*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟

اذهب الى الأسفل 
+5
V !
- سہٰٖـنہٰٖدرلا .
God's menu
*Roug the bat*
بنت اسمها سوزان
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت اسمها سوزان
صديقة المنتدى
صديقة المنتدى
بنت اسمها سوزان


مسآهمـآتــيً $ : : 324
تقييمــيً % : : 28674
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 29
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 30/08/2017

لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟   لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty28/8/2018, 6:24 pm

أتت العطلة وأنت تتوق لتنام عشر ساعات متواصلة بعد أسبوعٍ متعب! لكن هل ستشعر بالراحة أم ستستيقظ متعباً أكثر؟ حسب Dr. Michael Breus خبير النوم ومؤلف كتاب “The Power of When”، فإن المزيد من النوم ليس بالشيء الجيد دائماً.

لنفهم أكثر سبب ذلك، نحتاج إلى أن نلقي نظرة على دورات النوم وكمية النوم التي يحتاجها الشخص العادي. يقول د.بروس أنّ معظم الناس يحتاجون سبع ساعات ونصف من النوم يومياً، خلافاً لخرافة الثماني ساعات. يمرّ الشخص العادي بخمس دوراتٍ خلال النوم في الليلة. مدة كلّ منها تسعون دقيقة تقريباً. يصبح لدينا بالنتيجة 450 دقيقة أي حوالي السبع ساعات ونصف. لكن يقول د. بروس أيضاً أنه ليس من المهم عدد ساعات النوم فقط، بل أيضاً من أيّ دورة نوم تستيقظ.

من الأسهل الاستيقاظ من المرحلتين الأولى والثانية، الخامسة أصعب قليلاً، أما الاستيقاظ من المرحلتين الثالثة والرابعة فهو الأصعب. لذلك عندما تنام ساعة أو ساعتين زيادةً، تزيد احتمالات استيقاظك من المراحل الثالثة والرابعة، وبالتالي ستشعر بالترنح بعد النوم. هذا أيضاً يفسر لماذا يكون أخذ قيلولةٍ قصيرة أكثر فعالية من النوم لمدة طويلة الذي قد يجعلك متعباً أكثر. لذلك ينصح د.بروس بأخذ قيلولةٍ لمدة 25 دقيقة فقط، بالإضافة إلى الالتزام بجدول للنوم، مما سيساعدك على النهوض نشطاً ومستعداً ليوم جديد!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*Roug the bat*
قد التحدي
قد التحدي
*Roug the bat*


مسآهمـآتــيً $ : : 402
عُمّرـيً * : : 18
تقييمــيً % : : 23990
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 26
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 24/08/2018

لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟   لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty28/8/2018, 6:52 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

والصلاة والسلام على اشرف المرسلين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المهم___ييب معك حق لما انام مدة طويلة استيقظ تعباتة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
God's menu
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
God's menu


مسآهمـآتــيً $ : : 7592
عُمّرـيً * : : 105
تقييمــيً % : : 87595
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 588
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/08/2015

لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟   لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty28/8/2018, 8:23 pm

َ


السلآم عليكُم ورحمةِ الله تعآلى وبركآتهِ
كيف حآلكِ كَرزتي ؟ أتمنى إنكِ تكوني بخير
فعلآ إذا نمنآ لسآعآت طويله بنحس بتعب وإرهآق أكبر
شكرًا لكِ عَ مَوضوعكِ المُفيد ;) ..
إستمـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِـِري
قلب:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
- سہٰٖـنہٰٖدرلا .
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
- سہٰٖـنہٰٖدرلا .


مسآهمـآتــيً $ : : 7170
عُمّرـيً * : : 23
تقييمــيً % : : 50390
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 415
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/12/2013

لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟   لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty2/9/2018, 9:41 pm

بسـمـ آللهہ آلرحمــآن آلرحيـم …
آلسـلآمـ عليگمـ ورحمـهہ آللهہ وبرگآتهہ
گيف حآلگ آن شـآء آللهہ بخير وگلهہ تمـآمـ !!
فعلآ آلنومـ آلگثير يسـبب آلتعب DX 
يجب آلآنتظـآمـ وآلنومـ لسـآعآت مـعينهہ فقطـ
شـگرآ ع آلآفآدهہ دمـتي بخخير ♥♥
مـع تحيآتي ، في آمـآن آللهہ ورعآيتهہ 
بيآن .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
V !
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
V !


مسآهمـآتــيً $ : : 2979
عُمّرـيً * : : 10
تقييمــيً % : : 118692
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 326
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 03/04/2013

لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟   لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty2/9/2018, 9:45 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، اخبارك جميلتي ؟ احوالك ؟ 
انشالله تكونين بالف صحه وعافيه وتكون امورك كلها تمام
وانتي بافضل حال يَ رب >3 طبعن اكيد معلوماتك مفيدهه مرا
ويب لما ننام اوقات مرا طويلهه حتى ان يسبب مفاصل بالجسمم
الرقبه تعورك او كعب رجلك او كوع رجلك ، كذا يصير لي انا
انا مره انام كثير وكذا يصيرلي ، عالعموم استفدت من موضوعك
انشالله البعض ينتبهون ويقللون من النوم ، يعطيكِ الف عافيهه
دمتي ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kikyo
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
kikyo


مسآهمـآتــيً $ : : 4524
عُمّرـيً * : : 34
تقييمــيً % : : 88520
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 291
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 09/01/2017

لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟   لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty7/9/2018, 2:08 am

لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ 231435096 لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ 231435096 لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ 231435096 


السسسلام عليييكم ورحمة الله وبركاته 
الصلاة والسلام ع نبينا محمد صل الله عليه وسلم
كيفك اخبارك ياعسسسل ان شاء الله بخير 
صحيح كثرة النوم يجلب للجسم التعب
لكن النوم ثمان ساعات كافية للجسم
يسلمووو ع الطرح عزيزتي  
ودمتي برعاية الله وحفظه 
kikyo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
- مآثيو.
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
- مآثيو.


مسآهمـآتــيً $ : : 3118
تقييمــيً % : : 65745
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 805
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/08/2014

لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟   لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty7/9/2018, 2:25 am

-
بسم الله الرحمن الرحيم 
السلام عليكُم ورحمة الله تعالى وبركاته
كيف الحال؟ ان شاء الله تمام يا قلبي
انا انسان ينَام فوق عشر ساعات!xD
بالقليل احِس بالتعَب , مع اني ادري انُه مُضر -تحك رقبتها-
عكُل مكشوره على المعلومات المُفيده استمري ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miku chan
خمس نجوم
خمس نجوم
miku chan


مسآهمـآتــيً $ : : 762
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 25526
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 192
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 27/06/2018

لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟   لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty7/9/2018, 11:57 am

السسلام عليكم ورحمهه الله وبركاتتههه 
كيفكك يحلوهه ؟؟ ان شاء الله بخيير؟؟
شكرا على المعلومه الحلوهه
انا ماادري ليه اذا نمت اكثر من العاده
اقوم وانا مروقهه ومبسوووطه XD
احس يختلف من شخص لشخص
دمتي بود <3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.sarahah.com/Messages
جَــآيدَن ×
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
جَــآيدَن ×


مسآهمـآتــيً $ : : 4196
عُمّرـيً * : : 21
تقييمــيً % : : 72050
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 1041
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 07/07/2014

لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟   لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟ Empty7/9/2018, 12:08 pm

-
السسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أهلا جميلتي ؛ كيفك أخبارك يارب بخخير !
طيععا لمن ننام اكثر من اللازم يكون في
عواقب الا وهي التعب والعظام تحسهاا
مش طبيعية ؛ انا لمن انام بالمساءء
ساعة اقول عادي ؛ أما ادا نمت شيء 5
او 4 سساعات بحسس بالتعب كثثثير
وزي ماقلتي الارههاق ويندم الواحد ليش
طول وهو نايم ؛ مشكورة عالفائدة واصلي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عندما ..تشعر ..و لا يشعرون ..
» عندما ..تشعر ..و لا يشعرون ..
» عندما تشعر بالوحدة
» عندما تشعر ولا يشعرون. ,
» عندما تنام وأنت تتوسد الحزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ الأقـسـام الـعـامـة ♥◄~ :: المواضيع العامة ✎~-
انتقل الى: