سلاااااام لاحلى اعضاء
اليوم جايبه لكم مجموعة عصيرات مفيده وحلوه للبشره والجسم وبعد الرشاقه
-عصير البرتقال مع الجزر



المقادير:
* 5 حبات برتقال.
* ليمونتان حامضتان.
* 6 إلى 8 جزرات .

طريقة التحضير:
* اعصر البرتقال والليمون الحامض معاً.
* ثم قشّر الجزر واغسله وقطّعه إلى دوائر واخلطها في الخلاط.
* وأخيراً امزج أنواع العصير الثلاثة وضعها في البراد وصحتين .


2-عصير التفاح مع الزبادي
المقادير:
* 4 تفاحات
* 1 كوب سكر
* 1 كوب زبادى
* رشه فانليا
* 1 كوب ثلج
* 1كوب ماء

للتزيين:
* شرائح تفاح

طريقة التحضير:
* أولاً يخلط جميع المقادير بالخلاط جيداً جيداً ثم يقدم وصحتين.3-عصير الرشاقه



المقادير :
* 3 حبات برتقال
* 4 ليمونات
* لتر و نصف من الماء
* ملعقة أكل عسل

طريقة التحضير:
* يقطع البرتقال و الليمون إلى أربع أنصاف و يوضع في قدر كبير
* يوضع علية قنينة الماء ويترك على النار حتى يغلي و ينهرس البرتقال و الليمون.
* يصفى و يأخذ الماء فقط ثم نضيف ملعقة العسل على الماء و يخلط و يوضع في الثلاجة.
* إشربي كأس بعد الإفطار و كأس بعد الغداء و كأس بعد العشاء وصحتين.


4-عصير الكركديه الصحي



المقادير:
* كركديه
* ماء و سكر" حسب عدد الاكواب التي سوف تقدميها"
* ملعقة صغيرة من روح الأناناس

طريقة التحضير:
* قطعي الكركديه اذا كنتي زرعتيه في البيت أو تشتريه من السوق يباع في أكياس .
* ثم ضعيه في اناء عميق و أغسليه بالماء .
* اغلي الماء و السكر في ابريق و صبيه عليه ثم ضعي الإناء في الثلاجة حتى يبرد .
* أخرجيه من الثلاجة و صفيه و ضعي عليه روح الأناناس وصحتين .

طريقة ثانية :
- أولاً تغلى ثلاث حبات كركديه ( أكياس ) بكاس ماء و تبرد .
- ثم توضع علبة شرائح أناناس كبيره و حبة تفاح و مكعبات ثلج بخلاط البندورة و تخلط مع ماء الأناناس .
- وأخيراً تصب في أكواب و يمكنك وضع قطعتين أناناس صغيره في كل كوب للزينه وصحتين .

5-عصير حرق الدهون







المقـادير:
* حبتان كيــوي
* عصـير أناناس
* عصير ليمون

طريقة التحضير:
* يوضع عصير الأناناس في الخلاط ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات
* ثم توضع مع العصير في الخلاط ويخلط حتى يصبح لدينا عصير
* يوضع عصير الليمونه على العصير السابق

:121: