التفكير قبل النوم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة للجميــعع هع
مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..هذا موضوع هام جداً
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح ومهم جدا ًمعرفة..
هل يستحوذ على الشخص التفكيرالإيجابي أم السلبي؟؟
لأن الأحساس بالإحباط أوالاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أودراسة بحماس ...
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوةالبرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ،ضغوط نفسية من العمل " وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
توتر في بادىءالامر
ومن ثم التفكيرالدائم بالموقف المؤلم
-أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
فيجب فقط القضاء على مجرد التفكيرالسلبي و أبدالها بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..
الطريقة الأولى : هوالتفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :
-1كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "
2- أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً .
-3 التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً وإملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...
-4من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هوالنجاح فيتحقيق هدفك ستصحو..
مرتاحومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب فيتغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية :
طريقة تذكرالمواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..
الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
-1أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية , النجاح في تحقيق هدف كبير ,
النجاح في مساعدة أي , " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك
بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4 إذا كان آخرتفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟ ؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ستغير المشاعرالسلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.
