار البالغة التي تصيبه
أثناء فترة إدمانه، والأخطر في ذلك الموضوع برمّته، أن أعراض الانسحاب تحول بينه وبين توقفه عن الإدمان، وبذلك يصبح
المُدمن بين فكي الرُحي سجين أو فلنقل أسير.

أنواع الإدمان:
1) الإدمان المادي:
يعتبر النوع الأول من الإدمان هو ما يُسمي بالمادي أي الذي يعتمد علي المادة المخدرة مثل الحشيش أو الهيروين وغيرها،
والذي ينقسم إلي فرعين:-

• الإدمان النفسي:
ومن اسمه يمكننا تعريفه، حيث أن في ذلك النوع يكون الإدمان نفسياً أكثر منه جسدياً، حيث يدمن
المدمن الحالة التي يسببها المخدر، ويشعر المُدمن في ذلك النوع أن إدمانه علي ذلك المخدر يجعله يشعر براحة نفسية كبيرة،
وبالتالي يداوم علي تعاطيه.

• الإدمان الكيميائي:
ويعتبر هذا النوع أصعب بكثير من النوع الأول، وذلك لأنه عند توقف الشخص عن تعاطيه، يُصاحبه أعراض انسحاب تحول بينه
وبين توقفه عن إدمان المادة المخدرة التي يأخذها، ولذلك فهو يحتاج الي المساعدة من الاخصائيين النفسيين ليمدوه بالطرق
التي تمكنه من التوقف عن التعاطي.

(2) الإدمان السلوكي:
أما هذا النوع الثاني من الإدمان فهو إدمان السلوكيات، وهذا النوع من الإدمان علي عكس النوع السابق،
فهو من أسمه يعتمد علي إدمان شخص ما سلوك معين، مثل إدمان الانترنت، أو إدمان الأطفال لألعاب الكمبيوتر،
أو إدمان شخص ما علي لعب القمار، أو حتى إدمان هز القدم ..والخ من السلوكيات المختلفة.
ممنوع الرد

ما هو ادمان الاكل ..؟
ادمان الأكل هو حالة من الرغبة المستمرة في تناول الطعام بمختلف أنواعه حتى ولو لم يكن الشخص جائعا فلقد ت
حول لديه الطعام من وسيلة حياة الى غاية للحياة واصبح متعة لدى الشخص مدمن الأكل لا تقاوم بل يشعر بالضيق
لو ابتعد عن الأكل ويشعر خلاف ذلك بمتعة جامحة حال تناوله الطعام ……

التفسير العلمي لحالة ادمان الأكل:
ان ادمان الأكل لا يمكن تفسيره على أنه ادمان على طعام معين مثل ادمان المخدرات والذي يكون غالبا ادمان على نوع
معين من المخدرات ، حيث أن الأمر يختلف في حالة ادمان الأكل حيث أن ادمان الأكل هو ادمان سلوكي ينتج عن فراغ
عاطفي وحالة شعور بالملل والاكتئاب تدفع الشخص الى البحث عن سعادته في سلوك معين يدمنه بعد ذلك ومثال على هذا السلوك.. إدمان الأكل

أسباب ادمان الطعام:
يتعلق النهام بقضايا نفسية عميقة وبالشعور بفقدان السيطرة، ويتبع المعانون من النهام هذا الأسلوب من الأكل ليشعروا
بأنهم يسيطرون على حياتهم، قد يخفون الطعام ويخزنوه ويفرطون في تناوله عندما يشعرون بالغضب أو الضغط النفسي،
خلال نوبة الدقر يشعرون بأنهم يفقدون السيطرة على أنفسهم، ويستهلكون كميات هائلة من الطعام تزيد على 20 ألف سُعر
حراري. كما أنه من الأسباب التى تجعل الشخص يفرط فى تناول الطعام:

1. التوتر:
التوتر يجعل بعض الناس بحاجة للطعام لاستعادة الطاقة التي استنفذت خلال اليوم، وكذلك الرغبة في التخلص
من المشاعر المزعجة، لأن الانشغال بالطعام يطرد هذه الأفكار، وتسمى هذه الحالة بالأكل الانفعالي.

2. القلق والغضب والشجار:
تسبب هذه المشاعر حالة نفسية تدفع الشخص لتناول الطعام لشغل الذهن والتنفيس عن الغضب.

3. الإحساس بالضجر:
فترات الفراغ الطويلة خلال اليوم والإحساس بالوحدة، وقلة الأصدقاء يجعل من الطعام خير صديق‏ لبعض
الأشخاص الذين يلجئون إلى الطعام للتغيير أو الهروب من بعض الظروف، أو مشاعر الإحباط، والإحس

4. مرض السكري:
أمراض السكري من النوع الأول، الثاني، وسكري الحمل، أو بسبب نقص مستوى السكر بالدم.

5. تناول الأدوية:
تناول بعض أنواع الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والكورتيزون الذي يضاد هرمون الأنسولين في أداء وظائف،
ومنها إدخال السكر الموجود بالدم إلى الخلايا مما يجعل الخلايا تنبه الجهاز العصبي لحاجتها للسكر، فيكون رد فعل
الجهاز العصبي أن يزيد من شهية المريض للطعام، ويستمر التنبيه ويستمر المريض بالأكل دون أن يصل السكر للخلايا، وهكذا.

أعراض الادمان على الطعام:
1. الشعور بالانزعاج والذنب عند تناول الطعام.
2. تناول كل الطعام الموجود في الطبق. 3. تناول الطعام بصورة سريعة.
4. يعيش أحلام اليقظة، أو يشعر بالقلق أثناء تناول الطعام.
5. يتناول الطعام بشراهة ونهم، خاصة بعد ممارسته حمية غذائية.
6. تناول الطعام لأجل التخفيف من القلق والتوتر.
7 الإصابة بزيادة الوزن والسمنة.
8. التفكير في الطعام الذي ستأكله في وقت لاحق، وأنت تأكل الآن.
9. لا يمكنك المرور بجانب طعام معين في الدكان دون أن تشتريه، رغم أنك ذاهب لشراء شيء آخر.
10. أن تكون عاداتك الغذائية، أو مشترياتك المفضلة معروفة لدى البائعين في الدكان الذي تشتري منه.
11. أن تأكل من الحلوى أو الخبز الذي اشتريته فور وصولك إلى البيت، دون انتظار تحضير المائدة.
12. أن تأكل الطعام الذي تشتهيه فور شرائه، سواء كنت في السوبر ماركت، أو السيارة، أو على الطريق.
13. أن تعود إلى المطبخ مرة بعد الأخرى لأكل بعض من الطعام المتبقي، إلى أن ينتهي ما تبقّى بكامله.
14. أن يزيد حجم ما تأكله باستمرار، أو يتكرر بند معين من الطعام على مائدتك رغم التحذير من تأثيره على زيادة الوزن أو على صحتك.
ممنوع الرد

أضرار ادمان الطعام:
عندما يدمن الشخص على الطعام فإنه يعلم أنه يأكل أكثر مما يحتاج لإشباعه ولتغذيته بصورة طبيعية،
ولكنه لا يستطيع التوقف بالرغم من الآثار السلبية البدنية والاجتماعية والنفسية التي يسببها إدمان الطعام، والتي تتلخص فيما يلي:

الآثار البدنية:
1. البدانة.
2. ارتفاع نسبة الكولسترول.
3. مرض السكري.
4. أمراض القلب.
5. ارتفاع ضغط الدم.
6. مشاكل التنفس أثناء النوم.
7. أمراض الكلى.
8. التهاب المفاصل.
9. السكتة الدماغية.
10. هشاشة العظام.

الآثار السلبية الاجتماعية والنفسية:
1. الشعور بالخزي والذنب والاكتئاب بسبب الشعور السيئ حيال عادات الطعام.
2. الشعور بفقدان الأمل مما قد يؤدي إلى أفكار انتحارية.
3. تجنب الظهور في المناسبات الرسمية أو الاجتماعية خوفًا من الأكل بكثرة أمام الآخرين.
4. تفاقم المشاكل في العمل أو المدرسة بسبب تناول الطعام.
5. اعتياد أكل الطعام بدلاً من قضاء الوقت مع العائلة، أو ممارسة الأنشطة الإبداعية.

كيف تواجه الادمان على الطعام؟
أن هدف علاج الادمان على الطعام هو التخلص أو الوقاية من تبعاته الصحية الخطيرة، تغيير شيء تعودت
عليه ليس سهلاً.. وسوف يتطلب مزيجًا من الانضباط، وعادات الأكل الصحية، وممارسة الرياضة. فى نواح كثيرة،
وعلاج الادمان على الطعام يشبه الادمان على المخدرات والكحول، و تتم معالجة هذه النوع من الادمان بعلاج
أسبابه بعد تشخيصها جيدًا من فريق من المختصين وفق برامج تحتاج إلى المتابعة والتقييم المستمر، حيث تتركز
برامج العلاج على الجانب السلوكي. نقدم هنا بعض النصائح التي سوف تساعدك للتخلص من حالة الادمان على الطعام منها:
1. زيارة الطبيب.
2. الحصول على مشورة من طبيب واختصاصي تغذية لوضع نظام غذائي ملائم لصحتك.
3. استبدل طعامك.
4. حدد الأطعمة التي تستهلكها بكثرة واستبدلها بأطعمة منخفضة السعرات، مثل الحليب الخالي الدسم بدلاً من
الايس كريم الكاملة الدسم، أو كيس من رقاقات البطاطس المشوية بدلاً من البطاطس المقلية.
5. اللحوم المشوية بدلاً من المقلية، أشرب العصائر الطازجة بدلاً من العصائر المحلاة، شرب المشروبات
الغازية منخفضة الطاقة بدلاً من المحلاة.
6. نظم أوقات وجباتك.
7. تناول 3-4 وجبات خفيفة بدل وجبتين كبيرتين، وركز على تناول الأغذية الغنية
بالألياف، لأنها تعطي إحساس بالشبع سريعًا ولا تنسى الإكثار من شرب المياه،
لأنها تساعد على ضبط إيقاع الشعور بالجوع.
8. برمج حاسة الذوق.
9. واظب على تناول الفواكه والخضراوات التي بها روائح زكية للتخلص من تأثير روائح
الأغذية الحلوة التي تدفعك لتناولها بكثرة.
10. قلل حجم طبقك.
11. استخدم أطباق صغيرة لتناول الطعام بدلاً من الأطباق الكبيرة.
12. مارس الرياضة.
13. حاول إشغال الوقت الذي كنت تقضيه بتناول الطعام والتسوق بممارسة الرياضة.
14. استخدم غسول مطهر، مثل "يسترين" للغرغرة، والذي يحتوي على مواد تساعد
على إشباع رغبتك بتناول الطعام، وهذه طريقة تستخدم لإطفاء الشعور بالجوع الجسدي.
ممنوع الرد

نقاش :
1- هل كنتِ تعرفين إدمان الطعام من قبل ؟
2- هل تعرفين أحداً يعاني من إدمان الطعام ؟
3- باعتقادكِ لماذا لا يهتم الكثيرون به ، و لا يعطونه نفس الاهتمام
لإدمان الانترنت أو ادمان المخدرات ..إلخ ؟
4- هل كثرة تنوع الأطعمة حولنا قد تؤدي بنا إلى إدمان الطعام ؟
5- ماذا استفدتِ من الموضوع ؟
ممنوع الرد

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حالكن يا جميلات ؟؟
اتمنى أنكن جميعاً بخير و بصحة و عافية
موضوعي مثل ما هو في الأعلى عن إدمان الطعام
مع بعض الأسئلة البسيطة للنقاش
انتظر ردودكن الجميلة عزيزاتي
في أمان الله تعالى و رعايته

يسمح بالرد

َ

السلآم عليكُم ورحمةِ الله تعآلى وبركآتهِ
كيف حآلكِ أورورا ؟ إن شآء الله تكوني بخير
فِ البدآيه إعتقدت إن مَوضوعكِ يتكلم عَن إدمآن المُخدرآت xDD
لكنه طلع يتكلم عَن الإدمآن بشكل عآم ~ ُ
الإدمآن بكل أنوآعه مُضر جدًا ، ولآزم نتخلص منه ): !
عَجبني إنكِ حطيتي تعريفآت عَن الإدمآن وأنوآعه ض1
" 1- هل كنتِ تعرفين إدمان الطعام من قبل ؟ "
يب
" 2- هل تعرفين أحداً يعاني من إدمان الطعام ؟ "
لآ
" 3- باعتقادكِ لماذا لا يهتم الكثيرون به ، و لا يعطونه نفس الاهتمام "
يمكن لإنهم يعتقدون إنه إدمآن المُخدرآت أخطر بكثير ..
" 4- هل كثرة تنوع الأطعمة حولنا قد تؤدي بنا إلى إدمان الطعام ؟ "
لآ أعتقد ذلك . .
" 5- ماذا استفدتِ من الموضوع ؟ "
سؤال جَميل *^* , تعرفت أكثر عَ أنواع الإدمآن و مُوآجهة إدمآن الطعآم
شكرًا لكِ عَ موضوعكِ اللطيف و عَ النقآش الحِلو ~ َ
إستمـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِري

منورة يا عسل

السسسلام عليككم و رحمهة الله تععالى وبركاتهه

كيفكك حبيبتي ! ان شاء الله بخير

الادمان من اكثر المواضيع الرائجهة في العالم

بسبب الاخطار اللي يسببها في كل أنواعو

1- هل كنتِ تعرفين إدمان الطعام من قبل ؟

نععم
2- هل تعرفين أحداً يعاني من إدمان الطعام ؟

لا
3- باعتقادكِ لماذا لا يهتم الكثيرون به ، و لا يعطونه نفس الاهتمام

لإنو مجرد أكل و يحسوه ما يأثر و مايععرفو اخطاره
4- هل كثرة تنوع الأطعمة حولنا قد تؤدي بنا إلى إدمان الطعام ؟

ليس ضروري الكميهة الكبيرهة هي اللي تسبب الادمان و المشاكل
5- ماذا استفدتِ من الموضوع ؟

شككرا لك على الموضوع المفيد استفدت منو انواع الادمان و اخطارو

دمتي سالمهة

-

آلسلآمم عليكمم و رحمهَ آلله و بركآتهه ،

كيفكك يآ حلوههَ ؟ إن شاء الله تكوني بخير و صحهه☻~

آلموضوعع جمميلل و مفيدد ، في آلبدآيهه حسبتهه عن

إدمآن آلمخدرآت، بس طلع عن الإدمآن عمومآ !

بس منجد مفيد، حبيت أنك حطيتي أنوآع الإدمآن ،

آللي مآ كنت أعرفف معظمهآ *^* ! ننتقل للأسئله :

1- هل كنتِ تعرفين إدمان الطعام من قبل ؟
يب .
2- هل تعرفين أحداً يعاني من إدمان الطعام ؟
لآ
3- باعتقادكِ لماذا لا يهتم الكثيرون به ، و لا يعطونه نفس الاهتمام
لإدمان الانترنت أو ادمان المخدرات ..إلخ ؟
معظم الناس يعتبرو ادمان المخدرات هو الإدمآن الوحيد ، حتى اذا
اعتبرو باقي انواع الإدمآن مآ يشوفونها بنفس الخطوره .
4- هل كثرة تنوع الأطعمة حولنا قد تؤدي بنا إلى إدمان الطعام ؟
لا طبعا.
5- ماذا استفدتِ من الموضوع ؟
عرفت أنوآع الإدمآن *^* ! مشكورهه على الموضوع
تحيآتي ؛ عفآففْ.

منورات يا جميلات

زائر

السلام عليكم ورحمهه الله وبركاتهه

كيفكك ؟؟ إن شاء الله بخير وسعادهه وسلامهه يارب

موضوعكك برفتكوا استمري بإبداعاتكك

إجوبت الاسئلهه

1- هل كنتِ تعرفين إدمان الطعام من قبل ؟

لاء

2- هل تعرفين أحداً يعاني من إدمان الطعام ؟

مدري

3- باعتقادكِ لماذا لا يهتم الكثيرون به ، و لا يعطونه نفس الاهتمام
لإدمان الانترنت أو ادمان المخدرات ..إلخ ؟

لانهه كذاا اكل وشي طبيعي فما يهتمو لهه

4- هل كثرة تنوع الأطعمة حولنا قد تؤدي بنا إلى إدمان الطعام ؟

لا طبعاً

5- ماذا استفدتِ من الموضوع ؟

يب استفدت انو عرفت انواعع الادمان وكذاا مشكورهه ع الموضوعع

الصراحهه حبيتهه وحبيت التصاميم يجنن

بالتوفيق~

منورة جميلتي أريج

» العلم نور والجهل ظلام
» لذة في ظلام الليل
» ذآ كليرز - قد تبدو الدنيآ كـ ظلام ولكننهآ نور -
» ظلام الليل
» النور علم.....والليل ظلام