دليلك لتصبحي فتاة رائعة


(دليلك
لتصبحي فتاة رائعة) أو " GL's Guide to Being the Most Amazing You" هو
اسم أحد أهم الكتب التي ظهرت مؤخرا ولاقت إقبالا كبيرا على مواقع التسوق
الإلكتروني العالمية، وهو في مجال التنمية الذاتية للفتيات تحت سن العشرين.
الكتاب من تأليف الكاتبة سارة واسنر فلاين التي تكتب في عدة مجالات منها
الرياضة واللياقة البدنية بالإضافة إلى أدب الطفل، وهي في الأصل عداءة،
فضلا عن كونها أما.

في هذا الكتاب الذي تتحدث فيه سارة إلى
الفتيات في مرحلة المراهقة تستدعي تجربتها كأم، وتحاول مساعدة الفتيات
اللاتي يقفن على عتبات عالم الأنوثة في اتخاذ الكثير من القرارات التي
يترددن عادة في حسمها نتيجة لحيرتهن بين خيارات متعددة أو صعبة.


قرارات عديدة تضطرين لاتخاذها يوميا، بعضها يومي وتقليدي، وبعضها مصيري وقد
يتوقف عليه مستقبلك، وتضرب المؤلفة مثالا لهذه النوعية الأخيرة بقرار
اختيار الحياة مع أحد الوالدين والابتعاد عن الآخر في حالة انفصالهما. أما
القرارات البسيطة المتكررة فهي اختيار ما تلبسينه اليوم على سبيل المثال.

ولكن الكاتبة تؤكد أن القرار مهما كانت نوعيته، فهو في النهاية يشكل جزءا من شخصيتك الحقيقية.

لذلك ستجدين في هذا الكتاب (دليلك لتصبحي فتاة رائعة) نقاطا مختلفة يتم
شرحها تفصيليا، بحيث تخرجي منها في النهاية بالعديد من النصائح المفيدة
التي ستساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة في حياتك. ومن هذه النقاط ما يلي:

- كيف تتواصلين مع والديك: من المعروف أن هناك مشكلة كبيرة في التفاهم
والتواصل بين المراهقين ووالديهم في معظم الأحيان نتيجة إصرار الصغار على
الانفراد بتنظيم حياتهم واتخاذ قراراتهم حتى يشعروا بشخصيتهم المستقلة،
بينما يكون للوالدين دائما أراء أخرى مختلفة من باب حماية الأبناء من
الاندفاع وتوجيههم نحو الخيارات الأفضل في الحياة. في هذا الباب ستعرفين
كيف تلاقين والديك في نقطة تقرب من وجهات نظركم.

- التعامل مع
إخوتك بالشكل الأمثل حتى يسود السلام والتعاون بينكم، وأيضا حتى يزداد الود
والتقارب بينكم مهما كان اختلاف أعماركم وميولكم.

- مواجهة
الخلافات في الصداقة: مهما كانت قوة علاقتك بصديقاتك، لابد وأن تأتي عليكن
لحظات تواجهن فيها بعض الخلافات فيما بينكن. الكتاب يدلك على الأسلوب
الأمثل لمواجهة هذه الخلافات والتغلب عليها بشكل سريع وحاسم حتى لا تتعرض
علاقة الصداقة للخطر.

- اكتشاف نفسك من جديد: ماذا تحبين وماذا
تكرهين؟ ما هي ميولك وهوياتك؟ فيم تفكرين وبم تحلمين لمستقبلك؟ هذه الأسئلة
وغيرها لو بحثت عن إجابات شافية لها بداخلك ستتمكنين بالتأكيد من اكتشاف
نفسك من جديد ومعرفة الطريق الذي يجب أن تسيري عليه لتحققي النجاح على كافة
الأصعدة.

- اعرفي طريق السعادة: يناقش الكتاب مجموعة من الأفكار
غير التقليدية التي يمكنك من خلالها اكتشاف سبل مختلفة لإيجاد السعادة في
حياتك والتفاؤل بمستقبلك وتجديد أحلامك.

- ولطالبات الجامعة ممن
يطرق الحب بابهن لأول مرة، أو ممن هن بصدد الارتباط بخطوبة أو زواج، يمنحك
الكتاب بعض النصائح في كيفية التعامل مع شريك الحياة حتى تكلل العلاقة
بينكما بالنجاح، وتتجنبا معظم نقاط الخلاف التي قد تتفجر في طريقكما.

ملخص القول هو أن هذا الكتاب يوجهك بقوة للتعامل بطبيعتك، ولاكتشاف ذاتك
والتعامل بشكل أفضل مع نفسك وقدراتك ومع الآخرين من حولك حتى تصبحي فتاة
رائعة يشيد بها الجميع. كل هذا بأسلوب شيق وجذاب يجذبك للقراءة دون ملل حتى
نهاية الكتاب الذي يتكون من 128 صفحة، والذي أشاد به النقاد بصفة خاصة
لمدى ملاءمته للفتيات تحت سن العشرين.

لمحبات ملابس السبور اليك هذه المجموعة الأنيقة من الكنزات الرياضية.

عازفت الصمت كتب:

هلووووو بااااك
والله اشتقتلكم بس كان عندي
ضروووف ابعدتني عنكم

هلا بيج
ويارب تكونين بخير وصحه وسلامه

عازفــة الصمــت لا عليــك حبي أصلا ما أحد يدخل للشــلة بس أنا و اماamanyني

اماamanyني مبرووووووووووووووكــ عقبال 2000

الله يبارك بيج ايملي
وويارب يوم تصيرين مشرفه

جنات تدافع عن فستان رأس السنة


رفضت المطربة جنات الهجوم الذي شنه البعض بحقها في الأيام القليلة الماضية، اعتراضا على فستان ارتدته في حفلها ليلة رأس السنة.
وقالت
النجمة المغربية إن الانتقادات التي وُجهت إليها، والتي ركزت على كون
الفستان "ليس محتشما" بالقدر الكافي، ليس لها أي داع، مؤكدة أنها لم تخرج
عن الإطار الذي تعود الجمهور رؤيتها به.
وأضافت في تصريحات للموقع
الإلكتروني للفضائية السعودية MBC: احترم ملاحظات جمهوري، لكن فستاني لم
يخرج عن المألوف، وأنا من أسرة محترمة.
وأضافت: أحرص في اختياراتي لملابسي على عدم إحراج أسرتي، التي أكن لها كل الحب والتقدير.
وكان
عددا من المتابعين على Facebook قد أبدوا تحفظهم على الفستان الأبيض الذي
ارتدته جنات قبل أيام، باعتباره ليس مناسبا لها بالمقارنة مع الملابس التي
ترتديها المطربة المغربية منذ بزوغ نجمها قبل سنوات.
واحتفلت جنات برأس السنة الجديدة 2012 مع جمهورها المصري، وغنت بحفل أقيم في فندق "فيرمونت".

اشكرك قطوره
وحمد لله على السلامه
ويارب التوفيق بالامتحانات
وكلش حلو توقيعج الجديد

مششششششششششكوره ماابغى شلل مو فايقه ؟!

اماamanyني كتب:

بنات باركولي وصلت 200 مشاركه وصرت عضوه ذهبيه

عازفت الصمت كتب:

هلووووو بااااك
والله اشتقتلكم بس كان عندي
ضروووف ابعدتني عنكم

قطــرة النـــدى كتب:

هــااايووو بناات رجعت بعد غــياب اقصــد بعــد مرضة طــويلة والله جنت كلــش تعــبانة

ومشكوورة اماني دوومكـ مميزة حبــي المووواضيع اكــثر من روعهــ وواناا كمــان نفســي

انزلـ موااضيع وربيـ بسـ كلشـ مضغوطة وخاصتا امتحانات نصفـ السنة ع الابوابـ

المهمـــــ مبرروك ويـارب دووم التقدم لكـ يامااني ومبروك انكـ وصلتي الى هذا الشيـ

كــلة من مجهــودكـ وتستااهــلي ...

شيخة المنتدى كتب:

مششششششششششكوره ماابغى شلل مو فايقه ؟!

[color=violet][هلو بنات شلونكم/color]

راح انقدم المواضيع انشاء الله يعجبكم

افضل عشرين حكمة
1- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز .

2- من يحب الشجرة يحب أغصانها .

3- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب .

4- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود .

5- البستان الجميل لا يخلو من الأفاعي .

6- القلوب أوعية والشفاه أقفالها والألسن مفاتيحها فليحفظ كل إنسان مفتاح سره .

7- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك .

8 - عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء .

9- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة .

10- تتوقف السيدة عن توبيخ زوجها لكى ترد على التليفون.

11 - مسكين زوجها أحب شعرها الطويل فوجد لسانها أطول.

12- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين.

13- إذا كان لديك رغيفان فكُل أحدهما واشتر بالأخر زهوراً.

14- نمضى النصف الأول من حياتنا بحثاً عن المال والنجاح والشهرة ونمضى النصف الثانى منها بحثاً عن الأطباء.

15- من اشترى ما لا يحتاج إليه باع ما يحتاج إليه.

16- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.

17- الزواج يأتى بدون سابق إنذار كما تقع نقطة من الحبر الأسود على ملابس الإنسان.

18- لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه.

19- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلم الحياة سوف تلعب به كبيراً.

20- عندما يقول لك إنسان انه يحبك مثل أخيه تذكر قابيل وهابيل.

فوائد الصلاة
1- صلاة الفجر :
يستيقظ المسلم في الصباح ليصلي صلاة الصبح وهو على موعد مع ثلاثة تحولات مهمة :
- الإستعداد لاستقبال الضوء في موعده ، مما يخفض من نشاط الغدة الصنوبرية ، وينقص الميلاتونين، وينشط العمليات
الأخرى المرتبطة بالضوء.
- نهاية سيطرة الجهاز العصبي (غير الودي) المهدئ ليلاً وانطلاق الجهاز (الودي) المنشط نهاراً.
- الاستعداد لاستعمال الطاقة التي يوفرها ارتفاع الكورتيزون صباحاً. وهو ارتفاع يحدث ذاتياً، وليس بسبب الحركة
والنزول من الفراش بعد وضع الإستلقاء كما ان هرمون السيرنونين يرتفع في الدم وكذلك الأندرفين.
2- صلاة الظهر:
يصلي المسلم الظهر وهو على موعد مع ثلاث تفاعلات مهمة :
- يهدئ نفسه بالصلاة إثر الإرتفاع الأول لهرمون الأدرينالين آخر الصباح.
- يهدئ نفسه من الناحية الجنسية حيث يبلغ التستوستيرون قمته في الظهر.
- تطالب الساعة البيولوجية الجسم بزيادة الإمدادات من الطاقة إذا لم يقع تناول وجبة سريعة.
وبذلك تكون الصلاة عاملاً مهدئاً للتور الحاصل من الجوع.
3- صلاة العصر:
مع التأكيد البالغ على أداء الصلاة لأنها مرتبطة بالقمة الثانية للأدرينال ، وهي قمة يصحبها نشاط ملموس في عدة
وظائف ، خاصة النشاط القلبي: كما ان اكثر المضاعفات عند مرضى القلب تحدث بعد هذه الفتره مباشرة ، مما يدل
على الحرج الذي يمر به العضوالحيوي في هذه الفتره.
ومن الطريف ان اكثر المضاعفات عند الأطفال حديثي الولادة تحدث أيضاً في هذه الفتره حيث ان موت الاطفال حديثي
الولادة يبلغ اقصاه في الساعة الثانية بعد الظهر ، كما أن اكثر المضاعفات لديهم تحدث بين الثانية والرابعة بعد
الظهر.
وهذا دليل آخر على صعوبة الفترة التي تلي الظهر بالنسبة للجسم عموماً والقلب خصوصاً، (أغلب مشكلات الأطفال
حديثي الولادة مشكلات قلبية تنفسية) وحتى عند البالغين الأسوياء ، حيث تمر أجسامهم في هذه الفترة بصعوبة
بالغة وذلك بارتفاع بتيد خاص يؤدي إلى حوادث وكوراث رهيبة. وتعمل صلاة العصر على توقف الإنسان عن أعماله
ومنعه من الإنشغال بأي شيء آخر اتقاءً لهذه المضاعفات.
4- صلاة المغرب:
فهي موعد التحول من الضوء إلى الظلام ، وهو عكس ما يحدث في صلاة الصبح ، ويزداد إفراز الميلاتونين بسبب بدء
دخول الظلام فيحدث الإحساس بالنعاس والكسل ، وبالمقابل ينخفض السيروتين والكورتيزون والأندروفين.
5- صلاة العشاء:
في موعد الإنتقال من النشاط إلى الراحة . عكس صلاة الصبح. وتصبح محطة ثابتة لانتقال الجسم من سيطرة الجهاز
العصبي ( الودي) إلى سيطرة الجهاز (غير الودي) ، لذلك فقد يكون هذا هو السر في سنٌة تأخير هذه الصلاة إلى
قبيل النوم للإنتهاء من كل المشاغل ثم النوم مباشرة بعدها . وفي هذا الوقت تنخفض حرارة الجسم ودقات قلبه
وترتقع هرمونات الدم.
ومن الجدير بالملاحظة أن توافق هذه المواعيد الخمسة مع التحولات البيولوجية المهمة في الجسم . يجعل من الصلوات
الخمس منعكسات شرطية مؤثرة مع مرور الزمن . فيمكن أن نتوقع أن كل صلاة تصبح في حد ذاتها إشارة لانطلاق
عمليات ما ، حيث أن الثبات على نظام يومي في الحياة ذي محطات ثابتة. كما يحدث في الصلاة مع مصاحبة مؤثر
صوتي وهو الآذان . يجعل الجسم يسير في نسق مترابط جداً مع البيئة الخارجية.
ونحصل من جراء ذلك على انسجام تام بين المواعيد البيولوجية داخل الجسم ، والمواعيد الخارجية للمؤثرات البيئية
كدورة الضوء ودورة الظلام، والمواعيد الشرعية بإداء الصلوت الخمس في مواقيتها.

هل تعلمين ان البحوث الحديثه قد اثبتت اهميه مشتقات الحليب فى
التنحيف وانقاص الوزن الزائد
ووجد الباحثين ان شرب الحليب قليل او خالى الدسم يجعل
الانسان ياكل كميات اقل من الطعام
فشرب كوب من الحليب خالى الدسم قبل الوجبه يقلل الكميه المستهلكه من الطعام بحوالى 150 سعره حراريه
كما ان عنصر الكالسيوم الموجود فى الحليب يلعب دورا مهما فى عمليه التنحيف فتناول جرعات عاليه من الكالسيوم يوقف انتاج الهرمون المسئول عن زياده حجم الخلايا الدهنيه
ا
كما يعمل حمض لينولييك المتحد الموجود فى الحليب على حرق الدهون والشحوم المتراكم

هذا دعاء دعاه نبي الله سليمان وهو في بطن الحوت
ان ينجيه الله فانجاه ولم يدع به مؤمن
في وقت الضيق بعده الا واستجيب له

"اللهم انت الله لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين"

وهذا استغفار عليه اجر عظيم
استغفر الله العظيم التواب الرحيم لذنبي
وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات ا
لاحيياء منهم والاموات الى يوم الدين

هانا كتب:

هلــــــــــــو بنـــــــــــــــــــــــــات