التخلص من التعب والارهاق..! Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*

.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

 

  التخلص من التعب والارهاق..!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اريج القرني
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
اريج القرني


مسآهمـآتــيً $ : : 2230
تقييمــيً % : : 51648
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 33
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 24/11/2011

  التخلص من التعب والارهاق..! Empty
مُساهمةموضوع: التخلص من التعب والارهاق..!     التخلص من التعب والارهاق..! Empty16/1/2012, 5:09 pm




  التخلص من التعب والارهاق..! Anfas_al3shq4493aebef8


ذا كنت تعانين من التعب والإرهاق وتريدين التخلص منهما بطرق بسيطة وسهلة نقدم إليك أساليب عليك اعتمادها لتظهري أكثر حيويّة وجمالاً.


أولاً: ضعي على عينيك قطعتي قطن مبللتين بماء الورد، وخذي فترة استراحة لربع ساعة يوميّاً من دون التفكير بأي أمر.

ثانياً: ضعي الماكياج فهو سيريحك نفسياً، ويرفع من معنوياتك ويزيد من ثقتك بنفسك.

ثالثاً: إستمتعي بحمامك، وضعي فيه الشموع المعطرة، والعطور، وزيوت اللافندر، والصابون المنعش الذي يحتوي على الأملاح المعدنية.

رابعاً: لا تنسي التدليك، بدءاً من ساقيك، وارتفعي تدريجياً إلى كتفيك، فالحركة من الأسفل إلى الأعلى تساعد على تدفق الدم إلى القلب. ويفضل أن تستعملي الزيت الخاص بالتدليك، والكريمات المنشطة للدورة الدموية.

خامساً: اشربي كوباً ساخناً من الأعشاب المغلية بعد وجبة العشاء، وإبتعدي عن مواد الكافيين الذي يصيبك بالأرق ليلاً.

سادساً: إختاري دائماً المقاعد المريحة، وإسندي رأسك إلى ظهرها، وحاولي الاسترخاء قدر الإمكان.

سابعاً: أصغي إلى الموسيقى، فهي قادرة على أن تخلصك من التوتّر الذي يسيطر عليك.

ثامناً: إبحثي عن الأسباب التي تضحكك كمشاهدة فيلم كوميدي، أو لقاء أحد أصدقائك المرحين بعد يومك الشاق.

تاسعاً: تذكرّي دوماً أنّك محظوظة وأنّ الحياة جميلة، رغم صعوباتها، وحلّي كل المشاكل التي تعترضك بطريقة منطقيّة. وخصّصي وقتاً
للتنفّس بعمق...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ğŕĕăţ ĞįŕI
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Ğŕĕăţ ĞįŕI


مسآهمـآتــيً $ : : 21447
عُمّرـيً * : : 28
تقييمــيً % : : 88680
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 642
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 08/09/2011

  التخلص من التعب والارهاق..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخلص من التعب والارهاق..!     التخلص من التعب والارهاق..! Empty16/1/2012, 5:19 pm

صرآآآحهــ الموضوووع مررررهـ روووعهـ...~
شككرآآآ علىى الموضوووع ..~

مآآشآآء الله منسق ومرتب...~

ننتظر جديييدكـ ...~



تحيآآآآتي ..~
Great Girl..~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lad-afl-11.montadarabi.com/
Ğŕĕăţ ĞįŕI
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
Ğŕĕăţ ĞįŕI


مسآهمـآتــيً $ : : 21447
عُمّرـيً * : : 28
تقييمــيً % : : 88680
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 642
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 08/09/2011

  التخلص من التعب والارهاق..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخلص من التعب والارهاق..!     التخلص من التعب والارهاق..! Empty16/1/2012, 5:20 pm

صرآآآحهــ الموضوووع مررررهـ روووعهـ...~
شككرآآآ علىى الموضوووع ..~

مآآشآآء الله منسق ومرتب...~

ننتظر جديييدكـ ...~



تحيآآآآتي ..~
Great Girl..~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lad-afl-11.montadarabi.com/
اريج القرني
كبار الشخصيات VIP
كبار الشخصيات VIP
اريج القرني


مسآهمـآتــيً $ : : 2230
تقييمــيً % : : 51648
سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : : 33
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 24/11/2011

  التخلص من التعب والارهاق..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخلص من التعب والارهاق..!     التخلص من التعب والارهاق..! Empty16/1/2012, 7:11 pm



مشــكووورهــ علــ الــرد..نوررتــي..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التخلص من التعب والارهاق..!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» يسألوني و التعب في عيوني ...
» التخلص من عادة قضم الاظافر
» لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟
» طريقة التخلص من الملل في العطلة
» التخلص من الحب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ منتديات احلى بنات للبنات فقط ღ*  :: ~►♥ الأقـسـام الـعـامـة ♥◄~ :: المواضيع العامة ✎~-
انتقل الى: