*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

 نصائح لتقوية الذاكره والذكاء

اذهب الى الأسفل 
+2
قطۆهـہۧ مآرڪـہۧ
ميمونة الاموره
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ميمونة الاموره
قد التحدي
قد التحدي
ميمونة الاموره


مسآهمـآتــيً $ : : 474
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 50451
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 5
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 18/06/2011

نصائح لتقوية الذاكره والذكاء Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتقوية الذاكره والذكاء   نصائح لتقوية الذاكره والذكاء Empty30/6/2011, 8:41 am


نصائح لتقوية الذاكره والذكاء 31480-300x280
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المسبب لضعف الذاكرة وكثرة النسيان يكمن فيسوء التغذية وقلة الفوائد الحيوية والصحية للإنسان في حياته اليومية،
فضعيف الذاكرة يحتاج إلىمادة الزنك وفيتامين ب12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم ومواد أخرى مهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (جc ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، وهذان الفيتامينان هما مضادان للتأكسد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف،
كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من قدرة التذكر لدينا أربعة أضعاف القدرة العادية.

و توجد سبعة فيتامينات مهمة خصيصا للمخ وهي فيتامينات ب المركب وهي ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 والبيوتين، بالإضافة إلى فيتامين ج، وكلها ضرورية لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة عقلية، وهي فيتامينات مهمة جدا من أجل إنتاج الناقلات العصبية، وهذا مايحتاجه الدماغ ليقوم بوظائفه بصفة خاصة، وبصفة عامة نحتاج إلى البروتينات والمغنزيوم والفوسفور والحديد…

إلى غير ذلك من عظائم الفوائد والمواد التي خلقها الله تعالى، لذلك فلنحرص على الأغدية الغنية بهذه الفوائد والمواد الصحية والضرورية للحياة البشرية، ولنتجنب المأكولات والأغدية الجاهزة السريعة والمنزوعة الفوائد المذكورة،وتكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً، فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والإبتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحية والعقلية في الانتشار.

وقد خلصت دراسة أجراها مركز (مراقبة الأمراض والوقاية منها) بأن نقص أحماض أوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في أسماك السلمون والجوز والبيض.

وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل.

وهناك مقولة شهيرة تشجع على التداوي من الطبيعة وهي : (ليكن غذاؤك دواؤك)وعالجوا كل مريض بنباتات أرضه فهي أجلب لشفائه ) ما أجملها من كلمة، والله سبحانه وتعالى لم يخلق الأشجار والنباتات – وما فيه من منافع لنا – عبثا، حاشاه سبحانه، بل في ذلك حكمة من عنده جل شأنه وهو الحكيم الخبير، لكن منَا الأذكياء ومنَا غير ذلك، فالأذكياء والألباء يتداوون بما أوجده الله تعالى في الأرض وخلقه.

والجاهلون يتداوون بما سمم وغش في تحضيره لأجل الجهلاء، مثل هذه الأدوية الكيماوية التي لا تكاد تخلو بيوتنا منها فهي تشفي العرض ولا تشفي المرض كما قال اطباءنا العرب رحم الله تعالى منهم الموتى وحفظ الأحياء.

ولتحسين الذاكرة أو لتقويتها وجعلها تجلب المعلومة في الوقت الذي نحب هناك بعض النصائح الهامة في الموضوع مصحوبة بمفردات لأطعمة وأغذية متوفرة ومجربة ونفعها أعظم وأعظم ولتساعدنا على امتلاك دماغ سليم من كثرة النسيان.

منقوول للفائده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطۆهـہۧ مآرڪـہۧ
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
قطۆهـہۧ مآرڪـہۧ


مسآهمـآتــيً $ : : 1431
عُمّرـيً * : : 29
تقييمــيً % : : 57858
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 8
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 26/03/2010

نصائح لتقوية الذاكره والذكاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكره والذكاء   نصائح لتقوية الذاكره والذكاء Empty30/6/2011, 1:11 pm

نصائح لتقوية الذاكره والذكاء Ok.php.bba5a22f71
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ashrakat
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Ashrakat


مسآهمـآتــيً $ : : 5269
عُمّرـيً * : : 27
تقييمــيً % : : 63296
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 16
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 01/05/2011

نصائح لتقوية الذاكره والذكاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكره والذكاء   نصائح لتقوية الذاكره والذكاء Empty30/6/2011, 2:11 pm

يسلموو على المعلومات الحلوووة

تقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلى توتو
مبتدئة
مبتدئة
أحلى توتو


مسآهمـآتــيً $ : : 30
عُمّرـيً * : : 22
تقييمــيً % : : 49286
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 3
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 03/06/2011

نصائح لتقوية الذاكره والذكاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكره والذكاء   نصائح لتقوية الذاكره والذكاء Empty30/6/2011, 4:12 pm

:شكر::
:121:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
انا هيد
صديقة المنتدى
صديقة المنتدى
انا هيد


مسآهمـآتــيً $ : : 265
عُمّرـيً * : : 24
تقييمــيً % : : 44080
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 22
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 14/01/2013

نصائح لتقوية الذاكره والذكاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكره والذكاء   نصائح لتقوية الذاكره والذكاء Empty17/2/2013, 9:10 pm

:شكراً::
:roll: :جزاك الله الخي
ننتظر جديد
سلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتقوية الذاكره والذكاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح من ذهب
» نصائح من ذهب
» دعاء للمذاكره و تقوية الذاكره و سهوله الفهم و الحفظ
» دعاء لتقوية الحافظة
» نصائح X نصائح .....من جواهر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ الأقـسـام الـعـامـة ♥◄~ :: المواضيع العامة ✎~-
انتقل الى: