تكفون

موضوع: تكفون 25/3/2012, 5:32 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا بنات انا مستحيه اقول عن نفسي هيك

بس اعتبركم اخواتي
انا
انا يا بنات سمينه والي تضحك عادي تكفون 2946105112

انا سمينه زايدة 6 كيلو
اريد مساعدة

ابغى نصيحه

صراحه مرة وزني كتير

الي نحيفه تقول انا نحيفه
وتقوللي نصيحه
والي سمينه تقول انا سمينه
وتقول النصيحه
وانا اقوللكم انا سمينه
وللي تقول انا سمينه
عادي

تكفون ساعدوني

وعني مشكله 2

انا دايم ينزل مني عرق
ابغى نصيحه
وتقول لي هاذا قرف

ومشكله 3
ملابسي ضيقه علي ما القى مقاسي

وبس ارجو المساعدة

موضوع: رد: تكفون 25/3/2012, 6:43 pm

حيًـأإتِيْ أإنَـأإ نحيففَةْ
بسْ مَـأإ أإحببْ هيكْ المزأإحْ
لذاإ بقوللْ نصيححَةْ
ننَصيحتتِيْ: الريَـأإضَةْ البسيطَةةْ المسسْتَمررةةْ مثل رييَـأإضةْ الممَشيْ أو العمللْ الممَنْزللِيْ بأإسلوببْ رييَـأإضِيْ أإفضللْ بككَثيررْ من الـأإلتحَـأإقْ بالننَوأإديْ لفتتْرةةْ ثم المَللْ و تتَركْ الرييَـأإضَةْ.
أإتمننَىْ تستَفيديْ منهَـأإ و تصيريْ نحيففَةْ
و أإنْ شَـأإءَ اللهْ البننَــأإتْ يسسَـأإعدوككْ كممَـأإنْ

و نصيححَةء منِيْ لككْ
أإذاإ قَـأإلواإ لككْ الفتييَـأإتْ سميننةْ قوللٍيْ لهممْ و لردككْ
تتِسلممُوأإ عللَىْ الـأإطرأإءْ الجميللْ ..... :ergt34tr34:
و هيككْ رأإحْ يغضببُواإ.... :34tref34:

سييَـأإ
بْرَنْسْسْ.... :ert45yg4h:

موضوع: رد: تكفون 25/3/2012, 7:45 pm

مشكزرة حببتي نصيحه حلوة

موضوع: رد: تكفون 25/3/2012, 7:49 pm

يابنات وين النصايح اذ ماتبون تقولو انتم نحيفه سمينه

عادي لا تقولو بس ابغى نصيحه وتراء انا مبحب الرياضه

دوروري نصيحه ومشكورة يا اċęŝŠחρяÍ
اشانك اول وحدة رديتي

موضوع: رد: تكفون 25/3/2012, 7:57 pm

✗ ┋ ۇۈۉلَوٌ حُيِأُتٌيً

وِأٌجّبَيُ أِسًأُعّدٌڳِ فَمِنٌ أًلًمُهِمً

أًنُ تٌحّأَفٌظُ أِلّفِتَأٌة عًلٌى لِيَأٌقٌتٌهَأٌ وِ أِنًأُ

أَرٌيَدَ هَذٌأُ لِڳُ

أِذُأٌ أًحٌتُجًتَيَ لًنُصًيُحِة ثِأِنّيٌة أًنُأُ

رَأِحِ أَنِصِحًڳٌ

سّيُأِ
بُرُنٌسٌسّ ┋ ✗

موضوع: رد: تكفون 25/3/2012, 9:24 pm

حبيبتي انت كل يوم اعملي نمارين رياصية
وايضا روحي لطبيب مختص
المشكلة الثانية بخصوص العرق
اشتري مزيل للعرق وهدة بعض منها

..وايضا استحمي كل 3 ايام
ومشكله 3
اممم اشتري ملابس على مقاسك واكيد رح تلاقي

موضوع: رد: تكفون 26/3/2012, 5:41 am

عزيزتي السمنة مو عيييب والنحافة كمان مو عييب

ممكن تكوني سمينة لكن أخلاقك أفضل مليون مرره من وحده نحيفة

فعشان تخففي من وزنك

لازم تتحركي كثيررر وتمشي

و العشاء كلي شيء مره بسيط

وأهم شيء لاترفضي جسمك عشان يكون قابل للنزوول

أما بالنسبة للعرق استخدمي مزيلات العرق من الصيدلية

وراح تلاقي إن شاءالله المناسب لبشرتك

وبالنسبة للملابس لا تحبطي نفسك فالسوق صار فيه ملابس مناسبة للجمييع

وصار في محلات مخصصة للملابس الواسعة

والله يوفقك عزيزتي

وإن شاءالله أكون أفدتك

موضوع: رد: تكفون 26/3/2012, 8:44 am

انا نحيفه*اول شي السمنه موو عيب ثاني شي احسن رياضه هي المشي نصف ساعه باليوم والله اعرف وحده كان لها كرش واللحين مالها وبس رياضتها الوحيده المشي ..وبالنسبه للعرق افضل شي الشبه واذا م تعرفيها اسآلي امك او جدتك >>اتمنى اكون افدتك

موضوع: رد: تكفون 27/3/2012, 9:55 am

بالنسبة للتخن مو عيب حبيبتي
انصحك إنك تروحي عند منظمة غذائية وبيتحسن وضعك إن شاء الله ياعسل
بالنسبة للمشكلة العرق فهذا أحسن نوع أستخمدمه ويجلس معاكي يومين مافي عرق بل بالعكس
تكفون 24605m_z

أتمنى أكون أفدتك حبيبتي

موضوع: رد: تكفون 28/3/2012, 8:28 pm

شـووفـي بـقـوولكـ حـل ووآآحد آآمـشـي كـل عـصـرر

أأوو كـل مـآآكـنـتـي فـآآضـييـهـ وووشـووفي آلـنـتـآآئج

ووبـعـدييـن هـذآآ شئ مـآ يـضـحـكـ أأبـدآآ هـذي نـعـمـهـ من الله

ووو ددعـووآتـي لــكـ

تـقـبـلـي وودي قـبــل رردي

موضوع: رد: تكفون 30/3/2012, 3:44 pm

مشكورين ع رد الحلو وانشاء الله اتبع النصايح

موضوع: رد: تكفون 30/3/2012, 3:53 pm

مابعرف والله
بس حاولي تاكلي الكريب فوت والعبي رياضه
ومابعرف شو كمان بس انا نحيفه

موضوع: رد: تكفون 1/4/2012, 9:59 am

انا كنت سمينه بس الحين نحفت كثير وانا اقولك وش الطريقه

المهم ريجيمي :

3 ايام مويا بس ..

3 ايام شمام او تفاح واذا حابة سويه سلطة ..

3 ايام عصير تفاح بس بدون سكر ..

3 ايام زبادي الرشاقة ..

ووووووووووووووووبس ... تخيلي ب12 يوم بس قدرتاحصل على جسم مانيكان ..

يعني خلال هالسنين كلها قدرت اشطب من حياتها سمنة ب 12 يوم بس ..

بس انتبهي بعد الرجيم لا تطكلي كثير عشان ما تسمني دبل
هذا رجيم كميائي عرفتي باااااي

موضوع: رد: تكفون 1/4/2012, 3:23 pm

تم حذف الرد من قبل مكسسسووفهه الخاططر بسبب اشهار بالغلط (ارجو

عدم تكرارهها)... sad::

واستبدالهه برد...! :ert45yg4h:
___________________________________________________

{حبيبتي حاولي انك تدعمي نفسك ولا تحطميها يمكن هو خير لك :2344:

فاحسلك حاولي انكك تمششين كثير وتمارسين الرياضه :تشيز: }

موضوع: رد: تكفون 1/4/2012, 6:05 pm

انا نحيفهٍـ

>{ انصحكٍـ ان دايم تسوي رياضه تهربي تهربي ولازم مابتاكلي اكتيير لان راح يروح على

الفاضي فانصحكـ تاكلي وجبات خفيفه مثل البيكـ او مسحب او اشياء كتتييير } <

اتمنئ اني افدتكــ

تشااااااااؤ

موضوع: رد: تكفون 10/4/2012, 7:15 pm

أنا أنصحك بالرياضة والحركة الكثيرة و الرقص لأنه ينحف ولا تــشــربي كــثــيــر وأنتي تــاكلين لان الكرش تـــطــلـــع ولا تاكلــين ثــلج كمان والمهم تــــــــغـــســـلـــي جــســمــك لمدة شهر كــامــل

واللـــــه يـــوفــقــك ويـــنـــحـــفــك

موضوع: رد: تكفون 10/4/2012, 7:35 pm

حبيبتى انا والله نحيفةةة اوووي ومش هعرف أفيدك لأن انا نفسى أسمن بس مش اوي وكل اللى أقدر أقولهولك روحى صاله الرايضه الخاصه(الجيم) وانتى راح تصيري نحيفه فى أقل وقت

موضوع: رد: تكفون 10/4/2012, 8:55 pm

حبي انا نححيفهه!!
بالنسبه لاسئلتك
الاول:
يجب ان تمشي في (الحدائق والمنتزهات,فنآء المنززل ..الخ)
1 سآعه كامله
وداومي على هذا الشيء والرقص والرياضه واهم شيئ (رياضه المشي)فهي تخفف وتساعد
على تخفيف الوزن
وايضاً اهم شي لا (تكثري من الاكل ) مثل(البطاطس,المشروبات الغازيه,الاكل الذي يحتوي على زيوت)

....

الثآني:
العرق استعملي مزيل للعرق تجديه في المحلات واللاسواق
واستحمي يوم بعد يوم

....

الثآلث:
عند ذهابك للسوق خذي شيء وسيع حتى لايكون ضيق عليك
وايضا ان لم تجدي ف بمحلات الخياطه اعطيهم قمآش ويتم تفصيل لك
الزي الذي تريديه

....

نصيحه:تمرني كل يوم على جهاز التمرين وكل 1 شهر انظري الى وزنك

وهكذا اتمنى ان اكون قد افدتك

موضوع: رد: تكفون 10/4/2012, 9:16 pm

حياااتي تبين تعرفين كم وزني يعني أنا مستحيل أقول وزني لكن أنا متوسطة لاسمينة ولاهزيلة كنت بصير مثلج بس الرياضة أنقذتني إذااا تبين النصيحة بعطيج تمارين تشد البطن من فوق والبطن من الوسط والبطن من أسفل وتمارين شد الأرجل واليدين والمؤخرة أرسليلي رسالة خاصة أنتي شووه تبين بالظبط وأنا بكتبلج مابقصر أنا كم عندي اجمل دلوعة غير وحدة أنت فصلي وأنا بلبس

موضوع: رد: تكفون 10/4/2012, 11:21 pm

حبيبتي هذا امل عادي لا تخجلي

خلي ثقتك بنفسك اكتير

متل ما قلت انتي سمينة وانا نحيفة ابي طريقة لحتى اسمن بس مو كتييير لانو انا عمري 14

وازن 35 وهذا امر غير طبيعي الطبيعي اني اصير اوزن 42

المهم اول انا راح ئلك شو بعمل

انا اشرب كتير من الشاي والشاي يضعف بس هلأ منعتهولي امي لانو عندما اشرب ما اشرب قليل اشرب كتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتييييييييييييييييييير ولهيك منعتهولي امي

و انا ما بحب الاكل يعني عندما اتعشى اكل اكتر السلطة والسلطة تبع الرجيم وكمان عندما اكل اكل ما بأكل الخبز

بس امي عم تمنعني اني اكل سلطة او اكل بدون خبزهههههههههههههههه

اني مجننتها للمخلوقة هههههههههههههههههههههههه

موضوع: رد: تكفون 11/4/2012, 2:17 pm

او ادخخلي هنا https://anmi.mam9.com/f32-montada

موضوع: رد: تكفون 11/4/2012, 8:42 pm

السلام عليكم

حبيبتي انا نحيفة كثير وماني قادرة اسمن كل مااكل مااسمن

بالنسبة لأسئلتك:

السؤال الأول:

قومي برياضة يوما بعد يوم ومارسي كل التمارين الرياضية واجري كثيرا

وانفصي من أكل اللحوم والحبوب الخ

كلي:

3 ايام تفاح أو أية فاكهة ومن الأحسن بررتقال

كل يوم تناولي خضرة مثل طماطم -جزر الخ لانها تنقص من الوزن

لاتأكلي كثيرا

وأنصحك بأكل الخضروالفواكه يوميا على الغداء والعشاء والفطور

اما سؤالك الثاني:

من الأفضل استعمال مناديل مزيلة للعرق

تجدينها بالأسواق والمحلات

أما السؤال الثالثت:

إشتري أية قماش وإدهبي للخياط وقوليلي اي زي بدك ياه وقيسي وزنك قبل مايفصل

وأتمنى تستفيدي

ملاحظة : كل يوم راقبي وزنك او قيسي وزنك

ومع تحياتي

موضوع: رد: تكفون 11/4/2012, 9:57 pm

انااااا نحيــفهـ بــرشااا بــس انصحكـ ما تكليين بـرشاا

وابتعـدين عن الشكلاا و الموز كمان الطماطم والبرتقال الرز كمان

الدجاج البطاطس المقلي والمقليات واللحــــــم خااصهـ

واكلي تفاح خاالتي سمينه تاكل تفاح وضعفت وكلي البقدونس

وكمااان الخياار ينحف الملفووف اشربي عصير تفاااااح والعبــي رياضه

كل يوممم كل يومم مو بس يوم كل يوووووووووووم

هذي ةنصحتي اتمنى افيددكـ

تحياتي

موضوع: رد: تكفون 11/4/2012, 10:06 pm

بنسبــهـ للعـرق استخـدمي

http://forum.mn66.com/imgcache2/551722.gif

كماااااااااااان هـذاا ممتااز

http://forum.mn66.com/imgcache2/551722.gif

كماااااااان

http://www.up.qatarw.com/up/2011-02-05/qatarw.com_1268491074.jpg

موضوع: رد: تكفون 11/4/2012, 10:10 pm

الأناناس Pineapple
تعتبر ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.

الجوز العادي Walnut
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا.

أكليل بوقيسي Meadowsweet
ويسمى أيضا عراوة ملكة المروج ويعرف علميا باسم (Filipendula Ulmaria ويحتوي هذا النبات على جلوكوزيدات فلافونية وفينولية وزيت طيار وحمض العفص. والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتغمر في كوب من الماء المغلي وتغطى وتترك طول الليل وفي الصباح تصفى وتشرب على معدة فارغة تماما قبل طعام الإفطار وذلك بمعدل كوب واحد يوميا قبل الإفطار حتى تصل الى الوزن المطلوب.

ورق العنب
يؤخذ 50جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.
كما توجد وصفة اخرى لورق العنب وهي أن يؤخذ 35جراماً من ورق العنب الجاف المسحوق ويضاف لها 10جرامات من قشرة نبات النبأ (منتشرة في الارياف المصرية) ويغمر الجميع في لتر ماء بارد يوضع على النار لدرجة الغليان ثم يواصل الغليان على نار خفيفة جدا لمدة 5دقائق ثم يصفى ويشرب من هذا المغلي كوبين في اليوم بين وجبات الطعام.
البصل Onion
يشرب يوميا ملء ملعقة عصير بصل ويمكن مزجها مع عصير فواكه وليس مع عصير المعلبات.
الكرفس Celery
والكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.

الكمثرى "الأجاص" Pyrus (Pear)
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة.

بذور الكمون والليمون
يؤخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون ويضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويحرك جيدا ثم تقطع ليمونة كما هي مع قشرها وبذورها وتوضع في الكأس الذي يحتوي على الكمون ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء فقط على الريق يومياً.

الكوسة Marrow Courgetteتعتبر الكوسة من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النظحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.

» بناات تكفون تكفون تكفون
» تكفون ثم تكفون ثم تكفون ادخلو
» حلللللللللللووووووووووووووووووووووووووووني تكفون
» تكفون
» كيف تكفون