:.::9:

فقرات المجلة:
جمالك
المدارس
نصائح
كيف
مواقف
قصة قصيرة
مسابقات وجوائز
مقاطع مضحكة
الخاتمة
_________________________
جمالك







تسعى
حواء دائما للمحافظة على بشرتها نقية صافية، ومع أنه قد يستحيل الاحتفاظ
ببشرة خالية من العيوب، إلا أن النصائح التالية قد تساعد على المحافظة على
رطوبة البشرة ونضارتها:
أولا: تقليل الاستحمام بالماء الساخن، وإذا
كانت بشرتك جافة جدا، الأفضل أن يكون الاستحمام كل يوم بعد يوم، ولتدركي
أنه كلما زادت مدة مكوثك في الماء كلما زادت كمية الزيوت الواقية للبشرة
التي تفقدينها، لذلك يجب أن لا يستغرق استحمامك أكثر من 15 دقيقة، واستعملي
الماء الفاتر لا الماء الساخن .





ثانيا:
تجنبي استعمال الصابون الجاف القاسي على البشرة، والأفضل استعمال كريمات
التنظيف، أو المنظفات الخفيفة، أو جل الاستحمام المضاف إليه مواد مرطبة.

ثالثا: تجنبي استعمال اللوفة، فاستعمال يديك أو اسفنجة في تنظيف خفيف لوجهك أفضل من اللوفة لأنها تزعج البشرة
_________________________________________
المدارس

من منا يصعب عليه فهم مادة معقدة مثل الرياضيات
اولا: جهزي دفتر خاص بالمادة التي لاتستطعين فهم مسائله وسميه دفتر الملاحظات
ثانيا: قبل بدء الحصة جهزي كتابك واقلامك ودفتر الملاحظات
اخيرا: اذا انتي من الاشخاص اللي بسرعة يملون لاانصحك بهذي الطريقة
اذ كنت اكثر من مادة اشتري دفتر ابو 100 او200 وقسمي على المواد
________________________________
نصائح

لتكون ناجح في حياتك ولتكسب أقرب الناس إليك اتبع النصائح التالية :-

1/ لا تنفعل فأن الانفعال يطفئ مصباح العقل

2/ لا تكون لواماً للظروف والآخرين لأنك بذلك تعطيهم القوة الحقيقية التي تقهرك

3/ من الذكاء أن أكون غبياً بعض الوقت

4/ احذر فجوة التوقعات من يهمك أمرهم واجتهد في سبيل تلبيتها

5/ اجتهد في سبيل أ تكون شخصيتك مقبولة

6/ المرونة والديناميكية مع مختلف الأنماط السلوكية

7/ لا يوجد نجاح بدون كفاح ولا يوجد إنجازات بدون تضحيات

8/ التعامل مع الآخرين بتفاؤل وبشاشة

9/ أحتفظ بهدوئي وأتحكم في انفعالاتي في المواقف الحرجة

10/ أستمتع بالشعور بالراحة والاسترخاء عند حدوث أي مشكلة

11/ أستخدم ذكائك في تحليل وتفسير المعلومات التي تحصل عليها

12/ لا تكن تقليدياً حاول التغيير نم مهارات التفكير لديك

دعاء :-

( اللهم ألهمني الشجاعة والذكاء بما هو تحت السيطرة

والهمني الصبر والسكينة للتعايش مع ماهو خارج السيطرة )

الخاتمة :-
لتحسين أدائك السلوكي أبتسم كن هادئاً أفهم المشكلة تعلم الاصغاء

تكلم ببساطة ميز بين المعقول والغير معقول أعترف بالخطاء

أقبل بالتغيير في كل شي ثم أبتسم وابتسم

منقول للامانة
_______________________
كيف

يف تبني ثقتك بنفسك ؟؟

--------------------------------------------------------------------------------


كيف تبني ثقتك بنفسك؟؟ وكيف تثق بنفسك بكل امورك ؟ بس بدون ثقه زائده او غرور ....



إن الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص
الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات
في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم
بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.

انعدام الثقة في النفس :

ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..أننا غالبا ما نردد هذه
الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة
بالنفس؟!..

إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:

أولا: بانعدام الثقة بالنفس.

ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى:

ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف
سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى:

رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة
البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس
السلبي اتجاه نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك
بتلك الأفكار السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا
اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى:

تحديد مصدر المشكلة:

أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج
أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء
ما كالدراسة مثلا ؟أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي
انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي
بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل
نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين
أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول
ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في
خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت
إلى تفاقم المشكلة .

البحث عن حل:

بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك
للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول
ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟

إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك
..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت
الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.

أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.
ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة
بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت
أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى
عبارات وأفكار تشحنك

بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات
المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما
إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على
المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست
مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.

ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن
تقارن نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان
عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير
هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده
الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم
إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في
الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان
الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو
إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.



بنك الذاكرة:

يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل
يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه
الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في
الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك
ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون
ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما
..صعبا…فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف
التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف
الفلاني..نعم أنا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء
من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون
الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة
في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج
التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع
الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية
ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.



عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء
على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.

اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر
الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا
نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة
أكبر.

حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة
جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم!
فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.

حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل
المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك
التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ
والمثمر.

اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك
نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.

اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.

لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة..
وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على
الله.. في كل شيء. فكن انسان تثق بنفسك ....
__________________________
مواقف
موقف العضوة
رذاذ الحب:


موقفي مع المديره انا واثنين من صديقاتي انا في المدرسه حقي فيه
ساحتين واحنا كنا في الساحه الثانيه وصديقتي رشتني ماي وهربت وانا لحقتها
والنيابه كانت على المديره طبعا واحنا في الصرفه المهم وانا لحقتها وشلت
علبة ماي وكنت برشها والمديره جات وكانت ورايه وكانت تقولي يابنت
وصديقققيتي الثانيه كانت ورا المديره وكانت تقولي المديره المديره وانا مو
سامعتها لانه الحارس حق المدرسه جالس ينادي وانا مو سامعه شي بعدين صديقتي
اللي رشتني جالسه تضحك وتاشر وانا طليت ورا الا المديره وراي واحط رجلي
واركض ههههههههههههههههههههههههههههههه والله ماانساه
ههههههههههههههههههههههههههه___________________________________________
قصة قصيرة

قصة موثرة عن الصداقة

قال الجندي لرئيسه :
صديقي لم يعد من ساحه المعركه سيدي..
أطلب منك الذهاب للبحث عنه ..




الرئيس:
' الاذن مرفوض '
و أضاف الرئيس قائلا :
لا أريدك أن تخاطر بحياتك من أجل رجل من المحتمل أنه قد مات



الجندي:
دون أن يعطي أهمية لرفض رئيسة .
ذهب وبعد ساعة عاد وهو مصاب بجرح مميت حاملاً جثة صديقة ...




كان الرئيس معتزاً بنفسة :
لقد قلت لك أنه قد مات ..
قل لي أكان يستحق منك كل هذه المخاطره للعثور على جثته ؟؟؟



أجاب الجندي ' محتضراً ' بكل تأكيد سيدي .. عندما وجدته كان لا يزال حياً،،
واستطاع أن يقول لي :

( كنت واثقاً بأنك ستأتي )



{ الصديق هو الذي يأتيك دائما حتى عندما يتخلى الجميع عنك }

_______________________________________________________
مسابقات وجوائز

مسابقة افضل صورة عن الصداقة
_________________________________
مقاطع مضحكة
https://www.youtube.com/watch?v=8rPz6kc_vSU&feature=fvwrel
https://www.youtube.com/watch?v=6EGxwOiL_rg&feature=fvwrel
https://www.youtube.com/watch?v=6tDYt9Qe5Uo&feature=fvwrel
اللي يبس يعرف الاغنية في لايكثر اسمه
M.l.A المغنية
الاغنية bad girls
____________________________
الخاتمة
اتمنى اعجبكم الموضوع فردودكم ستحكي اذا اعجبكم الموضوع او لا
اذا تبون العدد3 لاتنسون الردود
والتقييم
:مع السلامة3:

مجلة رائعة ججججججججججججججججججججدددددددددددددددااااااااااااااااااااااااااا يعطيكم اااااالللللللللللللللفففففففففففف 1000 عافية :؟.: [code]

مجلة روعة كتيييييير رح اتابعها كلما طلع شي جديد